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陽光明媚的一天當然要有美女啦！😍
倆位美女教練嘉賓Vivian Kky & Kiew 就位拍攝
運動有趣嗎？
看看他們笑得多開心就知道啦😂
想第一時間觀看影片一定要准时守住我們的YouTube頻道😎
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https://www.youtube.com/channel/UCp9IKw3QL6t8io9f71FYF5Q
拍攝合作歡迎詢問💗
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TABATA “一首歌時間塑身” 🔥
YES LAH！又到了視頻首映時間😍
今晚8PM 守住我們頻道REX教練的ABS TABATA🏋️
現在成為第一個搶先觀看🎉🎉🎉
記得關注我們😉
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早安！ﾉ☀
今天來分享我們Zerox Fitness Youtube頻道訂閱破90千啦！！🔥🔥🔥
之前都好少更新，所以最近我們教練們都開始積極拍攝運動短片給大家觀看學習！
希望朋友們給一波支持啦😝
也感謝一直以來有關注我們的朋友們
和屏前幕後一直努力的教練夥伴們💪
你們是最棒的😍😍😍
接下來目標100k FOLLOWERS🎊✨
還沒訂閱關注的朋友們可以點擊以下link😉
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" GIRLS TABATA" 一首歌時間瘦身 I！
打破百万点阅率tabata又来了！???
夏天来袭 女生tabata 强势来袭！
姐妹们 为了我们漂亮的身材 无价的健康
我们一起动起来吧！
记得留言分享喔?
大家可以邊看邊一起跟著做喔
Girls Tabata Workout (2)
Dumbell required
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!
1 Squat press
2 Dumbell deadlift
3 Jumping lungers
4 Wood chop
5 Plank to push up
6 Sumo squat bicep curl
7 Chest fly crunches
8 Tricep kick back
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
影片後製：AM Studio
音乐档来源：youtube Tabata song
" GIRLS TABATA" 一首歌時間瘦身 I！
It's Summer time！???
结束了我们华人新年
吃了无数美食团圓饭
把你的姐妹標出來挑战咯！?
这一集采用哑铃配合燃脂运动 让你更好的塑身曲線
人魚線？馬甲線？蜜桃臀？我们ZeROX辣美眉教练來教你！?
记得留言分享喔?
大家可以邊看邊一起跟著做喔
Girls Tabata Workout (I)
Dumbell required
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!
1 Shallow squat
2 Glute bridge shoulder press
3 Dinamic lungers
4 Glute bridge chest fly
5 Side lunges
6 Plank row
7 Back row
8 Sit up biceps curl
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
影片後製：AM Studio
攝影監製： Rueben Alston
教練: Kiew Wai Nee Mingyee Tan Jennifer Chen Joanne Seah 佘竺恩 Bi Mat
#ZeROX教练团
#ZeROXbaby
感恩大家对我们的支持与关注，2018年我们将带给大家好更多的活动和更专业的服务。
ZEROX教练团全体人员在这里恭祝大家
《恭喜发财，事业顺利，爱情甜蜜，狗年行大运》
我們是體態管理的專家 線上一對一私人健身教練與營養師的指導減少體脂✓ 鍛鍊肌肉✓找回健康✓ 身材雕塑✓立即預約線上諮詢免費體驗運動營養課2 ... ... <看更多>
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻讓你更輕鬆瘦身！ ... #ZeROX教練團#Fitness #Workout #Sharing #HealthyLife #Tabata #KeepFit #BeHunkalicious #kyo #justin ... ... <看更多>
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