Yoga Wheel for Shoulders & Chest Opening
瑜伽輪開肩開胸椎工作坊
課堂內容:
利用符合人體脊椎弧度的瑜伽輪,學習打開胸椎及伸展僵緊肩膊,增強核心,改善身體靈活度和柔軟度,減少後彎時對下腰的壓力,亦可透過瑜伽輪的輔助,進入較進階的後彎式子,如Full Camel, King Cobra, Chin Stand及Forearm Wheel等。
價錢:$360/每人 | 二人同行 $340/每人
日子:8月15日(星期四)
時間:晚上7點30分至9點30分
地點:@we.studiohk
詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Splits Focus 一字/大字馬工作坊
課堂內容:
一字馬/大字馬特訓班,透過主動和被動伸展訓練一字/大字馬涉及的關節和肌肉,增強髖部和腿部的柔韌性和靈活性,訓練相關肌肉以加強下半身的穩定性,學習如何以主動式柔軟度增加一字/大字馬幅度及其變化式(eg: King Pigeon Splits, Standing Splits, Shiva Splits, Bird of Paradise...)
*以上練習亦有助促進腿部血液循環,從而改善腿部線條。
價錢:$360/每人 | 二人同行 $340/每人
日子:8月8日(星期四)
時間:晚上7點30分至9點30分
地點:@we.studiohk
詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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Deep Stretch 深層伸展
課堂內容:
訓練柔軟度的恆常練習班,小班教學,透過一連串瑜伽式子並配合緩和呼吸,以鍛練肩部胸椎髖部等柔軟度(flexibility)、靈活度(mobility)和穩定度(stability)。
柔軟度需要正確及持之以恆的練習才會變成身體本能🤸♀️有興趣就報名啦,每班最多5人
*Gentle flow要到9月才回歸
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日子:8月 6, 13, 20, 27日 (逄星期二)
時間:晚上7點至8點
地點:觀塘 @we.studiohk
收費:單堂$200
兩堂優惠每堂$190
四堂優惠每堂$170
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詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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