前天有同學問我，一直認為自己肩不夠開，但每次做輪式、後彎動作都感受到被擠壓的疼痛。
呼吸的重要肌肉「就是我們的斜角肌」+
肩外展消失、肩外旋減弱 不要只想著「開肩了！」
這塊肌肉，被全世界的人認為是一條主要的吸氣肌肉，當這塊肌肉不舒服，常常引發整個手臂的症狀。
神經根影響 C5,C6
影響三角肌、大圓肌，進而導致
「肩外展消失、肩外旋減弱 」。
肌肉作用?
當這塊肌肉在作用的時候：
第一: 頸部穩定的狀況時候，此時這塊肌肉就收縮可以協助我們肋骨的提升，增加呼吸的效率。
第二: 當我們肋骨穩定時候，此肌肉收縮則會讓頸部開始執行動作。
這塊肌肉如果出現問題，通常會怎麼樣呢?
第一，通常這塊肌肉太緊繃，會讓附近的神經血管開始壓迫，影響到手臂的感覺&動作表現。
第二: 因為連結到第一和第二肋骨，因此常常也會將肋骨的位置拉歪。
和肋骨以及呼吸的關係?
針對第二點，其實必須要知道，呼吸和我們的肋骨移動非常相關，
除了肋骨，就是我們的胸椎動作非常相關，
簡單的說，我們的肋骨和胸椎(脊椎)有兩個關節的相連，
當吸氣的時候，這兩個關節就會產生動作，
再進一步說，若是常常覺得自己吸氣吸不飽，
我會考慮是否上胸椎的後伸是否有問題
因為肋骨連結在胸椎上，若是胸椎有問題，肋骨自然也會有問題啦，
因此一定要先確認胸椎的活動是否良好，
再來，的確可能是肋骨自己動作卡住，
特別偏上面的肋骨和偏下面的肋骨動作方向不太一樣。
需要知道解剖、動作、如何伸展、如何觸摸、有問題時候會發生什麼問題，
身體奧妙，我們持續學習。
#yoga #yogaknowledge #anatomy #yogaanatomy #200ttc #yogateacher #yogateachertraining #shanghaiyoga #shanghai #twyoga #ryt200
