關於 yogacourses ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Loại bỏ ngay những cơn đau ở vùng thắt lưng với bài tập 12 động tác Yoga giảm đau THẮT LƯNG và mở khớp hông:

1: Ôm gối vào ngực, căng giãn thắt lưng nhẹ nhàng. 2, 3: Xoay cột sống. 4: Em bé. 5,7: Trăng lưỡi liềm thấp giãn cơ thắt lưng. 6,8: Xoạc 1 bên chân giãn cơ thắt lưng và đùi sau. 9: Ngồi xổm giãn thân dưới mở khớp hông. 10,11: Lỗ kim. 12: Đứa trẻ hoan hỉ giúp căng giãn thắt lưng mở khớp hông.

⏩ Xem thêm video tại link:
https://www.youtube.com/watch?v=my7KFcdvklA&t=171s

#yogabysophie #yogasophie #yogavietnam #yoga #yogi #yogaeveryday #poses #ybsgrids #yogaonline #yogainspiration #yogacourses #backpain #lowerbackpain #yogagiamdauthatlung

Tập Yoga buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích. Ai mà chẳng biết! Nhưng làm thế nào?

1. Chuẩn bị tinh thần từ tối hôm trước:

Trước khi chìm sâu vào giấc ngủ hãy nhẩm lại trong đầu là "sẽ thức dậy tập Yoga buổi sáng lúc 6h sáng" (nếu như bạn dự định lúc 6h) và đặt đồng hồ báo thức.

2. Kỳ vọng thấp:

Buổi sáng hãy làm việc dễ trước, đồng nghĩa với việc đừng kỳ vọng quá nhiều vào bài tập nhất là khi bạn là người mới bắt đầu tập Yoga.

3. Tư thế đầu tiên:

Để hoàn thành bài tập Yoga buổi sáng dễ dàng, cần chú ý tới tư thế đầu tiên.

Động tác đứa trẻ là 1 trong những lựa chọn hoàn hảo bởi vì nó giúp bạn chuyển dần từ tư thế nằm ngủ sang tư thế ngồi sấp trước khi ngồi lên hoặc đứng dậy trong chuỗi động tác. Khi cơ thể cảm thấy thoải mái ở động tác đầu tiên của bài tập thì bạn sẽ dễ dàng thực hiện các động tác tiếp theo.

4. Hãy chia sẻ trên mạng xã hội:

Để hình thành 1 thói quen tốt, bạn nên tìm tới sự giúp đỡ của bạn bè. Tạo thói quen tập Yoga buổi sáng cũng vậy. Khi bạn kể cho mọi người về quyết tâm này của mình, bạn sẽ nhận được sự khích lệ của họ và đôi khi là sự thách thức.

5. Chuẩn bị sẵn góc tập Yoga:

Nên chuẩn bị góc tập Yoga cố định để hình thành thói quen tập Yoga buổi sáng dễ dàng hơn. Buổi sáng khi đầu óc còn đang mơ màng, cơ thể sẽ hành động theo thói quen. Khi bạn có chỗ tập Yoga quen thuộc thì bạn chỉ cần đi thẳng từ giường ra thảm tập mà không cần phải suy nghĩ.

Nếu bạn đang tìm khóa học Yoga Buổi sáng, hãy đăng ký ngay (miễn phí) tại link sau: YBSBuoisang.com

Namaste,

Sophie.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:

★ Kênh Youtube: http://www.youtube.com/yogabysophie
★ Tải app Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yogangaymoi
★ Website: http://yogabysophie.com/
★ Facebook page: http://www.facebook.com/yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: https://www.facebook.com/groups/2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
http://www.instagram.com/yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com

#yogabysophie #yoga #yogi #yogainvietnam #yogavietnam #yogaonline #yogacourses #yogabuoisang #yogilifestyle #phongcachsongyogi