今日先重温一下Steve Cook建議長期護理體態的5大法則,明晚會有佢嘅新片敬請留意....
5個令你長期保持低體脂要點( 廣東話配音 中文字幕)
重申唔好去錯page,新post以後會響度岀
Steve Cook嘅經驗之談,steve長期以嚟都係都係咁健碩但又同時可以長期保持於低體脂狀態,究竟佢有啲咩心得,今次佢就有5個要點想同我地分享一下
内容包括:
1.蛋白質的攝取
重申多次,這片段中對蛋白質份量的建議為真心想增肌及健美人士而設,有利增肌
2.Superset
3.碳水化合物控制
4.帶氧運動點做
5.要操得有plan
原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=gy0zMNBK0T4&t=5s
Steve Cook youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC3kbAe8BguiZFnsVYY1oW0w
本專頁之翻譯d短片,只作個人興趣及娛樂之用途,並非作任何銷售或牟利之目的。
Disclaimer: The translated video posted in this page is for individual interest and entertainment only, not for the purposes of selling or other
Credit By Steve Cook
Burger
#SteveCook #bodybuilder #bodybuilding #workout #tutorial #share #exprience #protein #carbs #muscle #cardio #kofgym #diet #planing #lowfat #fat #低體脂 #廣東話配音 #中文字幕 #經驗 #蛋白質 #Superset #碳水化合物 #帶氧運動 #脂肪 #消脂 #健身 #健美 #健康 #健身教學 #肌肉 #增肌
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Terrence Teo IFBB Pro,也在其Youtube影片中提到,立刻註冊以享受特惠價: https://terrenceteo.com?lang=zh (Chinese) Sign up NOW for a SPECIAL RATE: https://terrenceteo.com (English) 該計劃提供中文和英文兩種語言 | The program i...
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Most of us start our fitness journey the same.
- Head to the gym
- Randomly start picking things up
- Get a bit sweaty
- Repeat indefinitely
However you are unlikely to get to your body goals without understanding what exactly those goals require of you workout-wise. You need to spend some time learning about what exactly you need to focus on in your training to get that "ideal body". Be sure to follow CobraCamp's BUILD YOUR BOD series to get on top of your body plan! :
https://www.youtube.com/watch?v=oLHuMgAKwcg&t=2s
一般來說我們第一次接觸健身時都會遵循這些步驟:
- 跑去健身房
-隨便完器材
-流汗
-繼續這樣子。
不過你這樣的話大概永遠不會到你的目標。你沒花時間了解你的目標到底需要怎麼樣的訓練,怎麼樣才會練到就會浪費你的時間。好奇你理想的身材到底需要練哪些肌肉群的話就關注 CobraCamp 英文版身材計畫的影集(英文版可以開中文字幕):
https://www.youtube.com/watch?v=oLHuMgAKwcg&t=2s
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5個令你長期保持低體脂要點( 廣東話配音 中文字幕)
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Steve Cook嘅經驗之談,steve長期以嚟都係都係咁健碩但又同時可以長期保持於低體脂狀態,究竟佢有啲咩心得,今次佢就有5個要點想同我地分享一下
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1.蛋白質的攝取
重申多次,這片段中對蛋白質份量的建議為真心想增肌及健美人士而設,有利增肌
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Steve Cook youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC3kbAe8BguiZFnsVYY1oW0w
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立刻註冊以享受特惠價: https://terrenceteo.com?lang=zh (Chinese) Sign up NOW for a SPECIAL RATE: https://terrenceteo.com (English)
該計劃提供中文和英文兩種語言 | The program is available in both Chinese and English language. Let's achieve an amazing physique together in 2020!
SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpro?sub_confirmation=1 Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/terrenceteo7
For enquiries on ONLINE COACHING in regards to training, diet or stage posing, email me teo9239@hotmail.com
如何计划你的训练菜单 (Eng Sub) How to Plan an Effective Workout Program | Terrence Teo
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我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪?、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
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我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含:
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
哈囉,這個訓練菜單是來自Chris Hemsworth (雷神索爾) 的私人教練 Luke Zocchi。Chris在接受澳洲雜誌 Man of Many 的採訪時透露分享。採訪連結在下方:
我使用的CP質健身食品購物平台:
http://www.iherb.com/?pcode=19NEW&rcode=KOS1375
折扣碼 KOS1375
我使用的健身補充品:
AP-Nutrition 折扣碼:kosmofit
https://www.ap-nutrition.com/
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Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
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