[CLIL英文詞彙] 你知道你的頭裡有「 耳石」嗎?
I did not know this until I went to the doctor’s today. Let’s not waste the opportunity to turn this into an English lesson.
在今天去看醫生以前,一直都不知道這件事。讓我們藉著這個機會一起學習英文吧。
★★★★★★★★★★★★
What is BPPV? 什麼是良性陣發性姿勢性眩暈?
Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) is a disorder arising from a problem in the inner ear. Symptoms are repeated, brief periods of vertigo with movement, that is, of a spinning sensation upon changes in the position of the head. This can occur with turning in bed or changing position. Each episode of vertigo typically lasts less than one minute. Nausea is commonly associated. BPPV is one of the most common causes of vertigo.
1. a disorder 失調
2. arise from 由……引起
3. inner ear 內耳
4. display/show symptoms 出現症狀
5. experience vertigo 感到暈眩
6. a spinning sensation 旋轉的感覺
7. changing position 改變位置
8. an episode of (相關的)一連串事件;一段經歷
9. nausea 噁心
10. be commonly associated with 通常伴隨著
11. be accompanied by 伴隨著
12. common cause of ⋯⋯的常見原因
良性陣發性姿勢性眩暈(Benign paroxysmal positional vertigo,簡稱BPPV)為一種內耳誘發的疾病,患者會有重複性短暫眩暈的症狀,頭部移動時會感到天旋地轉,甚至連就寢翻身時都會有暈眩感。每次眩暈通常不會超過一分鐘,患者常會有噁心的症狀。該疾病為導致眩暈的疾病中最常見的一種。
★★★★★★★★★★★★
The ear's role 耳朵的角色
Inside your ear is a tiny organ called the vestibular labyrinth. It includes three loop-shaped structures (semicircular canals) that contain fluid and fine, hair-like sensors that monitor the rotation of your head.
13. a tiny organ 微小器官
14. vestibular labyrinth 前庭迷路*
15. loop-shaped structure 環形結構
16. semicircular 半圓的
17. hair-like 及類似頭髮的
18. the rotation of 的旋轉
耳內有一個稱作「前庭迷路」的微小器官。其中有三個環形結構(半規管),內含液體以及類似頭髮的細小傳感器,用於監測你的頭部旋轉。
*labyrinth: 1. 迷宮;曲徑;2. 令人迷惑的東西,迷宮一樣的東西:https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english-chinese-traditional/labyrinth
★★★★★★★★★★★★
Other structures (otolith organs) in your ear monitor movements of your head — up and down, right and left, back and forth — and your head's position related to gravity. These otolith organs contain crystals that make you sensitive to gravity.
19. monitor 監測
20. be related to 跟...有聯繫
21. sensitive to 對...敏感
22. otolith organs 耳石器官*
耳朵中的其它結構(耳石器官)可監測你的頭部運動——上下、左右、前後——以及受重力影響的頭部位置。這些耳石器官含有讓你敏銳感知重力的晶體。
*otolith: oto-,耳朵 + lithos,石頭
★★★★★★★★★★★★
For a variety of reasons, these crystals can become dislodged. When they become dislodged, they can move into one of the semicircular canals — especially while you're lying down. This causes the semicircular canal to become sensitive to head position changes it would normally not respond to, which is what makes you feel dizzy.
23. for a variety of reason 出於各種原因
24. be dislodged 被脫落*
25. canal 管,道
26. feel dizzy 感到眩暈
27. dizziness 頭暈目眩; 眩暈
28. a loss of balance or unsteadiness 失去平衡或不穩定
29. vomit 嘔吐
出於各種原因,這些晶體可能會脫落。當它們脫落,可以進入半規管——尤其是在你躺下的時候。這使得半規管對頭部位置的一般變化變得敏感,這就是你會感到頭暈的原因。
*dislodge: https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english-chinese-traditional/dislodge
★★★★★★★★★★★★
BPPV can result from a head injury or simply occur among those who are older. A specific cause is often not found. The underlying mechanism involves a small calcified otolith moving around loose in the inner ear. Diagnosis is typically made when the Dix–Hallpike test results in nystagmus (a specific movement pattern of the eyes) and other possible causes have been ruled out. In typical cases, medical imaging is not needed
30. result from 肇因於
31. a head injury 頭部創傷
32. underlying mechanism 潛在機制
33. a small calcified otolith* 一個小的鈣化耳石
34. a balance disorder 平衡障礙
35. diagnosis 診斷
36. result in 導致
37. be ruled out 被排除
38. typical cases 典型案例
39. medical imaging 醫學照影
*otolith: oto-,耳朵 + lithos,石頭
良性陣發性姿勢性眩暈可能肇因於頭部創傷,或單純發生在年長者身上,通常無法找到確切原因,可能的致病機轉是內耳的耳石鬆動,此一疾病與內耳迷路炎以及美尼爾氏症同屬平衡障礙。診斷此一疾病時,通常會進行頭位變換眼振檢查。若患有此一疾病,應會出現眼球震顫的情形,同時必須排除其它可能的原因。在一般情況下,患者不需進行醫學照影。
關於BPPV的完整資訊: https://mayocl.in/2JpzZXV
完整文章: https://bit.ly/39zLGGe
★★★★★★★★★★★★
CLIL: Content and Language Integrated Learning,是將學科內容和外語學習相結合,用外語教授科學、地理、歷史、藝術等內容,從而促進語言和學科知識的雙重學習: http://bit.ly/2K5l3PM
CLIL, STEAM 和跨領域教學有何異同?
https://bit.ly/3dJBPB6
同時也有140部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中 🎬🎬 這個影片想讓你了...
「vertigo醫學」的推薦目錄:
- 關於vertigo醫學 在 Eric's English Lounge Facebook 的最讚貼文
- 關於vertigo醫學 在 地下電影 Facebook 的精選貼文
- 關於vertigo醫學 在 地下電影 Facebook 的最讚貼文
- 關於vertigo醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
- 關於vertigo醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
- 關於vertigo醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
- 關於vertigo醫學 在 國軍退除役官兵輔導委員會- 眩暈診斷及治療#就醫保健耳鼻 ... 的評價
- 關於vertigo醫學 在 儀器"眩暈復健" 幫你找回平衡感 - YouTube 的評價
- 關於vertigo醫學 在 vertigo醫學中文2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的評價
vertigo醫學 在 地下電影 Facebook 的精選貼文
【#地下推薦】
『金馬影展:十大推薦電影片單』
金馬國際影展即將於明天中午13:00開賣,照慣例的在台灣大型影展售票前,出一篇心中認為值得搶票的十部片單給大家參考,簡單講就是「地下電影」的選片指南。
而本屆金馬獎中國電影入圍眾多,建議都不要錯過,因配額抽籤的限制,能欣賞到中國的電影實屬不易,但幸好還能透過影展交流與觀摩,所以金馬獎入圍的中國電影建議都看,就不在這邊撰文推薦。此外,未來已有院線發行計劃的片子也不會寫出來,影展片子眾多,場次也難配合,基本上有院線就等上映支持即可,把有限的資金和時間分配給平常較難以在大銀幕欣賞的電影,是這裡的選片標準之一。
‼️『未來院線發行一覽表』:https://bit.ly/2Ax2qzP
最後,特別介紹一下「亞洲電影促進聯盟奈派克獎」,此為「亞洲電影促進聯盟」在影展中設立的獎項,2007年起,為鼓勵亞洲新銳,金馬影展增設奈派克獎,舉凡當屆入選的亞洲新銳導演之長片作品,皆有機會入圍並角逐首獎。
這次則有幸被選入「亞洲電影觀察團」,前兩個週末已和來自各不同專業領域的電影評論者,密集看過九部入選本次「奈派克獎」的作品,能和這些人才一起討論、評比、交流電影是件很過癮的事情,接下來則會在11/14宣布由我們選出來的「推薦獎」。
‼️其團員有經營粉專的在此特別列出,皆可獲得精彩的電影觀點:
CY 、既視感、 壁虎先生、 丹眼看電影、 王丁筑_阿丁、 XXY 視覺動物
而這九部作品也都能在金馬影展中購票觀賞,分別為:《老大人》(台灣)、《G殺》(香港)、《柔情史》(中國)、《幻土》(新加坡)、《重返天堂之城》(泰國)、《淨化萬事屋》(日本)、《女高校生死了以後》(南韓)、《那些我們想像的愛情》(菲律賓)、《暗魘迷宮》(印度)。未來有機會再針對這些片撰文推薦。
---
廢話說完,以下是本屆金馬推薦搶購的十部片(當然十部太少了,精彩的片子那麼多,能多買就多買囉):
‼️【開閉幕片】
《#你的臉》 Your Face
蔡明亮繼去年挑戰全新VR技術,推出《家在蘭若寺》入選威尼斯影展後,今年再度以新作《你的臉》入選威尼斯影展「非競賽單元」,而電影中鮮少有配樂的蔡明亮,此次和日本音樂巨匠阪本龍一合作,期待此影像與聲音的組合,能擦撞出什麼火花。
前陣子在威尼斯影展期間,有些了一篇關於《你的臉》的短資訊,有興趣的可以看看:https://bit.ly/2JisMIk
‼️【華語透視界】
《#黃桃罐頭之夜》 The Night of Canned Peaches
以首部劇情長片《八月》在第54屆金馬獎一舉拿下最佳劇情片,來自內蒙古呼和浩特的張大磊帶來的創作短片,全片22分鐘長,背景設定在中國北方,故事以黃桃罐頭為梗概,描述不同面向的人生故事,在導演第二部劇情長片《藍色列車》問世前,此短片或許能一窺這位氣質出眾導演的創作能量。
‼️【作者饗宴】
《#牧師最後的誘惑》First Reformed
編導保羅舒里達,曾擔任馬丁史柯西斯《計程車司機》、《蠻牛》等多部電影的編劇。這次他的新作在威尼斯影展首映後,不少外媒給予相當高的評價,尤其是男主角伊森霍克飾演飽受折磨的牧師,精湛演技備受讚賞。故事將「宗教」以及「環保議題」巧妙融合,並透過奉獻自身的牧師凝視人性慾望,進行一場道德思辨。
‼️【音樂啟示錄】
《#怦然心動的節拍》Hearts Beat Loud
經營唱片行的一片歌手老闆,與醫學院女兒因為意外創作的暢銷單曲,而逐漸拉近距離,因音樂產生的連結,卻又馬上得因女兒離家而中斷。美國獨立導演布雷特海不僅以「家庭關係」作為電影主軸,更用音樂哼出唱片行凋零的時代眼淚,可看性十足。
‼️【麥可唐納:音樂X電影】
《#冰風暴》The Ice Storm
這次金馬焦點影人邀請到與李安數度合作的配樂師麥可唐納,而《冰風暴》雖然關注度較低,但卻是李安繼「父親三部曲」後,首度以擅長的家庭通俗劇題材挑戰西方影壇,藉由美國中產階級家庭,嘗試解剖性壓抑。而這部片的「配樂」佔舉足輕重的地位,具有結構劇情的功能,從此部片可看出兩位大師的驚艷默契。最重要的是,這部片還會邀請到李安出席映後座談。
‼️【午夜特快車】
《#惡童無懼》Tigers Are Not Afraid
墨西哥新銳女導伊莎羅培茲選擇以孩童視角出發,深入墨西哥毒梟的問題。上映至今外媒皆給予好評,《水底情深》導演吉勒摩戴托羅更將之視為年度必看電影,有外媒認為這部片與《羊男的迷宮》同樣融合恐怖與童話兩者,並運用魔幻寫實的元素,逼觀眾直視社會現實的壓迫與慘劇,即使透過孩童視角也殘忍無比。
《#盜夢特攻隊》Ruben Brandt, Collector
身為心理治療師的魯本,不斷在夢境中飽受「名畫」侵擾,「擁有它才能征服它」,這讓他不得不策劃一場美術館盜竊計畫。導演藉由夢境帶出天馬行空的幻想,並以動作冒險包裝藝術,大膽致敬。新意十足的主題不僅獲影評人盛讚,也有機會被提名奧斯卡,光是動畫版《一級玩家》的稱號就值得一看。
‼️【經典重現】
《#迷魂記》Vertigo
繼去年《驚魂記》之後,今年金馬影展再度選進希區考克的驚悚電影,雖其上映當時(1958)並未受到廣泛關注,且對後世的文化影響不如《驚魂記》,但《迷魂記》不但是希區考克本人最喜愛的作品,更被世界各地的權威媒體評為史上最偉大的電影之一, 而其電影的攝影手法,更成為往後電影製作者模仿的對象,可說是心裡驚悚類型電影的電影教科書之一。
《#飛越杜鵑窩》One Flew Over the Cuckoo's Nest
由年初逝世的捷克裔導演米洛斯福曼執導,此部電影改寫自他個人於1968年因「布拉格之春」流亡海外的個人經歷。《飛越杜鵑窩》在1975年就造成轟動,在奧斯卡獎中囊括最佳影片、最佳男、女主角、最佳導演和最佳改編劇本五項最大獎,演員的表現以及群戲表現可說無懈可擊,而其故事借喻當時的國際政治情勢相當精細高明,至今IMDb仍高分8.7分、在百大電影裡高居第16名。
《#大紅燈籠高高掛》Raise the Red Lentern
中國名導張藝謀的代表作之一,此片在攝影方面獲得相當高的評價,也獲得各影展最佳外語片的肯定,並入圍該年度的奧斯卡最佳外語片提名《大紅燈籠高高掛》,這部1991年的電影運用畫面顏色、季節、燈籠等豐沛的電影語言,展現不凡的藝術價值。
🎊【金馬電影學院十周年特別企劃】
金馬電影學院邁入第10年,由侯孝賢導演擔任院長,每屆招收10-12位來自華語地區,完成兩部短片以上的影像工作者要在一個月內進行短片創作。此計劃的確也培育出多個受矚目的影壇新星,這次的特別企劃,由《小城二月》邱陽、《青田街一號》李中、《禁止下錨》曾威量、《再見瓦城》趙德胤、《分貝人生》陳勝吉,分別帶來五部短片,想觀察亞洲新銳的勢力,此單元別錯過。
金馬影展 TGHFF
vertigo醫學 在 地下電影 Facebook 的最讚貼文
【#地下推薦】
『金馬影展:十大推薦電影片單』
金馬國際影展即將於明天中午13:00開賣,照慣例的在台灣大型影展售票前,出一篇心中認為值得搶票的十部片單給大家參考,簡單講就是「地下電影」的選片指南。
而本屆金馬獎中國電影入圍眾多,建議都不要錯過,因配額抽籤的限制,能欣賞到中國的電影實屬不易,但幸好還能透過影展交流與觀摩,所以金馬獎入圍的中國電影建議都看,就不在這邊撰文推薦。此外,未來已有院線發行計劃的片子也不會寫出來,影展片子眾多,場次也難配合,基本上有院線就等上映支持即可,把有限的資金和時間分配給平常較難以在大銀幕欣賞的電影,是這裡的選片標準之一。
‼️『未來院線發行一覽表』:https://bit.ly/2Ax2qzP
最後,特別介紹一下「亞洲電影促進聯盟奈派克獎」,此為「亞洲電影促進聯盟」在影展中設立的獎項,2007年起,為鼓勵亞洲新銳,金馬影展增設奈派克獎,舉凡當屆入選的亞洲新銳導演之長片作品,皆有機會入圍並角逐首獎。
這次則有幸被選入「亞洲電影觀察團」,前兩個週末已和來自各不同專業領域的電影評論者,密集看過九部入選本次「奈派克獎」的作品,能和這些人才一起討論、評比、交流電影是件很過癮的事情,接下來則會在11/14宣布由我們選出來的「推薦獎」。
‼️其團員有經營粉專的在此特別列出,皆可獲得精彩的電影觀點:
CY 、既視感、 壁虎先生、 丹眼看電影、 王丁筑_阿丁、 XXY 視覺動物
而這九部作品也都能在金馬影展中購票觀賞,分別為:《老大人》(台灣)、《G殺》(香港)、《柔情史》(中國)、《幻土》(新加坡)、《重返天堂之城》(泰國)、《淨化萬事屋》(日本)、《女高校生死了以後》(南韓)、《那些我們想像的愛情》(菲律賓)、《暗魘迷宮》(印度)。未來有機會再針對這些片撰文推薦。
-\-\-
廢話說完,以下是本屆金馬推薦搶購的十部片(當然十部太少了,精彩的片子那麼多,能多買就多買囉):
‼️【開閉幕片】
《#你的臉》 Your Face
蔡明亮繼去年挑戰全新VR技術,推出《家在蘭若寺》入選威尼斯影展後,今年再度以新作《你的臉》入選威尼斯影展「非競賽單元」,而電影中鮮少有配樂的蔡明亮,此次和日本音樂巨匠阪本龍一合作,期待此影像與聲音的組合,能擦撞出什麼火花。
前陣子在威尼斯影展期間,有些了一篇關於《你的臉》的短資訊,有興趣的可以看看:https://bit.ly/2JisMIk
‼️【華語透視界】
《#黃桃罐頭之夜》 The Night of Canned Peaches
以首部劇情長片《八月》在第54屆金馬獎一舉拿下最佳劇情片,來自內蒙古呼和浩特的張大磊帶來的創作短片,全片22分鐘長,背景設定在中國北方,故事以黃桃罐頭為梗概,描述不同面向的人生故事,在導演第二部劇情長片《藍色列車》問世前,此短片或許能一窺這位氣質出眾導演的創作能量。
‼️【作者饗宴】
《#牧師最後的誘惑》First Reformed
編導保羅舒里達,曾擔任馬丁史柯西斯《計程車司機》、《蠻牛》等多部電影的編劇。這次他的新作在威尼斯影展首映後,不少外媒給予相當高的評價,尤其是男主角伊森霍克飾演飽受折磨的牧師,精湛演技備受讚賞。故事將「宗教」以及「環保議題」巧妙融合,並透過奉獻自身的牧師凝視人性慾望,進行一場道德思辨。
‼️【音樂啟示錄】
《#怦然心動的節拍》Hearts Beat Loud
經營唱片行的一片歌手老闆,與醫學院女兒因為意外創作的暢銷單曲,而逐漸拉近距離,因音樂產生的連結,卻又馬上得因女兒離家而中斷。美國獨立導演布雷特海不僅以「家庭關係」作為電影主軸,更用音樂哼出唱片行凋零的時代眼淚,可看性十足。
‼️【麥可唐納:音樂X電影】
《#冰風暴》The Ice Storm
這次金馬焦點影人邀請到與李安數度合作的配樂師麥可唐納,而《冰風暴》雖然關注度較低,但卻是李安繼「父親三部曲」後,首度以擅長的家庭通俗劇題材挑戰西方影壇,藉由美國中產階級家庭,嘗試解剖性壓抑。而這部片的「配樂」佔舉足輕重的地位,具有結構劇情的功能,從此部片可看出兩位大師的驚艷默契。最重要的是,這部片還會邀請到李安出席映後座談。
‼️【午夜特快車】
《#惡童無懼》Tigers Are Not Afraid
墨西哥新銳女導伊莎羅培茲選擇以孩童視角出發,深入墨西哥毒梟的問題。上映至今外媒皆給予好評,《水底情深》導演吉勒摩戴托羅更將之視為年度必看電影,有外媒認為這部片與《羊男的迷宮》同樣融合恐怖與童話兩者,並運用魔幻寫實的元素,逼觀眾直視社會現實的壓迫與慘劇,即使透過孩童視角也殘忍無比。
《#盜夢特攻隊》Ruben Brandt, Collector
身為心理治療師的魯本,不斷在夢境中飽受「名畫」侵擾,「擁有它才能征服它」,這讓他不得不策劃一場美術館盜竊計畫。導演藉由夢境帶出天馬行空的幻想,並以動作冒險包裝藝術,大膽致敬。新意十足的主題不僅獲影評人盛讚,也有機會被提名奧斯卡,光是動畫版《一級玩家》的稱號就值得一看。
‼️【經典重現】
《#迷魂記》Vertigo
繼去年《驚魂記》之後,今年金馬影展再度選進希區考克的驚悚電影,雖其上映當時(1958)並未受到廣泛關注,且對後世的文化影響不如《驚魂記》,但《迷魂記》不但是希區考克本人最喜愛的作品,更被世界各地的權威媒體評為史上最偉大的電影之一, 而其電影的攝影手法,更成為往後電影製作者模仿的對象,可說是心裡驚悚類型電影的電影教科書之一。
《#飛越杜鵑窩》One Flew Over the Cuckoo's Nest
由年初逝世的捷克裔導演米洛斯福曼執導,此部電影改寫自他個人於1968年因「布拉格之春」流亡海外的個人經歷。《飛越杜鵑窩》在1975年就造成轟動,在奧斯卡獎中囊括最佳影片、最佳男、女主角、最佳導演和最佳改編劇本五項最大獎,演員的表現以及群戲表現可說無懈可擊,而其故事借喻當時的國際政治情勢相當精細高明,至今IMDb仍高分8.7分、在百大電影裡高居第16名。
《#大紅燈籠高高掛》Raise the Red Lentern
中國名導張藝謀的代表作之一,此片在攝影方面獲得相當高的評價,也獲得各影展最佳外語片的肯定,並入圍該年度的奧斯卡最佳外語片提名《大紅燈籠高高掛》,這部1991年的電影運用畫面顏色、季節、燈籠等豐沛的電影語言,展現不凡的藝術價值。
🎊【金馬電影學院十周年特別企劃】
金馬電影學院邁入第10年,由侯孝賢導演擔任院長,每屆招收10-12位來自華語地區,完成兩部短片以上的影像工作者要在一個月內進行短片創作。此計劃的確也培育出多個受矚目的影壇新星,這次的特別企劃,由《小城二月》邱陽、《青田街一號》李中、《禁止下錨》曾威量、《再見瓦城》趙德胤、《分貝人生》陳勝吉,分別帶來五部短片,想觀察亞洲新銳的勢力,此單元別錯過。
金馬影展 TGHFF
vertigo醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了!相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了!除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位,今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操,很實用喔!有空一起來動一動吧!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 #伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸做肩部運動前後,該先熱敷還是冰敷?
🔸正確爬牆運動分為正面及側面兩個環節!
🔸毛巾操你真的做對了嗎!有哪些眉角?
🔸升級版的鐘擺運動學起來!
#影片大綱
🔸肩部運動前,應該先熱敷
▫熱敷可以讓肩部周圍組織血液循環增加。
▫熱敷通常控制在15-20分鐘。
▫溫度只要比體表稍微高一些即可。
🔸正面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫正面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著前進,而不是拱腰前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著後退,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸側面爬牆運動,正確示範請見影片。
▫側面面對牆面,兩隻手指抵於牆上,手肘打直,手臂與牆壁呈現90度
▫手指頭沿著牆面爬升,手肘打直,身體也要跟著靠近牆面,而不是做側腰延伸來前進,一直到手臂有緊緊痠痠的角度,保持呼吸,維持10
秒。
▫手指頭沿著牆面緩降,手肘打直,身體也要跟著遠離牆面,回到動作原點時,另一隻手可以協助疼痛的手慢慢放下。這樣的動作重複10次。
🔸毛巾操,正確示範請見影片。
▫疼痛側的手抓住毛巾一頭,並超過脊椎中線。
▫利用不痛側的手慢慢地將毛巾往上拉,此時身體也沒有前傾或後仰的狀況,一直到肩膀有緊緊痠痠的感覺,保持呼吸,維持10秒,然後慢慢放鬆。這樣的動作重複10次。
🔸站姿鐘擺運動
▫肩膀自然放鬆垂下,利用啞鈴或是裝水寶特瓶的重量,輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸趴姿鐘擺運動
▫找一張桌子或有椅背的椅子,讓身體前傾輕輕地趴在桌子或椅背上。
▫肩膀自然放鬆垂下,一樣利用末端重量帶動手臂輕輕地前後晃動。來回算一次,可以重複20到30次。
🔸肩部運動後,應該做冰敷
▫冰敷可以讓肩部周圍組織發炎反應降低。
▫冰敷通常控制在10-15分鐘。
▫冰敷溫度只要讓皮膚覺得涼涼的就好。
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講: 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
#腦神經科 #50肩 #肩部運動 #肩膀痛
#爬牆運動 #毛巾操 #鐘擺運動 #肩膀熱敷 #肩膀冰敷
#姿勢+ #神經很有事
--------------------------------
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
vertigo醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運!大家都順利渡過大掃除了嗎!許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會,但別人在開心放假,你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎?其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的,連抹布大小的選擇都有眉角,今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念!!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展:https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展:https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展:https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解:
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛?
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢!
🔸搬運重物的正確姿勢!
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛?
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢:雙腳一前一後站成弓箭步,調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲,然後利用弓箭步前腳大腿的力氣,將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的,這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔!
▫搬運重物的正確姿勢:雙腳一前一後蹲下,將重物靠近身體的重心,利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起,絕對要避免直接彎腰將重物搬起!
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢:利用長柄抹布及弓箭步的姿勢,降低踮腳、拱腰、仰頭的機會,以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇:選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布,這樣在使用及擰乾的過程中,可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的,應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。王培樺
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
vertigo醫學 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#同理心 和 #共感力 重要嗎?你相信原來人人都是模仿貓?!宜婷看到 吳青峰得到最佳國語男歌手獎時,痛哭流涕!雅惠也因為身旁的人焦慮而顯得不安,您們是不是都有相同的經驗,容易對身邊的人或注目的對象產生共感呢?原來這和我們大腦的內建模仿機制有關係喔!今天宜婷和雅惠要和大家談談為什麼我們都是模仿貓!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸大腦天生的模仿機制?
🔸模仿對我們有什麼意義?
🔸什麼是維特效應及帕帕基諾效應!
🔸面對負向情緒的人事物,我們要如何應對!
#影片大綱
🔸天生愛模仿
▫人從小就會模仿,透過模仿理解對方的行為動機及思考模式。
▫藉由模仿,進而發展出共感、同理心。
▫除人類外,許多動物也都有模仿行為,如:貓、猿、鳥等。
🔸模仿的腦科學-鏡像神經元
▫鏡像神經元於1990年代由義大利科學家觀察獼猴行為所發現。
▫在大腦中有許多控制動作和情緒的腦區,包含前扣帶迴、頂下小葉、運動皮質區和頂顳葉溝的皮質區都有分布。
▫心理學家研究發現鏡像神經元與人類的表情認知、情緒傳遞和同理心也有極重要的關聯。
▫自閉症的社交障礙,目前研究可能與鏡像神經元的活動難以活化導致。
▫近年fMRI研究顯示,當看到與自己相同或喜歡的族群時,鏡像神經元相對應的腦區有更多活化,代表這與人類的學習、資訊傳遞與社交活動,均扮演重要角色。
🔸維特效應與帕帕基諾效應
▫維特效應一詞來自少年維特的煩惱一書出版後,產生的模仿自殺的效應,特別是在大眾媒體對自殺新聞進行不當宣傳報導之後。
▫帕帕基諾效應出自莫札特的魔笛,儘管被觸動自殺的念頭,很有可能在親友及媒體正面報導下,轉念間,生命劇本就會改寫。
🔸結論
▫我們的行為和情緒,都容易在鏡像神經元的作用下,慢慢被影響,所以自我察覺十分重要。
▫當遇到負面情緒難以消化時,可以採取行動,如暫時遠離充滿負能量的人事物,或找尋親友或專業人士協助。
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鏡像神經元 #同理心 #共感 #copycat #維特效應 #帕帕基諾效應 #正向 #腦科學 #集體焦慮 #自我察覺 #獼猴 #社交 #學習 #媒體傳播 #社群 #魔笛 #媒體自律 #情緒渲染 #轉念 #生命劇本 #模仿 #鄭淳予醫師
💚 💚加入我的Line好友:https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
vertigo醫學 在 儀器"眩暈復健" 幫你找回平衡感 - YouTube 的推薦與評價
【做運動讓大家不再頭暈:前庭復健運動】主講人:臺中慈院神經內科張滋圃醫師慈濟 醫學 年會民眾教育講座. 佛教慈濟醫療財團法人- Buddhist Tzu Chi ... ... <看更多>
vertigo醫學 在 vertigo醫學中文2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價
臨床醫學資訊館,觀念剖析良性陣發性位置性眩暈是最常見的一種周圍性眩暈, ... 良性陣發性位置性眩暈(benign paroxysmal positional vertigo,BPPV) 是由 ... ... <看更多>
vertigo醫學 在 國軍退除役官兵輔導委員會- 眩暈診斷及治療#就醫保健耳鼻 ... 的推薦與評價
眩暈診斷及治療#就醫保健耳鼻喉頭頸醫學部主治醫師耳科褚嘉慧許多人都有過「頭暈」的感覺,如坐或蹲著一段時間後忽然起身,有短暫不穩、頭昏眼花、眼前發黑幾秒鐘的 ... ... <看更多>