/TNF100全球越野賽/
雖然最近的身體狀況
的確比較容易疲累,
但我還是想要去比賽!
「一個月一場!」
這是我跟妹妹的約定❤️
雷理莎 Lisa Ries
4/21 比賽的當天,
早上六點我們爬起
吃完早餐、咖啡、補給
我們暖身跑到了會場
8點是10km的起跑,
我站在起跑點上準備著
5、4、3、2、1
妹妹賽前有交代我
後面的路會有些狹窄,
要我在前2k的時候
就先放速度出去
我照做了!
只不過在1k左右
放眼望去是個極抖坡
還不到2km我就
氣喘如牛開始軟腿⚠️
2.5km吃了一顆鹽糖
趕快補些熱量
3-4k我又看到了階梯
「我的罩門⋯⋯」
我用手撐著膝蓋
像個老頭似的爬呀爬
鬥志還是有的,
我知道我沒有問題💪🏻
突然一個急右轉,
要開始往林線登山了!
就是這裡,
我開始追上前半小時
出發的20公里組
「不好意思,借我超車!」
我從人群的兩側
設法穿梭著
好像有人認出來了!
「雷艾美加油!」
「10公里女總一來了!」
「讓路!」
在路跑這項運動中,
只要看到拼成績的選手
大家都會互相幫忙😊
真的是很謝謝大家❤️
在順利超車的同時,
那一段其實也是
泥濘不堪的大斜坡
我索性一屁股坐在土上
瘋狂的大玩溜滑梯
太好玩了!
跑的不亦樂乎時,
突然看到了有點深的河床
看樣子是要從那條
大水管滑過
然後再跳進河裡
「這是10km的賽道嗎?」
這裡竟然還有攝影師
「沒錯!」
What?????
接下來是一大段的陡坡
以及與鬥志較勁的時候了⋯⋯
10公里組其實是跑14k
腦袋開始出現
各式各樣的聲音:
「我的腳趾超痛」
「天啊,才跑了一半」
「我好累」
「不行,我都開始了」
「已經一半了!」
「我絕對不會停下來」
我在比賽的賽道上
對自己有個要求:
再慢、再累
我怎樣也不停下來
沿路上是超美的風景,
但我真的快抬不起頭了
再快抵達終點時
聽到了主持人的聲音
「第一個女生回來了!」
我的身體很痛苦
但心裡已飛上天了
趕緊用手刀衝刺
好美的FINISH布條
在我身上滑落了下來
恭喜雷氏姐妹花
包辦了雙冠🏆
妳不會知道能夠跟妳
一起比賽、拿獎
我有多多多麼的開心!
而今天我們做到了☝🏻
#TheNorthFace
#TNF100
#keeprunning
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅rios arc / 弧圓亂語,也在其Youtube影片中提到,活動限定NPC訓練家將於「Pokémon GO Tour:關都地區」活動期間內在地圖上登場 在Pokémon GO Tour:關都地區活動期間,我們的精選NPC訓練家將在地圖上登場。無論你是否有購買「Pokémon GO Tour:關都地區」的入場券,你都能找到這些NPC,並與他們對戰。活動期間內...
tnf100成績 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的最讚貼文
「TNF100全球越野賽」
前一天晚上準備睡覺時聽到窗外的打雷下雨
「啊...希望外面100k的跑者們一切平安」
早上5點起床,雨停了
一如往常喝了杯咖啡跟補給就到會場
起跑點倒數時太陽出現了
按下手錶,比賽開始
(一切以無傷完賽為主)
前4K直直的上坡,身體狀況不差所以維持配速
一直到5k換成爛泥巴下坡
我試著穩住身體但地板實在太滑
直接四角朝天屁股跌坐就算了還繼續直直往下滑「啊啊啊啊!這是溜滑梯嗎!」
滑了五公尺受到驚嚇的我站起來笑了
好刺激,不然直接讓我滑回終點好了😂
一開始還想用跑的,最後滑倒太多次直接鎖性遇到爛泥就用滑的
前面的男生還勸我:這段別跑了,這是溜滑梯大賽(咻~滑走)(其實還蠻好玩的哈哈哈)
10k後體感還是很好,開始在可跑路段加速
穿過樹林、草地、碎石跟河流都可以不減速的行進
就算在下坡腳溝道樹枝差點往前撲我也可以用最快的反應把身體拉回來
想到兩年前在山林畏畏縮縮的自己
突然覺得自己好像有那麼點不一樣了
反應、專注度跟膽子都進步了(但還是很怕陡下階梯)
15K,開始直上階梯
一開始還能用跑的,到後段開始爆心跳+想吐
最後只能撐著硬掉的大腿快步爬
汗順著鼻尖往下滴
彎腰太久,開始感覺到腰部的舊傷越來越痛
「看來核心要再更加強了」
很謝謝身體會發出疼痛感來提醒自己哪裡不足需要加強
到頂點後就一路的下坡+下階梯直達終點
「20k女子總一,回來了~~~」
到終點看到姐姐衝過來找我「妳回來了💓」
結果!姐姐也拿到10K女總一了!
我們兩個開心的抱在一起
雖然她總是說陪我來,但我心裡知道
雷艾美 Emmie Ries我的姐姐心裡的跑步魂也夠硬
(說陪我來只是藉口吧😂)
「莎莎!妳要再多推坑我哦!」
「這個妳就不用擔心了」
後序:
謝謝每個補給站的人員
知道我在拼成績,用最快的速度幫我裝水跟加油
謝謝ㄧ到終點The North Face Taiwan的大家第一個來關心的是我腳的狀況
還有比賽時在前面的其他組別一聽到我的腳步聲便幫忙喊:「20k女總一來了!讓她過!」
我還沒開口大家就已經讓路給我過
「加油!雷理莎!」
每一聲我都有聽到
每一聲我都深深的感激在心
賽道很美,你們也是
接著就是下個月的市運會了
Keep going
#TNF100
tnf100成績 在 蔡東豪 Facebook 的最佳解答
為Jenny寫的
由PB到DNF的路,可以是峰迴路轉,可以是可歌可泣,也可以是平淡如水。在CP6剪帶,在林錦公路等巴士,遇到第一次見面的Jenny。
坐在巴士上,Jenny對著我,談我的跑步文章,說到我的文章對她和她的朋友的影響,我應承她,明天看這篇文章的時候,她看不出實際情況是一個生理和心理疲倦的人,不想繼續行下去。文章比實際美麗,看完之後,讀者不會記得重點是剪帶。
凡事向好的一面看,昨日比賽有很多值得一提的好事:
(1) 我第五次參加TNF100,從昨日成績可見,實力平平,但經驗算是豐富。我有一個指標,天黑前要落到龍山。昨日我五點上到龍山頂,太陽高照,心情開朗。我不是唯一一個,在山頂大喝一聲。
其實昨日每一個CP都是PB,上了巴士,Jenny仍盡最後努力,提醒我返轉頭,仍有時間。時間控制得很好,或者是太好,前段做大了。
(2) 老婆和小男孩在CP3做義工,一同參與,烈日當空下,全家樂在其中。做義工是我最近學到的一件事,一個外國朋友告訴我,每一個參加比賽的人都應該做義工,因為「you need to see it from the other side」。我希望老婆和小男孩以不同身份了解我對這項比賽的熱誠。
(3) TC登陸後越戰越勇,under 23完成,快到連影也追不上。
(4) 重遇Joe和Sandy。有些朋友平日不見面,我們的關係建立及停留在山上。去年TNF,在八仙嶺上,剩下我們三個。昨日,在一段路,一段很短的路,又是我們三個。
(5) 好人好事,太多了。在粉嶺火車站,我坐在一位小姐隔離,她有兩位Support Team支援。她在吃一碗吉野家的牛肉飯,我望着她,像一隻肚餓的小狗,投以可憐的眼神。看來她也很肚餓,很快便幹掉碗吉野家。她的朋友留意到小狗的眼神,立即奉上其他食物,我喝了兩大杯薑茶。
在CP6,剪帶的案發現場,出現更多難忘的情景。今年TNF,很明顯,我是被大刀屻擊倒。去到CP6,我努力尋找認同:好辛苦,不想再行下去,大家都同意吧。
坐在右邊是Support Team,一位在黑夜也看得出充滿陽光的男生,他留意到我士氣低沉,用盡辦法激勵我。以幽默風趣,解釋繼續行下去的好處。我以消極回應,他一邊為我服務,一邊推動我前行。最後,他把一項秘密武器交給我,是得力素能量糖。他說,在最絕望的時候,啪4啦。
坐在左邊是另一位參賽者,他在閉目養神,醒過來之後,我對他說,好辛苦,唔想行。我最想聽到他說英雄所見略同,點知 .....
我:仲有好多高山。
反彈哥:我知,但都要行,況且我們手上仍有時間。
我:我覺得我的狀態在急劇下降,手頭上的時間很快燃燒。
反彈哥:不會直線下降的。
我:不會?
反彈哥:對,因為會反彈,就像人生。
反彈?人生?我,無言。
左一個反彈哥,右一個得力素,我不得不起身繼續行。行了10分鐘,理性戰勝感性(或者是掉轉),反彈哥離開我視線,得力素已收隊離去,我行返落CP,宣布剪帶。
然後在巴士站遇上Jenny。CP多好人,這是鐵一般的事實,原因很簡單,普通人怎會山長水遠走去做Support Team。最初,她以不同方法希望說服我,繼續行吧,仍有時間,以你的情況,可以的。上了巴士之後,既成事實,我們開始閒談。噢,巴士車費是她代我付的,因為我的銀包在終點。
談山,談比賽,談山賽心理,時間過得很快。Jenny這名字是否這樣串,我也不確定,但妳知道妳是誰,妳知道我有遵守承諾。
tnf100成績 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的精選貼文
活動限定NPC訓練家將於「Pokémon GO Tour:關都地區」活動期間內在地圖上登場
在Pokémon GO Tour:關都地區活動期間,我們的精選NPC訓練家將在地圖上登場。無論你是否有購買「Pokémon GO Tour:關都地區」的入場券,你都能找到這些NPC,並與他們對戰。活動期間內,你還能參加限時挑戰,獲得獎勵喔! 我們希望透過與其他訓練家在四目交接時展開對戰的遊戲體驗,為各位重現經典的『寶可夢 紅/綠』遊戲世界!
而且……你也有機會成為地圖上的訓練家喔!
如何成為「Pokémon GO Tour:關都地區」活動期間內在地圖上登場的NPC訓練家
我們將舉辦一場比賽,決定誰能成為在地圖上出現的NPC訓練家。 請在台灣時間2021年1月12日(星期二)15:59前依下列規則在Twitter上發文。
上傳一張你訓練家檔案的螢幕截圖,畫面上要看得到你的訓練家名稱和全身裝扮。
附上你的對戰小隊陣容。裡面的三隻寶可夢必須來自關都地區,而且不能是百變怪、傳說的寶可夢或幻之寶可夢。
發文時請加上 #PokemonGOTourContest 主題標籤
我們的評分標準如下:
換裝道具創意
主題
寶可夢小隊組合
你可以試著配合寶可夢屬性來打扮自己,譬如說像是又酷又動感的電屬性訓練家,或是靈活又強壯的水屬性訓練家。表現出自己是武勇隊、叡智隊或靈犀隊的一員的造型也不錯!每位訓練家的可能性無窮無盡,而這是你能在Pokémon GO中留名的大好機會,所以好好設計你的造型吧!
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