關於 sinonim menunjukkan ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Adakah ini azam tahun baru korang?

5 PUNCA KENAPA BERAT NAIK TIME PUASA⠀
.⠀
Sinonim nya kalau puasa kita akan turun berat laa kan.. tapi tak kurang juga, ada di kalangan mereka yg beratnya bertambah naikkk time puasa! Jom tengok list ni:-⠀
.⠀
💥 Lepas sahur terus tidur! Bila kita dah makan sahur, patutnya bagi masa dalam 2jam utk bagi makan tu di proses and hadam.⠀
💥 Berbuka puasa, makan tak hingat dunia! Nafsu menggelegak.. azan maghrib jek terus minum air sirap sejuk segelas, pastu nasi 2 pinggan, kek 3 potong, kuih muih sepinggan.. kemain⠀
💥Hidangan terlampau banyak atas meja! Bila dah byk sgt menu atas meja, memang laaa akan makan banyak⠀
💥Tak aktif sangat. Takde senaman, tak banyak gerak, terbaring jek, duduk je.. metabolisme pon drop laa..⠀
💥Kurang tidur. Kajian menunjukkan mereka yang tak cukup tidur ada lagi mudah naik berat badan. ⠀
.⠀
.⠀
Follow IG saya @hardiana_fitmama untuk lagi banyak info best, tips kurus, diet sihat, video senaman menarik.⠀
.⠀
Coach Hardiana 📲 012-3318022 http://onlinekurus.wasap.my⠀
.⠀
.⠀
#coachhardiana #projekkurusonline #bodytransformationonlinecoaching

ANTARA MANFAAT KURMA. BUAH YANG SINONIM DENGAN RAMADAN
.
.

1. Sumber Tenaga yang Baik

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Energy tinggi yang dihasilkan dari kurma dapat dikaitkan dengan kadar gula tinggi.

2. . Kurma Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Buah kurma adalah sumber serat makanan yang baik dan kaya fenolat total dan antioksidan alami, seperti anthocyanin, asam ferulat, asam protocatechuic, dan asam caffeic.

Keberadaan senyawa polifenol ini dapat membantu dalam pengubatan penyakit Alzheimer.

3. Membantu Meringankan Sembelit

Dalam pengobatan Tunisia tradisional, kurma digunakan untuk mengobati sembelit.

4. Cegah Penyakit Jantung

Sebuah penelitian oleh Rock W et al. menyimpulkan kurma memiliki efek menguntungkan pada asam lemak jenuh dan stres oksidatif.

Hal itu sering dikaitkan dengan masalah jantung dan memiliki potensi untuk mencegah atherogenesis yang mengarah ke penyakit kardiovaskular.

Kurma yang dikolaborasikan dengan buah delima, kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko stroke.

Mereka kaya berbagai phytochemical yang juga membantu mencegah penyakit jantung.

Selanjutnya, kurma merupakan sumber potasium yang kaya.

Terbukti kurma dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung lainnya.

5. Kesehatan Tulang

Sebuah publikasi oleh Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD dkk. (North Dakota University) menyarankan kurma mengandung boron yang juga merupakan salah satu nutrisi yang mempromosikan tulang sehat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Tinjauan Kritis dalam jurnal Food Science and Nutrition menunjukkan buah-buahan kering dapat memperkuat tulang dan melawan osteoporosis.

Buah-buahan kering mengandung mineral seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.

Kurma organik mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya dapat membantu dalam mengelola kesehatan tulang khususnya bagi orang tua.

TAPI JANGAN PULA MAKAN KURMA MACAM MAKAN KUACI YE! SEBIJI KURMA LEBIH KURANG 20 KALORI