〔LumboPelvic Stability Dissection Liveatream〕
這週末參加了 Anatomy Trains 的大體解剖線上課,以前從沒想過可以參加這種課,也算是拜現在線上課已經非常普遍之賜。
一開場 Tom Myers 就說 Anatomy Trains is not the answer to everything。
我覺得點出了有些人學習上的問題,筋膜的確是近年來的熱門主題,但是並不代表之前的“傳統”解剖學肌動學不重要,事實上所有在大體解剖中用到的術語跟動作觀念,依然是“傳統”的領域。
只是,看到實際上人體的構造與連結,我們會更加了解除了傳統的肌動學以外,我們還可以有更多的考量點。
__
闊背肌
在人體背後,是塊涵蓋範圍相當大的肌肉,它一路從胸腰筋膜出發往上連結到肱骨,看到這種連結,你會想到原來上肢下肢的動作原來是有機會互相影響的,即使單單只靠一條肌肉。
另外透過解剖也看到原來它跟下斜方肌原來是如此緊密,並不如解剖書上畫的如此分明,那如果此處的筋膜滑動不順,你有方法練習或處理嗎?
豎脊肌群/多裂肌
透過肌肉顏色跟走向,以及連接點,更能去理解當初人被設計出來的時候,大範圍的豎脊肌就是負責動作,而旋轉肌多裂肌就是局部負責穩定,很多時候過度強壯的豎脊肌,背後也許是深層多裂肌失能的徵兆。
腹內外斜肌/腹橫肌
有趣的是透過解剖,真的看得出肌肉明顯如教科書的走向,例如腹內外斜交叉的X以及橫向的腹橫肌。
腰大肌
腰大肌是有趣的肌肉,當你真實看到它與多少內臟跟神經緊密相連時,下次你覺得腰大肌緊繃而要瘋狂的按腰大肌前,不妨先想一下腰大肌真的緊,需要你這樣暴力放鬆嗎?
SI Joint
在大體解剖中,老師要試著暴力把SI分開,但其實超難的,代表它本身就是一個微動關節,原則上它就是需要穩定,但當然卡住是另一回事。
髂腰韌帶
從L4-5連到骨盆,裡面Tom特別講到一個跟瑜伽有關的討論,他說有的老師說扭轉的時候骨盆不要動,但其實長期的這樣做可能會過度拉扯這條韌帶,而一個自然的扭轉,其實骨盆是會有連動的。
有趣的地方當然還有很多。
__
當然也有同學曾經有疑惑,像我們這種只教動作的,需要學到觸診,甚至看大體解剖嗎?
我覺得這不會是我們的主要工作,但除了教科書以外,我會把觸診甚至看大體解剖當作一種經驗累積,我並不需要非常精通,但透過這些學習可以讓我對人體有更深刻跟精準的了解,而不只是書上的分類圖解,長期下來培養出的直覺也會對動作練習跟設計有更多的想法。
__
而真實看到人體的解剖,也會有一種超脫的感覺。
一來是覺得人體的設計真的是鬼斧神工,打從心裡有種讚嘆跟尊敬,另一方面也會覺得,人生在世,最後的終點就是離開這具皮囊,除了要珍惜以外,也更需要把握自己的時間實現自己想做的事啊,雖然不是看天葬,但某種程度來說也有點這種味道。
不過說到味道,線上大體解剖的好處,應該就是有最好的鏡頭以外,不用擔心會聞到什麼其他味道吧。
下次有機會,應該也還會想參加其他主題,真的很有趣。
#anatomytrains
#解剖
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Zee Avi Music,也在其Youtube影片中提到,Dear all, Eversince KokoKaina days, I'd always look forward to writing the descriptions of a video. In a way, I felt that it was always a little more...
si joint 在 Facebook 的最讚貼文
Gambar Black Hole di jumpai bulan lepas oleh Satelit Raksasa.. dalam islam ada cerita pasal Black Hole tak abang keretamayat?
*****
Ada!
Alkisahnya, Katakan pada suatu hari, semua manusia dalam dunia ni berkumpul di satu padang yang besar, sehingga membentuk satu Ijtimak atau Muktamar yang paling besar dalam sejarah manusia pernah di adakan seumpama dengannya, dan maksud perhimpunan itu adalah tak lain tak bukan, hanya dengan satu tujuan sahaja, iaitu untuk menunjukkan taat setia pada Allah…,
Lalu, apa akan jadi?
Maka sedikitpun, darjat Allah tak akan bertambah naik atau kebesaran Allah akan bertambah hebat kononnya dek kerana korang dah insaf, kerana secara hakikat, Allah sudah berada pada darjat yang paling tinggi dan tiada yang tinggi lagi, sama ada korang sembah atau derhaka pada Allah, Allah tetap Maha Hebat , dulu kini dan selamanya.. kita semua kena faham tu!
Ok, saya bagi contoh lain pulak, katakan pada suatu hari, semua manusia berkumpul untuk mengadakan sebuah perhimpunan raksasa yang paling besar, sehingga mampu membentuk sebuah pakatan raykat yang besar, atau membentuk sebuah kerajaan persekutuan yang baru, atau apa sahaja nama lantak koranglah nak taruk, dan maksud perhimpunan itu adalah untuk Derhaka pada Allah…
Lalu, apa akan jadi?
Maka sedikitpun, darjat Allah tidak akan bertambah turun atau kebesaran Allah akan bertambah lemah kononnya dek kerana korang yang pakat-pakat menderhaka, kerana secara hakikat, Allah tidak perlu langsung kepada sebarang sekutu untuk menjadi bertambah kuat dan sesungguhnya, tiada satupun sekutu yang mampu mudaratkan Allah, langsung tak boleh!! Ketahuilah, tiada satupun yang setara denganNya! Allah sudah berada pada darjat yang paling tinggi dan tiada yang tinggi lagi, sama ada korang sembah atau derhaka pada Allah, Allah tetap Maha Hebat , dulu kini dan selamanya.. korang dan aku kena faham tu!
Ok, sekarang, saya nak bagi lebih gempak, bagaimana jika perhimpunan raksasa tadi, apa kata jika perhimpunan itu tadi juga disertai oleh semua bangsa jin dengan tujuan yang sama, iaitu untuk derhaka pada Allah, maka apa akan jadi?
Ok, tak cukup lagi, apa kata jika semua bintanang juga di beri akal dan turut sama dalam perhimpunan itu, lalu apa akan berlaku?
Tak cukup lagi?, saya tambah pulak dengan semua malaikat dari tujuh langit juga terut berkumpul sama manusia dan jin lalu membentuk satu pakatan yang paling besar dalam sejarah cakerawala, dengan tujuan yang sama, iaitu untuk derhaka pada Allah, maka apa akan jadi?
Oh lupa, makluk yang dah lama derhaka pada Allah tak kan tak joint pulak, maka semua iblis dan syaitan juga terut sama hadir bagi menjayakan rangcangan derhaka pada Allah secara besar-besaran..
Sekarang, apa yang akan Allah buat?
Straight to the point, Korang pernah dengar tak kisah seorang Nabi yang dapat berdialog dengan Allah?, lalu tanya soalan macam macam yang dah sayatulis dalam entry “Tanya sama tuhan”.
Baik, ada satu soalan tercicir yang lupa saya nak tulis hari tu jadi saya tulis hari ni,
Soalannya adalah berbunyi begini lebih kurang:-
Wahai Allah, Seandainya semua makhluk ciptaanMu derhaka terdapapMu, iaitu JIbrail, Mikail dan semua malaikat derhaka padaMu, termasuk semua manusia dan jin, termasuk matahari dan alam, apakah yang Kamu akan buat wahai Allah?
Maka jawapannya panjang, dan saya cuba ringkaskan, yang mana Allah berfirman lebih kurang maksudnya, ekoran dari peristiwa menderhakanya semua mahkuk Allah, iaitu manusia, jin, syaitan dan makalaikat, termasuk matahari dan alam, maka Allah akan lepaskan satu makhkuk yang paling besar dalam sejarah cipatan Allah.
Lebih besar dari brontosaurus, lebih besar dari Godzilla, lebih besar dari Cloverfeild, Unicron bagai malahan makhkuk itu jauh lebih besar dari bumi ini!
Inilah 'Black Hole' dalam Islam...
Lalu Black hole ini akan muncul dan menelan semua manusia, syaitan, iblis dan jin dengan sekali suapan sahaja.
Baik, sebelum saya cerita kisah Si Black Hole ini dengan lebih detail, saya nak cerita sikit kisah dalam hadith yang saya ingat-ingat lupa yang mana ada menceritakan akan betapa besarnya Malaikat ciptaan Allah, satu sayap malaikat Jibrail sahaja dah mencakup timur dan barat, sedangkan malaikat jibrail ada 99 pasang sayap, itu belum lagi cerita betapa besar Malaikat Mikael yang bagi rezeki, dan betapa besarnya malaikat Israfel yang meniup angin Sangkakala yang mana di ceritakan malaikat Jibrail dan malaikat Mikael boleh masuk dalam serunai Sangkakala, bayangkan betapa besarnya malaikat Israfel, tapi, sebesar besar malaikat ini punya besar, pun di makan juga oleh Si Black Hole tadi.
Lepas tu ada lagi malaikat yang lebih besar dari malaikat israfel, yang mana waktu Sangkakala ditiupkan, habis semua manusia, jin syaitan dan para malaikat mati, tapi ada malaikat yang tak mati dan langsung tak terjejas mendengar tiupan Sangkakala, iaitu lapan malaikat yang memikul Arasy Allah, maka malaikat ini hanya akan mati dengan cara di cabut nyawanya oleh malaikat maut satu persatu, bayangkan betapa besarnya depalan malaikat pemikul Arasy ini, tapi, sebesar besar malaikat ini punya besar, pun di makan juga oleh Si Black Hole tadi.
Dan akhir sekali Malaikat Maut, Malaikat yang paling akhir mati dalam alam ini, yang mana beliau akan mencabut nyawanya sendiri yang mana apabila di cabut nyawanya, maka terdengarlah jeritan suara kesakitan Malaikat Maut di seluruh alam yang mana Frekuensi suaranya adalah lebih kuat dari tiupan Sangkakala yang mana seandainya masih ada makhluk yang tidak terjejas dengan tiupan Sangkakala, maka akan mati jua makhluk itu sebaik sahaja mendengar jeritan Malaikat Maut, bayangkan betapa besarnya malaikat Izrael ini, tapi, sebesar besar malaikat ini punya besar, pun di makan juga oleh Si Black Hole tadi.
Dan Si Black hole ini, dengan pepatah melintah patah membujur lalu, maka terus Si Black Hole akan menelan apa sahaja, bumi, bulan, bintang, matahari dan galaksi dan seluruh cakrewala.., dan Si Black Hole ini menelan malakaikat tadi bukan satu persatu wahai tuan tuan dan puan puan sekalian, tapi Si Black Hole ini akan menelan semua malaikat, jin, syatan, iblis, manusia matahari dan alam hanya dengan satu suapan sahaja!
SATU SUAPAN SAHAJA!
Maka takutlah kamu wahai manusia akan kehebatan dan kebesaran Allah!!!
Maka Nabi Musapun menjadi bertambah takut kepada Allah setelah mendengar certa itu, lalu Nabi Musa a.s bertanya lagi,
"Bolehkan aku melihat makhluk itu?”
Allah menjawab,
“Kamu tidak akan sanggup melihatnya..”
Nabi Musa a.s kemudian bertanya lagi,
“Di manakah makhluk ini di simpan?"
Allah menjawab,
“Aku pelihara binatang ini di salah satu padang-padang ternakkanKu..”
Maka mengelantarlah Nabi kerana takutkan Allah… ada banyak rupanya black hole ini dalam khazanah Allah..
Panjang lagi nak cerita, tebal buku sahaja boleh sambung.. kita sambung lain kali, InyaAllah.
Woha!
Ps: Jom baca MUDAHNYA HAFAL YASIN, klik sini:
https://mudahnyahafalyasin.onpay.my/order/form/yasin/hamka
si joint 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的精選貼文
明天 10/28,是捷克共和國國慶。
捷克參議院韋德齊 Miloš Vystrčil 議長在雙十國慶日時特別來信祝賀,令人感動!我也代表台灣國會,回信祝福捷克國慶快樂,期待台灣與捷克友誼長長久久!
誠摯祝福捷克共和國國慶!Srdečné blahopřání k státnímu svátku České republiky!
-
親愛的韋德齊議長閣下:
非常高興能收到您的來信祝賀中華民國(台灣)國慶,本人謹代表立法院和台灣人民向您表達衷心的感謝。
上個月您不畏武漢疫情來台訪問,不僅堅定了台灣人民捍衛民主的決心,更為威權政府上了一課,表明民主國家絕不會再屈服於其威脅之下。相信在您傑出的帶領之下,參議院會是貴國最民主自由之機構。
10 月 28 日為貴國國慶日,台捷兩國有著相似的歷史,都為民主發展而奮鬥,謹在此佳節敬祝貴國國泰民安,貴我兩國友誼長存,並期盼未來兩國更堅實的合作關係。
最後再次感謝您來函祝賀,謹祝您未來工作順心如意。
中華民國立法院
院長
游錫堃
敬上
Dear Mr. President Vystrčil,
It’s a great pleasure to receive your letter of congratulating our National Day on October 10, on behalf of the Legislative Yuan and people of Taiwan, I would like to extend my heartfelt appreciation.
You came to visit Taiwan last month under the serious pandemic of COVID-19, which not only upholds the determination of Taiwanese people to protect our democracy, but also teaches autocracies a great lesson that never again would a democratic country bow down to their threats. It is my belief that under your outstanding leadership, the Senate will remain the most democratic and independent institution in your country.
As the twenty-eighth of October is your country’s National Day. Taiwan and the Czech Republic share a very similar history of fighting for democracy, thus on this special occasion, I wish your great country a thriving future and the ties between our two parliaments be further enhanced. I believe that, through joint efforts, this mutually beneficial relationship can be strengthened.
Thank you again for your congratulatory letter, I wish you all the best and every success in your future career.
Sincerely yours,
_______________________
Si-Kun YOU
President, Legislative Yuan
Republic of China (Taiwan)
si joint 在 Zee Avi Music Youtube 的精選貼文
Dear all,
Eversince KokoKaina days, I'd always look forward to writing the descriptions of a video. In a way, I felt that it was always a little more peek behind the song, and of me, to you.
It's been awhile since I've written in it, though I feel now is the time to so...
This song was a joint creation with my friend and former guitarist, David Hurwitz (dAvid sTrange) when he showed me some of the poems he'd had, many years ago. He is quite a prolific writer and this one in particular just spoke to me. So we worked on the song and melodies that day, as the words were already written by David.
It was quite an elevated feeling we had, after we were done, as I think we both knew how much this meant to us, and to everyone who will listen to it. Medicine.
It then took a few more years to be able to record it to its full form that you now hear. I recorded this in Los Angeles, where it was produced by one my dear friends and musical partners, Andre DeSantanna. I would like that this chance to thank him and the musicians, Rafa and Daniel for bringing it further to life.
Dear all,
We are now going through such a strange time, where we are all experiencing the same force, where no one is pardoned from it...
But I, just like the rest of you, feel uncertain, but coping and most of all, hopeful, that we can get out of this.
Once we do, we must remember, that even though, this grave situation may leave a large dent on our world and ways of living, we absolutely MUST rise wisely, do things fair and accordingly, and steadily, and not go into the extremes, as we must remind ourselves, that ALL OF US ARE/WERE IN IT TOGETHER!
Lets all do the right thing as citizens, humans, friends, family, and stay home, for the love of yourself, your family and all your loved ones.
Til then, just a gentle reminder to all that...
'Good Things Come To Those Who Wait.'
Many blessings, stay safe,
Zee xx
................................................................
Author: Zee Avi & dAvid sTrange
Composer: Zee Avi & dAvid sTrange
Vocals: Zee Avi
Drums/ Percussion: Rafa Pereira
Keys: Daniel Mandelman
Bass/Programming: André de Santanna
Produced by André de Santanna
Recorded at DeSantanna Studios, Los Angeles
Engineered and Mixed by André de Santanna
Mastered by Dave Locke
LYRIC VIDEO
................................................................
This video was a passion project between my friend Curly and I, and a small crew of 5, one camera, Curly and I co-directing, as he creative directed (he wears many hats). We shot this back in January, in Johor, Malaysia, near the beach, where it was very very warm. I insisted on having very minimal makeup, as you can tell, but most of that melted off as well.
I kept true to my vision and wore a turtleneck anyway because i was told, you gotta suffer for the art. ;)
I would like to thank the land of Johor for providing us with such beautiful weather that day though. And to Yiwen, Curly, Yunus, Masbro and Azrol. Terima kasih to you guys for making my vision come through. 100% Made in Malaysia, by Malaysians.
Creative Producer: Curly
DOP: Masbro
Prod Assists: Yunus
Editor: Monameqa
Translations: Kent Lee
WARDROBE:
Jimmy Lim
................................................................
Connect with Zee Avi
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/zee.avi/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/zeeavi/
TWITTER: https://twitter.com/zeeavi
SPOTIFY: https://open.spotify.com/artist/6zGcYBjlNOMSVVrl7ZoGsH?si=ShYe4TH9TaevhNr7QMJynA
si joint 在 Bumi Ratu Channel Youtube 的精選貼文
Seumur hidup sy, x pernah makan makanan korea dn sy membayangkan benda tu x halal..!!
.
Masuk je kat kedai ni sy terus tanya ada x sijil halal.. Alhamdulillah lega..!! bila try daging panggangnyw “ eh sedapp jugak..!!”
.
sgt meriah dgn anak cucu kepoh nya masa makan , jujur sy akui rasa dihargai bila anak menantu ajak joint makan2 bahagia menikmati kebersamaan bersama family..
.
Syukri ni kalau boleh nak ajak sy kehulu kehilir dia nk ajak sy kemana je berkepit dengan sy.. sy tu yg x nak sebelah dia..” Mak dh tua sibuk niaga kenapa ..bukan mak pandai bergaya pun”
.
Kri tkasih bnyak kerana cuba merebut hati sy sebagai ibu nya ..!! Su ni yg bukan setakat garang tapi cerewet.. kami tidak sekepala ( penat layan kerenah dia suka memaksa , macam mana sabarnya si Ida tu ) sebenarnya tapi sgt bahagia bersama..
si joint 在 How to SELF RELEASE Your SI Joint for Instant Pain Relief 的推薦與評價
... <看更多>