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居家訓練的第二集影片來囉~這次要帶大家增強核心肌群的強度，靠著最基本的兩種訓練方式：
1. 棒式
2. 彈力帶
這兩樣看似簡單的訓練，其實對於增加腹部核心肌力甚至是平衡感都有很好的效果，而核心肌力對於籃球員在球場上的對抗力也是十分重要的。在家裡就能健身運動，沒有不運動的藉口了吧？你/妳準備好了嗎？ @redbulltaiwan #redbull #redbulltaiwan #givesyouwings
有吃補劑的你 必 #收藏
是食品不是藥品 (上）
食用之前你必須先確保吃飽喝足
該有熱量、蛋白質有充足水不可少
再搭配補劑才有事半功倍的效果出現
先簡單寫六個常見的項目
1⃣️BCAA
最常應用在健身過程中
2⃣️咖啡因
這根本是工作後人人必備不可少...
3⃣️肌酸
有運動的人應該不陌生
其實對於長肌肉是一個不可少的
4⃣️必須脂肪酸
油脂攝取真的比你想像中的重要
5⃣️能量飲料
不僅是運動可以喝
6⃣️甘油
通常用於健身賽事中
上台表現，或是你想拍照更顯得明顯
如果要詳解劑量使用方法
每個項目要講的就會很細
所以就不特別告知
#有讓你特別意外的項目嗎？
@瓶瓶罐罐的朋友
❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷
若是減重減脂遇到瓶頸
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#減脂路上有我陪伴
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#營養師 #營養師傑瑞 #營養 #傑瑞報你知
今年賽季的首站Bottas擊敗自己隊友Hamilton奪下桿位！Mercedes又是包下頭排起跑！Ferrari真的太不給力了！Redbull車隊得到了本田無限替他們在動力上的升級，效果很好，現在就要看正賽他們引擎是否能承受全場賽事的壓力了！
Now Now防疫期間要幹嘛呢
要聽NHS的新歌第二彈 *^_^*
來～～先把音量開到最大 bounce到爆
這次的主題是睡覺，對沒錯我們就是那種會睡過頭的女生：）
爆睡遲到，嘸咧驚啦！！！
「一覺不醒」就是我們的代名詞，想睡&睡贏我們都沒那麼簡單！
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[anita]
抱歉 不如來夢裡相見
不是相見恨晚 只是 起床太晚
睡眠習慣見怪不怪 你才怪
換床換所在依舊睡的好自在
without床前明月光 without雙人床
只需要一個可以lay down的地方
底厝恩免趴趴走 割恩免掛口罩
show me your thumb
[myrna]
鋤禾日當午 睡到正中午
太陽曬屁股 實在好舒服
Redbull沒有給我一對翅膀(cannot fly out)
喝完咖啡下一秒 還是照樣躺
Double Espresso 又或是 Cappuccino
效果都是nono 這也不能怪我
回到房間 打開radio 煩惱全都 ‘let it go’
床就是哇尚讚a庇護所
[anita]
On time很難 準時出門的是笨蛋
呼吸困難 剛剛路上跑的太 喘
又睡到幾點 這是永遠存在的對白
愛睏我會說 拍謝我先離開
[副歌]
哦嗚喔嗚～～一眠大一寸 哦嗚喔嗚～～透早繼續睏
寶寶睡 乖乖睡
都不用吃飯
寶寶睡 快快睡
又省了一餐 我又省一餐了
嗯～～～萬歲
[myrna]
I wanna wake up early 鬧鐘傳不進我耳裡
每天設八個鬧鈴 吵到隔壁兄弟
金價係出代誌 吵嘎伊睏袂起
差點吼郎怕死 好家在我kawii
[anita]
大一睡到畢典 都是晚上睜眼
四年後才發現 我又長高一點
想靠睡覺賺大錢 等明天
等到明天的明天 是後天
防疫在家 睡覺尚趴
睏嘎沒眠沒日哇丟係老大(嘸咧驚)
保護自己 touch nobody
睡覺就 不用出去 不用開錢 不用shopping
開視訊跟我 趴踢趴踢
[myrna]
鬧鐘是拿來叫醒我室友
她們都說妳耳朵有事唷
Work hard sleep hard 我的生活這樣做
寧願坐著不要站 可以躺就躺著爛
Call me防疫chiampion 全憑我賴床的功力
Don’t wake me up 再睡一下下
我的身體在休息靈魂還在旅行
So if you really wanna chill
then you come with me
[副歌]
一眠大一寸～～～哦嗚喔嗚～～透早繼續睏
寶寶睡 乖乖睡
都不用吃飯
寶寶睡 快快睡
又省了一餐 我又省一餐了
嗯～～～萬歲
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音樂總監：Verna T
詞/曲：都是你害的 曾貓/ 阿妮塔
配唱：Verna T
攝影：邱九儒
錄音/混音：Verna T
錄音室：璇璇民宿
Special Thanks：Verna T、邱九儒、Li Fen’s Diner
Type Beat：Lovers https://youtu.be/OZ0YpFGJ608
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#害人三步驟
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❄Day 11 of vlogmas 2019❄
(因為音樂版權問題所以影片晚來了😭)
今天上課收到了同學給的redbull公關禮盒
活動資訊供大家參考 #canyoumakeit20
https://canyoumakeit.redbull.com/zh-tw
下課後終於吃到加分的義式白醬了(Tammy吵很久)
雙12每走兩步路就會停下來逛街 真的太可怕了：）
不過買到自己很喜歡的毛毛外套
甚至還有長版的！
活動起來也不會很不方便
不知道大家有沒有發現我真的很不喜歡穿外套
能不穿就不穿盡量把裡面穿暖
但我發現其實有外套真的有差～有點擋風的效果
又給了自己一個可以買外套的藉口：）
希望大家會喜歡今天的影片
(光是開箱買來的東西就開了半個影片)
我們明天見～❤️🎄
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65塊/瓶的Redbull跟1.5塊/顆的200mg咖啡因效果可能差不多（一小時的腳踏車運動表現）」 #跟著奇德看研究最近在看咖啡因的內容咖啡因主要藉由爭取大腦內腺 ... ... <看更多>
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redbull效果 在 [問題] 有人喝過Redbull嗎？ - 看板CVS 的推薦與評價
我很好奇Redbull喝起來怎麼樣，有喝過的人可以告訴我嗎？
怕喝了踩到雷@@
另外超商飲料有什麼好喝的?
可以幫忙推一下嗎？
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