忙翻天的行程,怎麼撐下去的?
防疫在家沒化妝,為什麼皮膚還這麼好?
你用了什麼!!
這陣子最常被問的兩個問題
我的答案是『睡個好覺』https://reurl.cc/YOdMEL
真的就是睡好覺啊!!
三個字!卻超級難!
而我從大學畢業後為了這三個字
根本神農嚐百草只要聽說好用的都會去嘗試
最近的新歡是 #airweave愛維福 的床墊
『R90高效睡眠法』這本書寫著
將合適的薄墊鋪在床墊上方
將像是將身體下方也放了枕頭一樣
不只更舒服也能保護敏感的關節跟肌肉
看到書中的這句話
跟最近這幾週的使用感覺不謀而合
尤其腰比較不酸了
我最愛的三點:
▶️ #空氣編織
這是日本職人專業技法 #3D立體纏繞
也是有『 #高彈力、#好翻身』的關鍵
▶️全墊 #可水洗
這真的超重要啊!!!
而且只要陰曬的方式很快就乾了!
床墊跟皮膚的接觸面積很大
能洗乾淨超重要啊!
▶️ #高透氣 #90%都是空氣
不透氣的床墊
絕對不是只有起床背濕濕而已
而是汗水的濕熱
更會導致床墊孳生細菌、塵蟎
像佳宜皮膚敏感就容易過敏
睡 #空氣編織床墊 就可以不用擔心啦
人一天要在床墊上度過將近8小時
好的睡眠攸關太多層面
努力工作!努力達成夢想的同時
也要好好的睡一覺!
所謂休息為了走更長遠的路
好的床墊太重要了啊!!!
日本睡眠革新床寢品牌
airweave愛維福
https://www.airweave.tw/
FB官方粉絲團:
愛維福 airweave Taiwan
同時也有98部Youtube影片,追蹤數超過41萬的網紅文森說書,也在其Youtube影片中提到,哪一種睡姿才是正確的? 一天睡滿八小時才算完整嗎? 如何挑選床墊? 這些問題 在這本書中,我們都能找到答案 《世界第一的R90高效睡眠法》 翻譯得的確有點太過浮誇一點 讓我一開始對這本書沒信心 但正如面對任何一個人 本就不該用它的表面去理解它 當我翻開這本書之後 我被許多睡眠的小知識逗樂了 例如側...
r90睡眠法書 在 Facebook 的最讚貼文
如果你也因為長期睡眠品質不佳影響自己白天的表現,無論在職場,運動賽場上,那麼第25集的 #跑步不要聽 也許會提供你改善身心的線索。
「世界第一的R90高效睡眠法」是富邦勇士助理教練林煒晧推薦給我的書籍,主要用在協助職業運動員藉由全新睡眠觀念,去改善修復運動表現力的一本好書。煒晧來自台大資工所,是非常優秀的學弟,也是許多籃球迷熟悉的ReckonBox 睿啃盒子 ,擁有令人羨慕的金頭腦,卻放棄資訊業高薪,投身專業籃球領域,我常想就算是Robert Frost的名詩the road not taken也不足以形容他的瘋狂。😄
職業運動員對於能讓他們有一絲一毫的進步空間,都抱持著開放且躍躍欲試的態度,因為每一分的進步,就代表著在最殘酷的運動賽場上他自己更高的存活機率。但我想更棒的睡眠觀念適用於每一個想要進步的你(包括賽道上的市民跑者),這本書搭配象總 王冠翔主講的《高效人生:14 天啟動 2021 能量計畫》https://bit.ly/3dDBToj 相信能讓你得到很大的啟發跟幫助。
謝謝我多年的好友Whitney Hsu 第一時間提供了這本好書,因為節目時間關係,無法將書中很多論述一一闡述,如果你有買書,可以仔細推敲,並且認真執行,如果能讓自己睡眠品質大幅提升,相信破PB的日子也不遠了!
https://www.books.com.tw/products/0010876257
r90睡眠法書 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳貼文
【R90睡眠法:只要九十分鐘,就能修復你的身心】#精選書摘
九十分鐘這並非我從一到一百之間隨機選擇的數字,而是一個人在臨床條件下,經歷睡眠過程中各個睡眠階段所花費的時間。
睡眠周期由四個到五個不同階段組成,就像沿著樓梯往下走的一段路程,晚上熄燈就寢時,我們等於站在樓梯頂端,樓梯底層代表深層睡眠,也是我們要去的地方…….
#世界第一的R90高效睡眠法 #睡眠 #睡眠品質 #R90睡眠法
r90睡眠法書 在 文森說書 Youtube 的最佳解答
哪一種睡姿才是正確的?
一天睡滿八小時才算完整嗎?
如何挑選床墊?
這些問題
在這本書中,我們都能找到答案
《世界第一的R90高效睡眠法》
翻譯得的確有點太過浮誇一點
讓我一開始對這本書沒信心
但正如面對任何一個人
本就不該用它的表面去理解它
當我翻開這本書之後
我被許多睡眠的小知識逗樂了
例如側睡該躺哪一邊?
還有應該用仿晨光喚醒燈來取代鬧鐘(我真的買了)
什麼時候睡午覺更適合等等
這本書當中的確沒有《為什麼要睡覺》裡面談到的這麼多睡眠科學
但實用的部分非常精彩
如果你想睡得更好更有品質
這本書相當推薦給你
贊助會員:
https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw/join
你可以在Apple Podcast/Spotify/Google Podcast上找到我
https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617
我的Instagram: https://www.instagram.com/vincent_reading/
臉書粉絲團: https://www.facebook.com/LoveVincentReading
我的Email: readrwork@gmail.com
若喜歡我的影片或頻道,可以訂閱頻道和分享給朋友,謝謝拉
訂閱頻道: https://www.youtube.com/channel/UCPgGtH2PxZ9xR0ehzQ27FHw?sub_confirmation=1
若你有任何建議或是想聽到我說哪本書,歡迎可以寫信給我,或在Instagram上傳訊息給我也可以。
r90睡眠法書 在 艾爾文 Youtube 的精選貼文
👋ClubHouse:@alvin701
🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2
理財到現在20多年了,我發現最重要的是這看似簡單的六個字。
📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3
📚更多學習成長影片:https://goo.gl/Ce7e3T
-
📘我的Facebook:https://fb.com/richfriend.fans
⏺我的Instagram:https://www.instagram.com/alvin701
💰我的理財筆記:http://blog.17rich.com/
-
#airpodsmax #apple
--------------------------------------------------------------------------------
★這些人氣影片也別錯過★
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣10年沒上班,我活過來了!
https://youtu.be/9SOt8_hbfQc
‣‣成功者每天都在做什麼?他們都有的高效習慣
https://goo.gl/WQprfL
‣‣5個超好用的說話技巧,聊到對方心坎裡!
https://youtu.be/Q9HQSoFChGU
‣‣R90睡眠法,頂級運動員都在用
https://youtu.be/POzU_gjS60s
‣‣只要3小時,勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10本可以改變人生的書!
https://goo.gl/nkPvNJ
‣‣為什麼有錢人會這樣做?5個加快財務自由的方法
https://youtu.be/kh38NbLyZs8
‣‣這本書影響我15年,快樂是自己能決定的事
https://youtu.be/cjpsKkbD5MU
‣‣作者花20年,發現富人變有錢的真正方法
https://youtu.be/snUfe9eX9HA
r90睡眠法書 在 艾爾文 Youtube 的精選貼文
👋ClubHouse:@alvin701
🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2
到台北街頭實際測試 Airpods Max的降噪跟通透功能。
📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3
📚更多學習成長影片:https://goo.gl/Ce7e3T
-
📘我的Facebook:https://fb.com/richfriend.fans
⏺我的Instagram:https://www.instagram.com/alvin701
💰我的理財筆記:http://blog.17rich.com/
-
#airpodsmax #apple
--------------------------------------------------------------------------------
★這些人氣影片也別錯過★
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣10年沒上班,我活過來了!
https://youtu.be/9SOt8_hbfQc
‣‣成功者每天都在做什麼?他們都有的高效習慣
https://goo.gl/WQprfL
‣‣5個超好用的說話技巧,聊到對方心坎裡!
https://youtu.be/Q9HQSoFChGU
‣‣R90睡眠法,頂級運動員都在用
https://youtu.be/POzU_gjS60s
‣‣只要3小時,勝過別人一天的工作量
https://goo.gl/AKo2CP
‣‣10本可以改變人生的書!
https://goo.gl/nkPvNJ
‣‣為什麼有錢人會這樣做?5個加快財務自由的方法
https://youtu.be/kh38NbLyZs8
‣‣這本書影響我15年,快樂是自己能決定的事
https://youtu.be/cjpsKkbD5MU
‣‣作者花20年,發現富人變有錢的真正方法
https://youtu.be/snUfe9eX9HA
r90睡眠法書 在 關乎每個人的事:睡眠教練給出6點建議,每天都能睡一個好覺 的推薦與評價
書中的一些觀點,比如R90睡眠方案,我持觀望態度,不肯定,也不否定。但是他專業從事睡眠科學研究30多年,書中的大部分觀點,都很有價值,值得參考。 ... <看更多>