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#料理分享 攝取澱粉也不怕胖
之前介紹了許多 ➡️美國馬鈴薯健康料理！
平常在家可能也不方便開火
那就可以試試看這家早餐店：福來早餐-薯薯有煉過
推薦套餐！
1⃣️薯薯捕魚
2⃣️洋芋沙拉蛋土司
3⃣️洋芋鮮蔬沙拉
整體吃下來飽足感非常夠並且又低卡
很適合早起想吃的健康又想吃的飽的朋友
餐點中以美國馬鈴薯為主題做設計
美國馬鈴薯屬於原型食物，攝取上不單單是吃飽
同時可以吃到美味又有營養素
1⃣️鉀離子：維持運動狀態
2⃣️蛋白質：提供能量與代謝
3⃣️維生素B6：提振經神
4⃣️膳食纖維：提升飽足感
5️⃣馬鈴薯沒有脂肪、鈉、膽固醇
美味的早餐，就從馬鈴薯料理開始！
美國馬鈴薯
#營養師 #美國馬鈴薯 #potatoes #potatoesusa #potatousa #USpotatoes
💦薯薯有煉過! 早餐新選擇💦
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之前分享了許多美國馬鈴薯食譜（有馬鈴薯肉餅、涼拌馬鈴薯...等，往前翻就找得到囉）
今天決定在運動前吃吃看福來早餐的美國馬鈴薯！
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我叫了一整份美國馬鈴薯全餐！有沙拉、薯餅、還有馬鈴薯泥，都超級好吃，不愧都是煉過的薯薯，推薦給你們
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🥔今天吃的是「薯薯捕魚+ 美國薯泥鮮蔬沙拉」
薯薯捕魚套餐：將美國馬鈴薯製成薯塊、搭配鮪魚、美生菜、小番茄，並使用台式油醋的淋醬，讓整份沙拉美味又健康，夏天想要維持身材的絕對不能錯過這一道，而且美國馬鈴薯含有纖維、蛋白質以及複合性碳水化合物，飽足感超夠！
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🥔美國薯泥鮮蔬沙拉：不僅如此我最喜歡的薯泥也經過主廚優化，加入了牛奶讓薯泥吃起來更香醇、美味😋，口感清爽不膩搭配沙拉成了我夏季早餐的首選，一早就能從美國馬鈴薯攝取到維生素Ｃ，開啟健康的一天
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喔對最重要的事
美國馬鈴薯不含脂肪、膽固醇、鈉，是個好食材
最近疫情儘量待在家，可以外送訂一份，超適合用來開啟ㄧ天的活力！
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想知道更多美國馬鈴薯食譜，也可以在官網找到喔！
https://potatogoodness.com.tw
@potatoesusa_tw
#USpotato #potatoesusa
烹調簡單又營養
是現在居家料理
最吸引人的地方
近期外出大幅減少
居家自己煮是趨勢
燉一鍋馬鈴薯海鮮
配個精彩美劇影集
享受美好下午時光
2顆美國馬鈴薯
1顆洋蔥
1根紅蘿蔔
1顆大番茄
1把蝦仁
1把蛤蠣
1鍋通通搞定
0.5小時
想要煮的更快
紙巾沾水鋪著
馬鈴薯放微波
中高火五分鐘
立馬完美熟透
所有食材切塊
通通丟進湯鍋
二十分小火燉
馬鈴薯燉海鮮
輕鬆端上餐桌
一顆美國馬鈴薯含有3克蛋白質
搭配優質低脂蛋白質蝦仁、蛤蠣
這道菜超過20克蛋白質
再加上豐富的維生素Ｃ
(一顆美國馬鈴薯約一天所需30％)
是防疫期間重要營養素
抗氧化、維持正常免疫
居家也能吃出健康管理
外出少了運動少了
腸道蠕動也會變少
維持正常生理機能
膳食纖維絕不能少
馬鈴薯含2克纖維
帶皮吃更完整補充
居家狀況十分推薦
煮個美國馬鈴薯燉肉
一起享受居家新生活
讓你在家廚藝也進步
又能營養美味顧健康
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#黃君聖Sunny營養師
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... 美國馬鈴薯（Potatoes USA）不僅僅營養豐富，美國馬鈴薯也為運動前、後強大的營養補給!! 美國馬鈴薯官方FB粉絲團: https://www.facebook.com/potatoesusa.taiwa... ... <看更多>
Jun 21, 2020 - Busy bee in the kitchen today, trying the recipe I've learned from the #PotatoesUSA cooking workshop for moms ♥️ US Potato Crusted Salmon ... ... <看更多>
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