【螺螄2018年推薦10大書單：非小說類】
在春節結束前，為大家獻上2018年個人推薦的「非小說類」十大書單，祝大家元宵節月圓人團圓，吃了元宵肚子圓、看了好書腦袋圓（搖頭晃腦狀）。
書籍以2018年台灣地區「出版」為主，先後次序不代表排名次序，也歡迎大家推薦喜愛的書籍給我（特別是人文歷史和科普類書籍）～
1、《我的生活不可能那麼壞》：插畫/繪本。
翻閱時忍不住想剖開作者腦袋，看看裡面都裝些什麼（喂喂）。源源不絕的奇思妙想將生活中的「小不確幸」畫／化成「小確幸」，從悲苦人生搾取酸甜，笑一笑，你的生活還是會一樣壞（咦），但心情不再那麼壞。
2、《金融的智慧》：商業理財。
不同於常見財金相關書籍，突破固有窠臼與藩籬，本書從人文角度談金融概念，不採任何公式或圖表，融藝術、文學、哲學、戲劇等學科於一爐，煉出一本內容紮實、句句擲地有聲，讓人相見恨晚的知識饗宴。（唯翻譯較不合個人胃口）
3、《從西門慶讀懂有錢人：看金瓶梅中的經濟百態&向賈寶玉學做上流人：看紅樓夢中的物質世界》（一套兩冊） ：文學研究。
研究精深通達、考據嚴謹。前者由《金瓶梅》談晚明時代市井生活的食衣住行，更談前人未曾涉獵之社會經濟景況；後者從經濟學角度出發，細談《紅樓夢》這本貴族文學精讀本中之精緻富貴的物質生活，閱讀這套書是視覺和智識上的享受。
4、《一起去看宋朝的活色生香》：歷史人文。
以「宋朝自由行」的活潑導遊方式，細細品味當代吃喝玩樂和政經文化風俗。本書知識博大精深、行文行雲流水、用詞生花妙筆、形容栩栩如生、讀之趣味橫生，以各種趣聞軼事，循序漸進揭開宋朝的神秘面紗，是本捨不得看完，又忍不住想看完的好書。
5、《拿破崙並不矮：歷史寫錯了》：人文史地。
建基於詳實史料和嚴謹考據精神上的趣味人文史地作品，全書共收集七十六個歷史謬誤（例如：拿破崙不是矮冬瓜、埃及豔后的容姿還差我一點）（被巴頭），還原傳說、王室、文化、戰爭、宗教、科學之真實歷史。寫作筆法輕鬆幽默、文字洗鍊，並佐以多幅插圖配合說明。無沉甸甸史書之沉重負擔，能盡情享受獲取知識之樂趣。
6、《大腦裡的珍．奧斯汀》：心理學。
本書從文學讀懂情緒科學，深入探討「感覺」如何誤導我們、人類行為背後的科學，並從文學分析角度討論珍．奧斯汀風靡大眾之寫作藝術。達西先生遭到拒絕時，引發心智系統重組，在思想、知覺、情緒、行為上，成就了更好的系統，令他化身為完美男人啊嘶～
而伊莉莎白則因赫布定律處於偏好狀態，會以否定的狀態看待達西，幸好在眼眶額葉皮質下管轄的杏仁核參與並啟動了正面反應，最後才成就了這對佳偶。如果你覺得以上這段話像天語，不妨細讀一遍《大腦裡的珍．奧斯汀》，你也會成為更好的自己。
7、《面對家人的情緒勒索》：情緒壓力。
身為曾經的受害者，作者手把手一步步導引讀者如何面對情緒勒索，提出具體而微的建議及建設性作法，教導讀者覺察自我、療癒過去創傷、對家人說出不敢說的話等「心」的練習，藉由反覆練習養成面對情緒風暴的良好慣性，提高身心自癒能力。
8、《別來煩我》：插畫/繪本。
帶有俄羅斯民間風味之靈動筆觸，一筆筆描繪老婆婆四場超脫現實之冒險，色彩從楓葉紅為主的暖色系切換至冷色系的翡翠綠、靛青色與冰藍，畫面飽滿具生命力，並帶出「與自己相處的時間是必須的，和親友在人生的路上相互扶持則是必要的」之溫馨教育性主題。
9、《5秒法則》：自我成長。
內容具體、豐富且深刻，從「五秒法則」的原理和使用效果講起，教導讀者如何使用該法則控制想法、改變行為，以促進個人健康、提高生產力和專注力，及改善嚴重拖延症。作者擅於激勵人心，以各種真實案例和自身體驗講解說明，具強大說服力。
10、《PEP TALK，信心喊話的力量》：溝通說話術。
有沒有經歷過想雪中送炭卻變成火上澆油的的修羅場？鼓勵和安慰他人絕對是門學問，本書是少見的關於「信心喊話」之專書，全書無冗詞贅句，篇篇精簡扼要，循序漸進、深入淺出地說明原理及步驟，配合完整圖解與實例說明，讓讀者有明確脈絡可依循，學會在一分鐘內激勵他人和自我的說話技巧。
※十大「小說類」書單請見：https://goo.gl/ZobTvZ
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pep原理 在 [諮詢] 什麼是暴露前預防性投藥PrEP? - 看板gay 的推薦與評價
船醫你好：
我是剛吃完28天預防性投藥的水手，組合是宜昇瑞+truvada。
我想請問為什麼truvada 舒發泰同時可做為PEP也可作為PrEP
? 目前台灣是可以吃PrEP的嗎? 我自己是肛交都會堅持戴套，
一個月前就是被偷拔套才緊張的去吃預防性投藥，但還是覺得
PrEP聽起來很吸引人，覺得想吃心安，畢竟口交都不會戴套。
請問船醫目前台灣是可以吃PrEP嗎?自費嗎? (上次預防投藥蠻
貴的)，如果持續吃PrEP大概多少錢?哪裡可獲得?謝謝船醫。
----------------終於等到你發問的分隔線----------------
這位對於PrEP有興趣的水手您好：
終於、終於(請給我一個solo燈、音樂cue 下)，在船醫一而再
、再而三地拋磚引玉、以身相許(咦?!)之後，有看出船醫司馬
昭之心的水手，提出關於暴露前預防性投藥(Pre-Exposure
Prophylaxis，以下我們都用PrEP的縮寫來表示) 的疑問啦!船
醫都在想如果都沒人問，我就要來黑箱po自問自答文了(誤)。
(等一下！這位水手你為什麼會把Truvada的中文背的那麼熟?)
第一個問題：針對HIV病毒的預防性投藥原理是什麼?
基本上，根據許多動物研究和預防母嬰垂直感染的臨床研究發
現，在病毒進入我們人體之後的黃金72小時內，如果能夠有足
夠的抗病毒藥物濃度存在於人體，就可以避免我們的淋巴球或
巨噬細胞被病毒感染。
第二個問題：你說的「Truvada舒發泰」和「Isentress宜昇瑞
」是什麼東西啊?
他們都是抗反轉錄病毒的藥物，白話說就是抑制HIV 病毒複製
的神奇子彈。Truvada 是個複方藥，一顆藥丸裡面的成分有兩
種病毒藥物，分別是tenofovir和emtricitabine，他們都是「
NRTI核苷酸反轉錄酶抑制劑」。另外一個藥物Isentress 則是
原理不同於前面兩種藥物的抗病毒藥，稱作「InSTI 嵌入酶抑
制劑」。相信不用課綱微調，大家都有聽過三合一的雞尾酒療
法吧?如果我們把Truvada和Isentress一 起吃，就是一組完整
的三合一、可以用來治療感染者的雞尾酒療法組合。
第三個問題：暴露前(PrEP)和暴露後(PEP) 的預防性投藥有什
麼差別?
簡單說，這有點像避孕藥「事前丸」和「事後丸」的概念，目
的都是要讓體內有「足夠藥物濃度」可以阻止侵入人體的HIV
病毒進一步造成不可逆的感染。
PrEP目前需要「每天」吃抗病毒藥物，讓體內有足夠的藥物濃
度來預防隨時可能發生有風險的暴露( 譬如說你男朋友不定期
要壹零，但是就是堅持不帶套)。PEP則是在發生有風險的暴露
之後( 譬如說每次壹零都有帶套，但不幸某次保險套滑脫或破
掉了 )，在黃金72小時之內服用28天的抗病毒藥物，來幫助我
們渡過這一段病毒存在於體內有可能造成感染的時間。
第四個問題：為什麼PrEP是吃Truvada，PEP是吃Truvada加
Isentress呢?
親愛的水手，因為船醫都要根據科學證據來說話的啊！根據目
前為止的臨床研究，PrEP配合了傳統的HIV預防措施(篩檢諮商
、治療性病、正確使用保險套與潤滑液)，吃Truvada的效果就
非常好，在男同志身上將近有五成到八成的保護力，甚至天天
吃不漏吃的狀況下可以100% 保護服用者不會感染HIV，所以
Truvada 目前在美國是唯一有拿到「事前預防性投藥」適應症
的藥物。至於根據PEP 的世代研究看來，認為吃三種藥的組合
會比吃兩種藥的組合保護效果更加完整，加上目前的抗病毒藥
物副作用相較以前的年代大大減少，所以目前我們一概就建議
PEP吃三合一組合。
以上是PrEP和PEP 的懶人包。很重要提醒水手們的一點：正確
使用PrEP和PEP只能夠預防HIV感染，但是沒有辦法預防其他的
性病噢! 所以配合保險套的使用可以帶給你額外、更完整地保
護呦^.<
至於Truvada在台灣目前一天自費要400元左右，所以一個月的
藥費需要12,000元。在美國有些私人保險公司會給付。在世界
的其他國家，有些會透過PrEP Demo Project 之類的臨床研究
來拿到較便宜的藥物，例如像泰國紅十字會(Thai Red Cross)
提供PrEP-30的計劃，一個月大約30鎂就可以買到學名藥的Truvada。
國內目前還沒有PrEP的正式指引建議，所以感染科醫師們也沒
辦法開藥。不過船醫和他的師長與好朋友們正在奮筆疾書撰寫
中，希望在今年底會正式發表供臨床醫師們做參考噢～
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