「莉亞健身小教室， 你為什麼需要教練？」
莉亞教練就搭著這個話題來聊聊吧。
看到議員這篇令人吐血冒青筋的言論，我真的太佩服議員的邏輯了。但，為了避免大家聽信讒言助長歪風，我還是得拿出嚴格教練的一面來告訴大家，你為什麼需要教練。
先說一個小故事。
妹紙說她在大學的時候為了一個喜歡的男生3個月內從65公斤瘦到48公斤，體脂從32%降到19%，還考到游泳教練證照。而她的現任男友，健身自學有成，老是笑她身材油油，沒有線條，於是想找我上課雪恥。
妹紙翻開男友ig，的確以自學來說壯壯的身材蠻厲害的，而妹紙在滿滿的健身影片，挑了幾段給我看，「 硬舉圓背、髖部沒有收緊、頸椎過度上揚、以腰椎啟動⋯ 啞鈴臥推聳肩、未內外旋、肩胛未收、髖部沒收緊、胸椎未伸張⋯」 我心裡默默的圈出應該改善的部分。
好，我已經將這些點告訴你了，一點也不藏私。
但你能明白髖部收緊的意義和狀態嗎？你能改善，並讓你的關節肌肉有正確的啟動和運作嗎？
實際上是，我會說但你不會做，這叫做「 單向溝通」，靠自己想像體會後，自練成一格，原本是是練胸大肌的動作，實際上你都練到肱肌、肩膀，最後手肘、手腕、頸部還因此不舒服受傷，說白的，這個叫做「盲練」。
為什麼你需要教練？
因為你需要「雙向溝通」，你需要教練為你確認你的每一個動作都由正確的肌群和關節啟動：唯有正確的動作才能讓你不白費訓練的時間和力氣。
換句話說，正確的深蹲 10下 勝過不正確的深蹲100下。
我摸遍我每一個學生。當我出聲提醒時，也在訓練她們控制肌肉關節的能力、幫助她們提高神經適應性、並安排週期、適當的飲食建議、督促並幫助她們在卡住的盲點、停滯的週期突破。
以上，都是影片文章沒有辦法給你的。而我，到現在仍然需要教練指導更精細的技巧和專業知識。
術業有專攻、隔行如隔山，尊重專業就是維持自己的格調，不要在關公面前耍大刀。
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其實現在網路上的健身教學影片和文章實在太多，根本不用請教練。剛入門者請人講解一下器材的使用方式即可。重點在持之以恆。
