【每日小觀念】MyFitnessPal是你的好夥伴
*確實記錄每天吃進去的熱量
*每天的蛋白質一定要吃夠
歡迎大家去下載這個MyFitnessPal
裡面有豐富的食物資料庫可以搜尋
大部分每天吃的時候都可以在資料庫內找到
MyFitnessPal還有另一個實用的功能
幫助你統計今天吃下了多少的碳水化合物、蛋白質以及脂肪
這個App也可以設定每天吃的熱量上限
這樣就可以比對自己每天是不是吃得太多囉
MyFitnessPal也有網頁版本,使用電腦的時候也可以記錄
全部的資料都儲存在雲端,不用擔心換手機會消失拉
讓自己沒有藉口的控制熱量吧!
明天要跟大家聊聊該如何分配自己一整天的營養素
繼續鎖定明天的【每日小觀念】
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Myfitnesspal(以下簡稱MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它記錄飲食狀況
體重也有順利減下來 雖然很緩慢(2kg/1個月)
但我對於它的卡路里計算方式一直有很大的疑問
就是它計算出來的TDEE跟網路上面的TDEE計算機差距頗大
網路上的TDEE計算機我是用這個
https://tdeecalculator.net/
我輸入的數值:年齡35 / 身高163 / 體重90
運動量:MFP我選不很活耀 / 計算機選Sedentary
算出來的數值: MFP=1500 / 計算機=2099
即使MFP選到非常活耀 算出來也只有2060而已
想請問有沒有版友知道MFP計算出來的數值是指基代還是TDEE?
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