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【FB答客問】正念與正向的不同
。
**正向：
這中文詞指的是「積極正面」的意思。
如果指的是「正向心理學(Positive Psychology)」，內容則是指主要研究「發現和培養天才和能力」，使正常的生活更充實，而不僅僅是治療精神病，倡導人類幸福有關的理論和實踐。
主要學者為馬丁·賽里格曼（Martin E. P. Seligman） 是美國心理學家、教育家和作家，被稱為現代正向心理學運動之父，他最有名的是「習得失助理論」（learned helplessness）。
。
**正念：
正念（Mindfulness）、心流（Flow）、自我效能及習得性樂觀都在正向心理學底下。
正念不要依中文翻譯去解讀，容易誤會，從英文來看反而容易理解，Mindfulness其實就是「專注」之意，能在當下專注運用自己的心靈，能敏銳五感，全然開放的自我覺察。專注本身就可區分開感覺與認知，因此不會自動進入評價（刻板印象、自我批判…等）的心態。
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圖：漫畫《極道主夫》
【FB答客問】正念與正向的不同
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**正向：
這中文詞指的是「積極正面」的意思。
如果指的是「正向心理學(Positive Psychology)」，內容則是指主要研究「發現和培養天才和能力」，使正常的生活更充實，而不僅僅是治療精神病，倡導人類幸福有關的理論和實踐。
主要學者為馬丁·賽里格曼（Martin E. P. Seligman） 是美國心理學家、教育家和作家，被稱為現代正向心理學運動之父，他最有名的是「習得失助理論」（learned helplessness）。
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**正念：
正念（Mindfulness）、心流（Flow）、自我效能及習得性樂觀都在正向心理學底下。
正念不要依中文翻譯去解讀，容易誤會，從英文來看反而容易理解，Mindfulness其實就是「專注」之意，能在當下專注運用自己的心靈，能敏銳五感，全然開放的自我覺察。專注本身就可區分開感覺與認知，因此不會自動進入評價（刻板印象、自我批判…等）的心態。
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圖：漫畫《極道主夫》
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