《恐怖測驗:最近我為什麼事情想東想西?為什麼我心裡悶?》
測驗開始麻煩你先深呼吸三次,吸氣、吐氣、吸氣...連續三次(更多次無妨)
等心靜下來後默念,最好自己在房間裡面把你要問的問題講出來「我想知道為什麼我最近悶悶的?什麼我最近經常想東想西...」
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A.Queen of Mandalas
在你選這張牌的時候你的心裡是不是感覺很混亂?這個混亂已經有一段時間了甚至有的時候你已經把這樣的感覺變得是認為是習以為常的事情了。
我們自己這樣的感覺到底有多久了呢?因為就是來自於你自己本身的習慣、你的個性,誰都沒有辦法改變你,越叫你越不想,你就越容易去想。那你現階段的人生當中你處於兩難的情況,但是不管你選擇什麼總是會有一方讓你感覺到後悔,其實到最後不也就是要選擇嗎?但因為太難選擇了,所以最後的結果往往認為別人來選擇或者是事情一直無法改變了。
在你的人生當中命令給過你很多次機會不要老是錯過了,就算選錯了又怎麼樣呢至少把握住下一次的機會來臨,在這之前你想做什麼就去做吧,不要一剛開始就覺得會失敗,別一剛開始就覺得這樣子做沒有什麼意義,因為很少有人鼓勵你甚至連你自己都很為難自己,所以加油就算想哭就好好的大哭!就算你決定要放下一件事情了那就學會放下。人生沒有那麽難。
B.Four of Fire
最近讓你心煩的事別人,不是你自己;應該說誰跟你最近相處的最密集他就是「罪魁禍首」!因為你總是太為別人著想...等等,我要解釋一下,這點並不是說你不會自己著想,也不是說你不愛自己喔!因為你常常覺得你很清楚知道你自己要什麼,於是你就是一直扮演著「解救者」的角色,拼了命去幫別人的忙,可是別人卻沒有出力啊,你不明白為什麼你以為好像你給的建議並不管用,退回一步吧!當你給出建議要不要做是對方的事情,沒有辦法把時間浪費在別人身上因為不管是情人也好朋友也好或者是家人,每個人都有自己的責任。
抽到這張牌的你現階段可能因為某些事情的請求讓你感覺到很困擾,其實這件事情並不是真的讓你感覺到困擾,而是請求的「人」讓你感覺到很為難,如果你問我說應該要怎麼做,我會建議你有的時候不要把生活過得那麼累,明明就可以很輕鬆可是你去花了過多的時間去陪伴別人你自己就沒有時間,到最後不是對方不感謝你而是別人對你過度的依賴、過度的期待,你反而沒有辦法呼吸,不需要去礁島誰怎麼處理,你不需要讓自己一直處在跟讓你有壓力的人周邊,即便很多時候你沒有辦法逃離開這些人,但是你總有辦法去培養自己的興趣或者是說你總有辦法讓自己休息一下下,「暫時的離開」不要在他們很需要你的時候一直存在,也不要去想著如果沒有你,他們會怎麼辦,很簡單的,他們會找其他人求救!
所以不要再為不是你該煩惱的事情,煩惱吧!抽到這張牌也千萬不要借別人錢喔!
C.Six of Scimitars
你的正當中一直處在不同的變化環境,最近心情煩是因為環境給你造成不少的壓力。但是如果要你不去思考這件事情恐怕是不行的。抽到這張牌的你很抱歉你沒有辦法置身事外,因為你周圍的人都有跟你相同的煩惱只是每一個人都深陷在其中每個人都有自己重要的、應做的事情。先不要管煩惱這件事情或者是心情煩這件事情到底有沒有意義,因為你要面對的是一個「解決問題」的辦法,光是抱怨或者是逃脫另一個地方都不是現在能馬上解決的方案。
抽到這張牌的人,你已經有一段時間沒有去察覺你自己的需求,也就是因為你不知道自己真正要的需求是什麼所以你常常會讓自己處在一個非常為難的環境,好比說你的工作或者是你說要學的事情又或者是金錢上的危機,其實不管怎麼樣怎麼做你都是不滿意,你都很容易慌張。
你的不安全感是來自於後天不是先天的,你的胡思亂想你是來自於你在某件事情發生的時候沒有及時地選擇去面對,所以往後過來的每段路,你都會想起某個痛苦的事情或者是你自己覺得好像少了些什麼,確實是!你的人生真的少了麼一部分,少了某些讓你覺得活著很快樂的事情,就算你身邊有很多朋友他都沒有辦法讓你真正的感覺到開心與滿足,因為你目前可能處在一個不利於你的環境,於是最好的辦法就是讓自己去面對這樣的課題,有句話是這麼說的,「不管怎麼樣,最糟的狀況我還不是經歷過。」但是每一次的糟,都是一種挑戰,我知道這句話很像屁話,但認真來說人不就是每天都要放屁嗎?不放屁哪來的身體健康,學會每天都發現一點點也不要等到最後的時候再一次地爆發,學會胡思亂想,但是想得事情美好一點,既然無法逃脫現狀,那麼就好好享受當下(有時候看別人態度,自己為必要生氣也未必感覺到恐懼啊呀。)
D.Six of Fire
抽到這張牌的你有時候你很理智有時候又突然覺得很放空。這段時間你很悶應該是說你周圍的人都很悶,但那些人並不是讓你討厭的人只是好像被種空氣渲染了,在這裡要恭喜你其實你是一個很敏感的體質應該是你都會比別人還要更早察覺環境的變化、天氣的變化。你比較容易關心小事情,可能在別人眼中會覺得有些事情沒有必要可是對你來說是很重要的啊,對我而言我覺得那些事情本來就是值得關心的
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Takumi Takahashi / 高橋匠,也在其Youtube影片中提到,Moves by Mr. Lennart Green...
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《恐怖測驗:最近我為什麼事情想東想西?為什麼我心裡悶?》
測驗開始麻煩你先深呼吸三次,吸氣、吐氣、吸氣...連續三次(更多次無妨)
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唸完的時候,照著你的心情選一張牌。就算同時你有很多張很想選,也請決定你之後選擇的其中一張!
如果還是選不出來的人,可以再做一次深呼吸再決定!
這個答案會看出你最近的運勢狀況,以及你為什麼最近心神不寧。
#歡迎分享給你周圍的朋友。
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A.Queen of Mandalas
在你選這張牌的時候你的心裡是不是感覺很混亂?這個混亂已經有一段時間了甚至有的時候你已經把這樣的感覺變得是認為是習以為常的事情了。
我們自己這樣的感覺到底有多久了呢?因為就是來自於你自己本身的習慣、你的個性,誰都沒有辦法改變你,越叫你越不想,你就越容易去想。那你現階段的人生當中你處於兩難的情況,但是不管你選擇什麼總是會有一方讓你感覺到後悔,其實到最後不也就是要選擇嗎?但因為太難選擇了,所以最後的結果往往認為別人來選擇或者是事情一直無法改變了。
在你的人生當中命令給過你很多次機會不要老是錯過了,就算選錯了又怎麼樣呢至少把握住下一次的機會來臨,在這之前你想做什麼就去做吧,不要一剛開始就覺得會失敗,別一剛開始就覺得這樣子做沒有什麼意義,因為很少有人鼓勵你甚至連你自己都很為難自己,所以加油就算想哭就好好的大哭!就算你決定要放下一件事情了那就學會放下。人生沒有那麽難。
B.Four of Fire
最近讓你心煩的事別人,不是你自己;應該說誰跟你最近相處的最密集他就是「罪魁禍首」!因為你總是太為別人著想...等等,我要解釋一下,這點並不是說你不會自己著想,也不是說你不愛自己喔!因為你常常覺得你很清楚知道你自己要什麼,於是你就是一直扮演著「解救者」的角色,拼了命去幫別人的忙,可是別人卻沒有出力啊,你不明白為什麼你以為好像你給的建議並不管用,退回一步吧!當你給出建議要不要做是對方的事情,沒有辦法把時間浪費在別人身上因為不管是情人也好朋友也好或者是家人,每個人都有自己的責任。
抽到這張牌的你現階段可能因為某些事情的請求讓你感覺到很困擾,其實這件事情並不是真的讓你感覺到困擾,而是請求的「人」讓你感覺到很為難,如果你問我說應該要怎麼做,我會建議你有的時候不要把生活過得那麼累,明明就可以很輕鬆可是你去花了過多的時間去陪伴別人你自己就沒有時間,到最後不是對方不感謝你而是別人對你過度的依賴、過度的期待,你反而沒有辦法呼吸,不需要去礁島誰怎麼處理,你不需要讓自己一直處在跟讓你有壓力的人周邊,即便很多時候你沒有辦法逃離開這些人,但是你總有辦法去培養自己的興趣或者是說你總有辦法讓自己休息一下下,「暫時的離開」不要在他們很需要你的時候一直存在,也不要去想著如果沒有你,他們會怎麼辦,很簡單的,他們會找其他人求救!
所以不要再為不是你該煩惱的事情,煩惱吧!抽到這張牌也千萬不要借別人錢喔!
C.Six of Scimitars
你的正當中一直處在不同的變化環境,最近心情煩是因為環境給你造成不少的壓力。但是如果要你不去思考這件事情恐怕是不行的。抽到這張牌的你很抱歉你沒有辦法置身事外,因為你周圍的人都有跟你相同的煩惱只是每一個人都深陷在其中每個人都有自己重要的、應做的事情。先不要管煩惱這件事情或者是心情煩這件事情到底有沒有意義,因為你要面對的是一個「解決問題」的辦法,光是抱怨或者是逃脫另一個地方都不是現在能馬上解決的方案。
抽到這張牌的人,你已經有一段時間沒有去察覺你自己的需求,也就是因為你不知道自己真正要的需求是什麼所以你常常會讓自己處在一個非常為難的環境,好比說你的工作或者是你說要學的事情又或者是金錢上的危機,其實不管怎麼樣怎麼做你都是不滿意,你都很容易慌張。
你的不安全感是來自於後天不是先天的,你的胡思亂想你是來自於你在某件事情發生的時候沒有及時地選擇去面對,所以往後過來的每段路,你都會想起某個痛苦的事情或者是你自己覺得好像少了些什麼,確實是!你的人生真的少了麼一部分,少了某些讓你覺得活著很快樂的事情,就算你身邊有很多朋友他都沒有辦法讓你真正的感覺到開心與滿足,因為你目前可能處在一個不利於你的環境,於是最好的辦法就是讓自己去面對這樣的課題,有句話是這麼說的,「不管怎麼樣,最糟的狀況我還不是經歷過。」但是每一次的糟,都是一種挑戰,我知道這句話很像屁話,但認真來說人不就是每天都要放屁嗎?不放屁哪來的身體健康,學會每天都發現一點點也不要等到最後的時候再一次地爆發,學會胡思亂想,但是想得事情美好一點,既然無法逃脫現狀,那麼就好好享受當下(有時候看別人態度,自己為必要生氣也未必感覺到恐懼啊呀。)

D.Six of Fire
抽到這張牌的你有時候你很理智有時候又突然覺得很放空。這段時間你很悶應該是說你周圍的人都很悶,但那些人並不是讓你討厭的人只是好像被種空氣渲染了,在這裡要恭喜你其實你是一個很敏感的體質應該是你都會比別人還要更早察覺環境的變化、天氣的變化。你比較容易關心小事情,可能在別人眼中會覺得有些事情沒有必要可是對你來說是很重要的啊,對我而言我覺得那些事情本來就是值得關心的,就像是你可能不關心國家新聞、天氣預報或者是股市快報..你對你周圍的事情每一樣都很感興趣,所以不知不覺中你的煩惱其實小煩惱,你的悶其實都是小門悶;其實選到這張牌的你要不是過度的快樂不然你就是過度的悲哀觀,你看事情的角度好像只有一面,所以如果你發現到最近你心裡頭悶悶的那就麻煩你,關起某扇門,去迎接另一扇窗。畢竟日日是好日啊!
還有如果抽到這張牌的你也不要挫折,因為你的人生才正要開始,即便單身那又怎麼樣呢?即便你現在在工作上吃的苦頭那又怎麼樣呢?因為接下來你的人生會越來越好,是真的越來越好你要相信這世界上總是會有奇蹟。這些奇蹟是屬於一個高敏感的你,所以..加油💪。(你人生的每一個煩惱其實都是一種創意的發想唷!)
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西藏曼荼羅集成:哦寺藏品
《西藏曼荼羅集成:哦寺藏品(Tibetan Mandalas: The Ngor Collection)》係本院圖書文獻館葛瑞森氏藏書中的特藏品,共兩冊(高51公分,寬50.5公分)。第一冊為一三九幅原版曼荼羅的彩色圖像翻印,第二冊是每幅曼荼羅所有造像(含本尊及護法)的梵、藏、日、英文解析;印刷極為精美,解說亦具學術價值,可謂為藏傳佛教藝術的重量級出版品,當時限量刊印三百套。
全書所收圖像原件的擁有者為藏傳佛教薩迦(Sakya)派哦巴(Ngor pa)支派四大堪布(khenpo)之一的塔澤堪布,法名索南嘉措(Thartse Khenpo Sonam Gyatso, 1930-1988)。索南嘉措仁波切於1958年離開西藏後,隔年應日本語言學者北村甫(Kitamura Hajime, 1923-2004)之邀,赴日本國家圖書館藏文分部任職。1968年,他據德格印經院(Dêrgê Barkang)的雕版刊本主編十五冊藏文鉅著-《藏傳佛教薩迦派祖師全集(The Complete Works of the Great Masters of the Sa Skya Sect of the Tibetan Buddhism)》,交東洋文庫(Toyo Bunko)刊印。《西藏曼荼羅集成:哦寺藏品》是他主編的第二部藏傳佛教重要著作,1983年由講談社(Kodansha)出版。
「曼荼羅」係梵文maṇḍala音譯,一般亦譯作「壇城」,在印度佛教密續(Tantra)修行傳統中,逐漸發展為宗教儀式和禪定觀修時所使用的符號圖像,也是本尊所居淨土宮殿的象徵。木雕或銅鑄的立體壇城之外,也有繪製而成的平面展現,常見於寺院壁畫或唐卡繪畫。十九世紀中葉,時任哦寺第五十四任住持的塔澤堪布強巴貢噶丹貝嘉參(Byampa Kunga Tenpai Gyatshan, 1829-1870)將西藏各宗派傳承的曼荼羅及相關儀軌文獻廣泛蒐集,交付弟子蔣揚洛德旺波(Jamyang Loter Wangpo, 1847-1914)整理編纂。洛德旺波費時二十二載(1870-1892),於四川省德格縣的薩迦大寺(Sakya Gonchen)完成三十冊鉅著《密續總集(rgyud sde kun bdus)》及一百三十九幅相關的曼荼羅繪畫。這批繪畫運歸哦寺後,保存於塔澤殿(Thartse Phobrang),直至1958年由索南嘉措仁波切攜出。
哦寺於十五世紀始建時,大批尼泊爾加德滿都地區之尼瓦爾(Newar)畫師曾受聘參與建設,因此寺內曼荼羅壁畫以尼泊爾風格聞名。不過,由於《西藏曼荼羅集成:哦寺藏品》所收錄之曼荼羅是在康區(Kham,約含今西藏自治區東部、四川甘孜、青海玉樹、雲南迪慶等藏族自治州)的四川省德格縣繪製完成,反而呈現融合漢地畫風的噶瑪噶止(Karma sgar bris)畫派藝術特色。
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左圖:第一冊內頁
右圖:書名頁
索南嘉措,《西藏曼荼羅集成:哦寺藏品》,東京:講談社,1983。
840762-63
葛氏藏書 224.50936 735 v. 1/v. 2
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Conoce algunas formas de calmar la ansiedad de forma natural
La ansiedad es una enfermedad y aunque muy pocos la reconozcamos como tal sí hay fáciles formas de calmar la ansiedad sin tener que recurrir a fármacos o abusar de la comida.
Una de las metas que más se ponen mis clientes en la práctica de coaching semanal es el controlar la ansiedad. Me dicen "Es que me da mucha ansiedad, Andrea, y termino comiendo y picando más de lo que debo" o sino "tengo que controlar los antojos durante el día".
Más allá de lo obvio que suena decir que hay que aprender a manejar el estrés y controlar estas respuestas involuntarias negativas; es necesario saber que toda emoción tiene un efecto físico en nuestro cuerpo. Cualquier situación que nos produce estrés, cualquier sentimiento negativo o ansiedad hace que nuestro cuerpo produzca una sustancia química llamada cortisol.
El cortisol, mejor conocido como la hormona del estrés, puede llegar a enfermarnos intensamente en el plano físico. Un producción constante de cortisol priva el normal funcionamiento de nuestras funciones vitales, por tanto nuestro cuerpo deja de funcionar correctamente y aparecen infinidad de síntomas y enfermedades.
Hoy te regalo estas 8 formas de calmar la ansiedad naturalmente:
5-10 minutos de meditación diaria.
Colorear mandalas
Actividad física
Yoga
Planea y haz meriendas cumplidamente
Reduce o elimina azúcar y harinas refinadas y la cafeína.
Aceites esenciales
Duerme mínimo 7 horas cada noche
¿Cuál o cuáles de estas formas de calmar la ansiedad te gustaría probar? ¿Puedes identificar qué está causando tu actual ansiedad o estrés o hambre emocional?
Con amor,
Andrea
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Hey Everyone!!!! So, I have a day off today, but I have nothing planned to do today. I did finish another thing of coloring. I made some OverNight Oats again. Tonight for dinner is MeatLoaf. Thanks for watching & supporting my Channel.
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