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連假沒有安排行程，已沒有梗了！🤣 （其實太多照片要繳，快開天窗了）只帶兩隻去河堤騎騎車～
太久沒騎，兩人的腳踏車都已太小，就妹妹騎姊姊的，姊姊用租的。 之前Zoie都是騎KUNDO的，車身是鋁合金材質很輕巧，換姊姊的重超多，一路碎碎念一直嫌一直嫌這樣，拜託好歹也是Louis Garneau的，還有別人家爸爸驚訝的停下來問，這個這裡可以借到？！ 😲 但就真的重很多。 KUNDO 新出的黑白武士蠻帥的，還在考慮買啥腳踏車可以考慮。
晚餐到Att4fun 的美滋鍋吃，這裡有小小的遊戲室，小孩趕快餵飽放進去後，就可以好好吃我們的鴛鴦鍋了～😉
【午餐閒聊：Lionel Sanders】
最近這個肺炎病毒開始環遊世界，所以不只台灣賽事幾乎全取消，海外賽事也開始受影響了，美國可能也開始受衝擊，昨天在GTN與GCN這兩大youtube頻道也開始討論疫情與對賽事的影響，有興趣再自行前去觀看。
我想分享的是午餐時間看了這部Lionel Sanders的Q＆A快問快答，我一直覺得他是個很有個人特色的選手。
他，有點怪、但好像其實只是很沉浸在自己所做之事，而忽略了周圍的聲音，他也絕對不是那種親民的偶像型選手，連拍影片都一付愛答不答的，但我就特愛這種不做作的人！
以下，挑一些我記得的部份來講。
首先，原來他根本不上社群媒體，包括Instagram，我看要不是Talbot Cox幫他專訪並錄這些東西，大概知道他的人會少個8成吧。
他提到他最難忘的一場比賽是2014 IRONMAN 70.3 WC，因為他很意外自己成績可以好到拿第4名，那年賽事我也在，他的前3名是Javier Gomez, Jan Frodeno, Tim Don，真的是值得驕傲。而我也記得在賽前EXPO有碰到Lionel Sanders（當時當然不認識他），他就一人靜靜的坐在Louis Garneau的攤位前發呆，身邊也沒人，加上可能也沒人認識他，他就這樣當空氣坐了好久。
他除了過去有吸毒的黑歷史以外，父親是舉重選手，母親是跑者，果然基因庫還是很強大的。
談到訓練，他目前訓練量是週約20小時，今年最大量應會到30小時，主持人問他會到40小時嗎？ Lionel 搖搖頭說，恢復不來，練了也沒用。
而他過去比賽中，最喜歡的獎品是Challenge Daytona的獎品：安全帽，有NASCAR選手簽名的安全帽（這邊推薦一下前陣子電影：賽道狂人，跟這有點關係！）
還有前面一段，主持人問他喜歡Benz還是Bently汽車，他都不喜歡，原因是都太貴了。中間也提到現在三鐵運動也很貴，真是務實到不行的一個人！
另外提及最啟發他的運動員是Dave Mirra，我查了一下此人，他原是越野自行車手BMX，在X GAME極限運動世界是名人堂級的人物，叱吒風雲了十幾年，後來2013-2014起轉戰IRONMAN樂於當一個中年分齡組選手，在IM 70.3有4h23m的實力（單車不用2h10m，靠這就夠猛了），接著也去了IM70.3 WC，本想繼續朝KONA資格前進時，不幸在2016年時自殺身亡。
雖不太懂為何Lionel提到這人，但邊看Dave Mirra資料時也真是不勝唏噓，一個能不斷突破人體極限，做出各式各樣違反人體功學動作的人，卻突破不了自己心裡的魔。
這也呼應了，片尾主持人問他是生理疲勞難克服？還是心理疲勞？ Lionel回答：Mental Exhaustion. （心理難）
不過現役選手中，Lionel最喜歡的是Jan Frodeno，因為他實在太強了！
Lionel提到兩個建議，第一個是比賽時站上起跑線時，該想些什麼，他答：This could be the last one you ever do, so make it count.
J式譯法：把每一場賽事都當最後一場，好好把握！
中間則有給一般人訓練上的建議：Enjoy the journey Man. Put unnecessary pressure on yourself...Just each day wake up, try and become a better athlete.
J式譯法：想太多也沒用，每天早上起來就去練就是了，疫情遲早會過去的，但你的體能準備好怒刷一波成績了沒？
以上，我居然寫這麼多......都要喝下午茶了XD
https://youtu.be/N8FTORREyhg
【Lionel Sanders x Canyon】
Lionel Sanders改騎Canyon了......
Lionel在KONA賽後，跑去美國Boulder特訓，原以為只是單純的高海跋訓練兼散心，沒想到竟是去換車，出大絕了！
只是，這加拿大國民品牌Louis Garneau要哭哭痛失一位大咖了！
#強烈建議快轉到7分鐘處開始看！
https://youtu.be/JOCpBy4_ETc
お台場
【大江戸温泉物語】②
撮影日:8/27
https://www.ooedoonsen.jp/special/bestrate_plan/
9/5に閉館
モロヘイヤ三上君と
自転車ツーリングして向かいます！
#大江戸温泉物語
#お台場
#ツーリング
モロヘイヤ三上くん
・ヘイミカちゃんねる
https://youtube.com/channel/UCWF0pVjcmTlXCsTheX8agGQ
・LOUIS GARNEAU
https://www.louisgarneausports.com/bikes.html
・GIANT
https://www.giant.co.jp/giant21/
お台場
【大江戸温泉物語】①
https://www.ooedoonsen.jp/special/bestrate_plan/
9/5に閉館
モロヘイヤ三上君と
自転車ツーリングして向かいます！
#大江戸温泉物語
#お台場
#ツーリング
モロヘイヤ三上くん
・ヘイミカちゃんねる
https://youtube.com/channel/UCWF0pVjcmTlXCsTheX8agGQ
・LOUIS GARNEAU
https://www.louisgarneausports.com/bikes.html
・GIANT
https://www.giant.co.jp/giant21/
・ワタナベエンターテイメントスクール
https://www.we-school.net/wes/tokyo/
・ポートストア 日の出店
https://www.e-map.ne.jp/smt/lawson/inf/264503/?enc=EUC
? XE ĐẠP CƯƠNG TỚI
Địa chỉ: Số 29,30 - No11 - LK16,17,18 - Dương Nội - Hà Đông - Hà Nội ( Cách Aeon Mall Hà Đông - 50m )
☎️ ĐT + Zalo 0366 786 830
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