【火柴人瑜珈小學堂】023
❝中 鱷魚式／英 Four Limbed Staff Pose／梵 Chaturanga Dandasana ❞ Chatur 的意思是 四、 Anga 的意思是 身體、四肢、 Dandasana 的意思是 棍棒、杖
『鱷魚式』又名 伏地挺身（Push-up）、四柱支撐，是常見的健身運動，常被用在健康測試或體罰中，以及展示自己的強壯身體，或表示屈服，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。『鱷魚式』是一項可隨意定製和調整強度的運動，而且可以鍛鍊各種不同部位的肌肉。在傳統中國武術基礎功亦很重視『鱷魚式』，少林派稱為臥虎功、武當派稱龍腿功，以指爪作來做『鱷魚式』。角力、拳擊、跆拳道和空手道中也很常見，讓訓練者用肘關節著地支撐來練習。『鱷魚式』同時也是拜日式之一的體式，在 Ashtanga 及 Vinyasa 課堂中必備反覆的重要串連元素。
在美國海軍三棲特戰海豹部隊中，甄選時其中一項為2分鐘內至少要做到42下『鱷魚式』。美國軍人總是位在最受尊重職業排行榜的前茅，不僅政府提供各種福利，美國人也非常尊重軍人。但這些勇敢的軍人們用生命來保護國人的安全，也伴隨著巨大的心裡壓力。美國曾發起網路「22下伏地挺身挑戰」活動，在美國每天會有22位退伍軍人，因離開軍隊後患有「PTSD 創傷後壓力症候群」，而選擇結束生命。此活動透由表達對軍人的支持與尊重，讓更多人重視這個社會問題，
據說有個學生在課堂上問古希臘大哲學家蘇格拉底：「怎樣才能成為像您那樣學識淵博的學者。」蘇格拉底沒有直接作答，只是說：「同學你們每天除了學習外，鍛鍊身體也很重要。從今天起，每天做10個伏地挺身。」學生們認為太簡單了，便紛紛舉手，表示自己能做到。一個月後，蘇格拉底問大家，：「哪些同學堅持了？」80%的人舉起了手。三個月後，只剩50%的人舉起了手。半年之後，只有20%的人舉起了手。一年過後，蘇格拉底再次問大家：「還有多少人在堅持每天做10個伏地挺身？」這時整個教室里只有一個學生舉起了手，這個學生就是後來成為著名哲學家的柏拉圖。故事提醒我們：「成功的前提是堅持。只要能夠堅持到底，每個人都能夠成功。堅持，是最容易成功的道路，但卻是最難走的路」。
____________
『鱷魚式』需要相當程度的核心力量與意志力來完成。除了可以鍛鍊胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌、背部肌群，甚至連核心肌群也能訓練，是一個隨時隨地都可以徒手練習的好運動。
但要特別留意做『鱷魚式』時，脊椎是拉長的，如果沒有捲尾椎，腰、腹部就會下沉，導致骨盆太過前傾 (翹臀)，使下背壓力極大！並且留意不要拱背，手臂有力使肩膀遠離耳朵。
手腕有受傷者，要直接彎曲手肘，著地支撐練習。膝蓋跪地練習，或是使用瑜珈磚於肩膀下支撐也是對初學者一樣有達到同樣的效果。
____________
西方有一句諺語「鱷魚的眼淚」，意思是「假慈悲」、假同情、假裝悲傷並流下眼淚。這個典故在古埃及文獻有記載：「鱷魚在吞食獵物時會留下假惺惺的眼淚。」，用以比喻意欲致某人於死地或蓄意謀殺，卻在表面上為對方悲慟的行為。但事實上，鱷魚流淚並不是因為動情，是因為鱷魚離開水時間過長眼睛發乾，而分泌眼淚來清潔和潤滑眼球，使牠們看似在哭泣。當鱷魚進食會刺激到淚腺，所以也會發生相同的現象。
或許在生活中，我們都曾為了某些因素或目的，有意或是無意之間，在家庭生活、人際互動中、職場生態下，或多或少流過「鱷魚的眼淚」，希望藉此關注、靠近、或是令他人認為自己是好人，但或許藉由多練習『鱷魚式』，使我們的自身能像鱷魚皮一般堅硬，找到自身的力量，像鱷魚皮越用越光澤，越用越柔韌，那般高貴奢華的力量，就不用使用鱷魚皮包了凸顯自己的地位。
------------
❥更多 瑜珈體位法： https://goo.gl/QAXYux
❥CHA 帶瑜去旅行： https://goo.gl/GcwKmb
❥火柴人瑜珈貼圖 ： https://goo.gl/2vEKxU
❥火柴人生活貼圖 ： https://goo.gl/6qsF4Q
#最簡單的事情最難 #堅持下去就是你的
#在鱷魚式時我留的是汗不是淚
#LINE #yoga #瑜珈 #貼圖 #火柴人瑜珈 #小學堂
#鱷魚式 #FourLimbedStaffPose #ChaturangaDandasana
#歡迎轉載 #支持原創請註明出處喲 #商標註冊
line up特戰 在 [閒聊] 我自行開發的特戰英豪助手App - 看板VALORANT 的推薦與評價
哈囉各位板友大家好，今天要來跟大家分享我自行開發的一款特戰英豪助手APP：DAILY VALORANT
App Store連結：https://apps.apple.com/app/id1637782901
主要功能介紹：
手機端選角、鎖角（包含查看當前地圖及隊友選擇的角色）
這個功能是設計給玩家在離開電腦前面時使用的，當您想要離開位子上廁所或是抽菸時而不想中斷列隊狀態，您可以從APP上查看是否排到對戰，更可以進一步的從手機上選角、鎖角...等等相關的功能
查看敵方、友方的牌位、等級...等等
進入遊戲對戰之後APP會自動幫你查詢對方以及隊友的積分牌位、帳號等級等等的詳細數據（未來會有更多內容）
查看商城每日刷出來的四個造型
這個功能是設計給出門在外的特戰英豪愛好者想查看商城刷出來的每日造型卻又不方便開電腦的玩家使用的。
之前跟朋友去澎湖玩刷出掠奪暴徒就是用我自己開發的APP看到之後趕緊叫我朋友開電腦登我的帳號幫我買
對戰紀錄查詢
最基本的查看對戰紀錄的功能，可以追蹤當前牌位（APP掏出來給你同學看「誒，我昨天打上幅能了」）、KDA、對戰紀錄詳細資料等等的功能
當前商城活動包、特戰英豪新聞
登入帳號之後可以查看商城當前最新的活動包，以及我們會隨著Riot更新特戰英豪的資訊、新聞時，一併同步將文章放進APP中
查看特務背景、技能介紹
未來這個功能頁面底下會新增每個特務在拿張地圖有特殊的Line Up，讓喜愛特戰英豪的各位玩家可以在你最愛的特務底下討論、分享
操作使用說明：https://youtu.be/ixqzKXFEj18
這是我一個人獨立開發完成的APP，如果在使用上有什麼問題歡迎留言或私訊我跟我聯繫呦
下方推文抽一位特戰英豪的玩家
一個月的免廣告解鎖兌換碼呦
（每20推增加一位）
1) 本APP不會以任何形式儲存您的Riot帳號及密碼
2) 本APP中進行登入帳號的請求行為皆透過Riot官方驗證之登入，請放心使用
3) 「記住帳戶」的功能所暫存的帳號及密碼皆存在您自身的手機裡，並無以其他方式
儲存於任何設備
4) 如果您擔心帳號資料外洩，請至Riot開啟郵箱二次驗證
5) 本APP涉及第三方API，因此不能保證任何事情，擔心資料洩漏的用戶請停止使用
DailyVal is not endorsed by Riot Games and does not reflect the views or opinion
s of Riot Games or anyone officially involved in producing or managing Riot Game
s properties. Riot Games and all associated properties are trademarks or registe
red trademarks of Riot Games, Inc
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.134.18.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/VALORANT/M.1663829236.A.AE5.html
沒英文化，不敢放在Reddit上哈哈
https://developer.riotgames.com/docs/valorant
這裡呦
目前沒有><
※ 編輯: Fantasylolz (49.217.8.239 臺灣), 09/23/2022 10:03:09
因為商店造型查看有放廣告所以才特別需要再登入一次
一般對戰目前沒有做牌位查詢功能（未來加入）
只要是積分模式的對戰紀錄都有詳細牌位呦
※ 編輯: Fantasylolz (49.217.8.239 臺灣), 09/23/2022 11:01:56
... <看更多>