複習
Your intention is attention ! 保持練習時的念🙏
今日五大元素心靈轉換上課心得
=== (一) 通用版 ===
今天講到一段關於靜坐冥想，不管是瑜珈講的達到天人合一三摩地或是佛教講的你本是佛，那當你出定了，從冥想中回到現實生活了，那不就失效了？！
答案不是的。即使回到日常生活中，還是要保持那個念，不管是佛性的念還是瑜珈的念，"隨時隨地"，就跟正念一樣，它是兩面的，當你有覺知你就是有那個念，當你鬆懈，你就是失去了。
那這樣幹嘛還要練習？持續的練習，讓你保持那個"手感"或是覺知，在你的日常生活中，心慌亂了，也許一個深呼吸就能讓你想起練習瑜珈的那個專注，進而回到當下，身不練瑜珈，心也在練瑜珈。
#瑜珈墊1個小時的練習是為了走出瑜珈墊的23小時
=== (二) 奇妙旅程版 ===
今天大家一起練習了大約40分鐘的"Kundalini awakening"，透過每個脈輪音聲的Bija mantra引導，目的是要漸漸的打開脈輪。
從一開始靜坐前置的導引開始，身體就微微發熱，開始後，從海底輪Lam, Vam, Ram 一路向上，到了臍輪的時候身體已經開始氣動，前後擺動，但這平常靜坐時就偶爾會出現也不奇怪，但當下的確感覺那股氣或能量已經有點想往上衝，明明還在臍輪卻已經要衝到心輪的感覺，而這時候，原本大家都是嘴巴跟著念，但當下我的直覺是嘴巴唸感覺太淺，我選擇用心念去相映 ，感覺能量更強 (註：雖然後來老師剛好有講到有的人是堵塞所以嘴巴唸不出來，但我當下感覺我的情況不是這樣，我感覺是想更強效 XD)，後來慢慢延伸到喉輪甚至三眼輪，我身體的氣動已經不是單純前後擺，也許是氣到了頭部，我當下身體的擺動已經是波浪狀，一直持續到頂輪，後來稍微緩和了一點點(但還是繼續保持波浪)，最後又再度重新從海底輪一路唱到頂輪，我的振幅又再度加大，最後老師說大家可以選擇躺下來大休息繼續感受，其實我當下其實根本停不住振動，後來終於慢慢緩和下來，我就慢慢的躺下，結果！那個振動還是停不住，我躺著的時候上半身(肩膀跟頭)一樣繼續很大的在左右搖晃著，持續好一陣子，最後慢慢剩下頭，最後才終於停下來，休息了一下下，就差不多要起來，看一下時間，已經40幾分鐘過去了，但覺得好像一瞬間。
第一次有那麼強烈的感覺 XD 但這其實就只是一個有趣的經驗而已，外在的形式都是過程，內心真正的開悟才是重點 Namaste
#Kundalini
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