日子只要過的一鬆懈，
體重也會跟著失守。
因為生活沒什麼樂趣或目標時，
人總是輕易貪歡耽溺。
佳餚甜品一入口，
人生乍然美好起來，
味覺的愉悅足以填滿人生的空虛。
一年多前疫情剛開始，
我還會天天攬鏡自照，檢視身材，
直到後來我過鏡不照。
體重機擱在牆角視而不見，任由它積塵，半年多始終不敢站上去。
過去為了減重一事奮力了兩年多，
好不容易回到生女兒前的體重。
沒想到經過數月疫情隔離，
體重竟報復性反撲，
毫不留情地朝著六字頭狂奔而去，
4號牛仔褲使了勁還是拉不上去。
年紀一到，光是身體新陳代謝便讓我看透人生真理。
古人有云：『福禍相依』，
口福往往尾隨而來的是增重的噩運。
KJ也調侃：『妳人生不是走在減重的路上，就是在增重的路上。』
記得大學時第一次從希臘神話中讀到薛佛西斯推石頭的故事時，我為他萬劫不復的命運感到沉痛悲哀。
沒想到數年之後我化成了薛佛西斯最佳代言人。把人生活成了一位日復一日操持家務，在增肥與減肥路上往復無休的家庭主婦。
那日，KJ宣告暑假已經訂好夏威夷🌞🏖️機票。
剎間，減重大事迫在眉梢。
多麼希望有套瘦身終極大絕招以解我燃眉之急。
偏偏減重未起步，自己就先上網選購了三套比基尼，一種逼自已在懸崖就死的概念。
兩個月前我按照自己的習性及耐性擬定瘦身計畫。
在落實計畫前，我一再確認這些步驟是可以長期實施的，甚至能幫助我養成一輩子好習慣。
沒有強迫式的制式規定，
輕鬆沒壓力，還兼具養身怡情。
最重要完全不會違反我畢生幸福準則–
『eat well, sleep well and live well.』
就這樣我實行了兩個月....
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☆早晨起床跑步，至少跑2.5 mile/30分鐘 ，維持兩天一次跑步。
☆盡量站著挺胸使用電腦。
☆早餐吃飽，中午若不餓不要硬吃，餓了再吃 。
☆晚餐盡可能七點前用餐完畢。
☆晚餐少澱粉，多青菜及蛋白質。
☆開始吃酵素。
☆日日睡好睡滿9小時。
☆每天只吃1-2次甜食，最好在飯後吃。
☆睡前做15分鐘伸展瑜珈。
☆接孩子時，能走路步行就步行。
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兩個月下來，我減了兩公斤，
雖然體重下降不多，
但體態緊實許多。
😊 請看我上一次的跑步影片，肌肉線條明顯不同。
但願這樣的健身好習慣能維持下去，
因為我後半生不想再當薛佛西斯啦！
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#母職路上不孤單
❤️ 我剪短髮囉！
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