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工作就是要吃零食啊🤤
一定要補充熱量💚
這個口味！！！竟然！！
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跟一般的一樣🤣
但也是很好吃😋
全家有賣～我覺得可以買～
我已經變成全家的常客了🤣
#全家就是我家
💚🤍💙
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#全家就是你家 #全家 #familymart
#全家便利商店 #巧克力 #kitkat
#kitkat🍫 #yummy #chocolate
#有個女孩叫綠綠 #綠綠的日常
#綠綠愛綠色 #補充體力 #好吃
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#sis👯♀️吃台中 #新品#聖代
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📍漢堡王
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👉🏻 KitKat巧克力聖代ᴺᵀ59
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✨ 漢堡王最新的聖代！！
真的好吃到爆炸❤️我覺得比冰炫風好吃欸！
上面的巧克力脆片真的好好吃 而且給蠻多的
難怪整個熱量大爆表😂
不過我願意放棄體重啦🥰
其實我是鄉巴佬第一次吃漢堡王
點了花生脆雞漢堡也超合我胃口
連辣薯球我也好愛～
以後就吃漢堡王啦😋
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📬地址：全台漢堡王門市
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往左滑可以看到更多照片➡️
#全家
📍地點：全台全家便利商店
❗注意事項：上頭的糖心蛋是我自己放上去的
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#韓式泡菜涼麵
分數：🌕🌕🌕🌗
🔥熱量：399大卡
價格：65元
評語：夏天就是要吃點清爽的東西
這款韓式泡菜的涼麵
醬汁酸酸甜甜帶一點辣的香氣
比起台式的麻醬涼麵更加清爽
還有爽脆的泡菜與豆芽菜
跟麵條一起入口有著多層次的口感
最重點的是還有附韓式燒肉
甜甜鹹鹹的燒肉很滿足
#香蔥椒麻涼拌麵
分數：🌕🌕🌕
🔥熱量：405大卡
價格：55元
評語：醬汁的香氣很迷人
椒麻香氣與油蔥香氣交織
讓人在炎熱的夏天更加開胃
只可惜麵條有一點硬
建議可以微波麵條
會瞬間讓他活過來喔
變成Q彈有嚼勁好吃的麵條
#溫泉蛋(兩顆)
分數：🌕🌕🌕🌕
🔥熱量：160大卡(兩顆)
價格：45元
評語：至從便利商店開始賣這個後
真的是一大福音
不只是好吃方便外
搭配任何主餐
多了一顆糖心蛋
都瞬間變得很高級的感覺
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美食美景都在這👉 @solo_guide
📜部落格文章請搜尋SOLO的玩樂指南
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#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein
四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜！分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球～
我用到的材料連結放在下面，你們也可以發揮創意改成自己喜歡的味道！
做了記得在IG (Leannethephysio) 標記我?好想知道大家都做了什麼味道～
⭐Myprotein買的（60%off折扣碼： LEANNE)：
乳清蛋白粉（牛奶味沒貨了）： https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
素食者可買純素蛋白粉：https://www.myprotein.com.hk/ranges/myvegan/protein.list
低脂花生粉（覺得比PB2好吃）：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html?autocomplete=productsuggestion
Break Bat（稍健康版KitKat)：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-break-bar/12053063.html
⭐iHerb買的（折扣碼： NIN3018)：
鋼切燕麥：https://hk.iherb.com/search?kw=steel%20cut%20oat
營養酵母：https://hk.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Nutritional-Yeast-Flakes-0-81-oz-23-g/73470
洋車前子粉：https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934
無糖糖漿：https://hk.iherb.com/pr/Walden-Farms-Pancake-Syrup-Calorie-Free-12-fl-oz-355-ml/39774
無糖可可粉：https://hk.iherb.com/pr/Navitas-Organics/79887
奇亞籽：https://hk.iherb.com/pr/Nutiva/23976
椰子油：https://hk.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Cold-Pressed-Organic-Virgin-Coconut-Oil-16-fl-oz-473-ml/78063
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7AA10A
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=68377D6
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Music by Ashton Edminster - Shades of Blue - https://thmatc.co/?l=AA493B17
EAA到底是什麼？
要選乳清還是EAA?
8個大PK讓你知道！
看到最後四大口味評比哪個口味你最感興趣？😍
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影片中EAA
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✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
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✨ 營養師：亭安
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什麼是EAA
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我桌上這麼多的東西
放心 沒有要業配
我就想跟你們科普一下
說到EAA
我大概在半年前的時候就答應網友粉絲們
我要做EAA的影片
但是我不斷的拖延症發作
一直到最近呢 到了一個嘴巴停不下來的季節
我覺得剛好這是一個很好的時機
出來告訴大家什麼是EAA
那EAA它有什麼好處呢
是不是也覺得似乎好像聽過
你沒錯
其實就跟乳清蛋白是有一樣的功效
因為乳清蛋白它就是蛋白質
它裡面就是有氨基酸
首先跟大家復習一下
肌肉合成是需要蛋白質
而蛋白質它是由
就是我們的人體會自行製造這11種氨基酸
另外的必需氨基酸這9種呢
要嘛就是你的身體無法製作
要嘛就是你身體製造的數量
不足以提供你身體所需要的
所以我們就要額外的從食物
或是像從這種東東來補充
既然他們兩個東西這麼像
我是要選哪一個 對不對
所以現在我就幫大家來大PK一下
乳清蛋白跟EAA
到底應該選誰
你到底適合誰
好 我們這邊一共準備了8個選項
讓他們兩個來比賽一下
首先
剛有提到乳清蛋白就是蛋白質
所以他必須在喝到身體裡面之後
還要被身體給消化吸收
至少需要一個半小時的時間
他才會變成較細的分子被身體所利用
而EAA因為他就已經是細小的分子氨基酸了
所以我喝下去大約半小時的時間
就可以直接被身體消化利用
所以它贏了
乳清蛋白能被身體使用的是
而EAA因為就已經是氨基酸了
所以他有99％都可以被拿來合成蛋白質
這個也是大家很在意的點
它就是蛋白質
所以一克是4卡的熱量
它是氨基酸
它一克只有0.04卡
不覺得好像找到了一個寶物
我第1次聽到的時候覺得超傻眼
既然他們兩個這麼相似
可他的熱量這麼低
這就超級就是你知道
櫃子里必備的一個產品
乳清蛋白 它裡面還是有一些糖的
雖然說大部分的乳清蛋白廠商
他們都會用一些甜味劑去取代糖
不過畢竟它就是從牛奶裡面萃取出來
還是有一些無法被分離的糖分在裡面
所以它還是有一些些的糖
100克裡面它還是有4克的糖
而EAA呢
完全沒有糖
乳清蛋白就立刻出局了
如果今天不是蛋奶素是全素的人
他就沒辦法喝奶
然後乳糖不耐症的人也不適合
乳糖不耐症的話
你要喝的是EAA或者是分離乳清蛋白
那EAA呢 它是素食者可以食用的
他又贏了
EAA呢很單純就是 只有氨基酸
而乳清蛋白雖然是有經過處理
但還是有微量的營養素
所以這關乳清蛋白贏了
乳清蛋白呢尤其是My protein
大家應該知道
我覺得現在應該已經快要破到100個口味了吧
那EAA呢 我手上有買到的就只有4個口味
所以口味的多寡乳清蛋白贏了
再來最後一關
我們算了一下
乳清蛋白這樣算下一份
大約是台幣20塊左右(口誤)
EAA呢一份大約是台幣25元
所以差5塊
但EAA還是貴5塊
所以乳清蛋白贏了
結論就是這些營養補充品
它是適合用來補充在你營養不足的部分
但還是建議大家的大部分營養來源
都要從原型食物中去攝取
這兩個產品都會是一個很適合的選項
因為他們可以讓你補充蛋白質
或者說補充氨基酸
但是你又不會涉及到太多額外不必要的熱量
這兩個最主要的差別是EAA它的熱量超低
然後它又可以快速有效地被身體吸收利用
所以他會是和在訓練前或者訓練中的時候用
而乳清蛋白它因為消化吸收時間比較久
所以會建議在運動後之後再補充
你可以獲得較完整的營養素
那現在他們兩個就比較完了
我就來試喝一下 這個EAA的口味
給大家評比一下
不專業評比就是純粹我個人的舌頭
如果你相信我的話
如果你的口味跟我相似的話
可以參考一下
好的
我現在把他們都加水
然後攪一攪了
我先從可樂開始喝好了
我覺得我水加太少了
還有一點點的苦味
但是喝起來就很像可樂糖
它不像真的可樂
但我覺得像可樂糖的味道
就是少了氣
泄了氣的可樂
我覺得這種東西
如果拿來加氣泡水應該超讚的
好
再來第2個
你喝下去的時候有草莓的香味
但是後勁帶有一點酸苦
那種萊姆的味道
再來這個是熱帶水果
這個其實不錯
他喝起來很像什麼
鳳梨
芒果
什麼芭樂汁之類的
也就是熱帶水果的味道
彈珠汽水反應聽說很好
就喝起來稍微淡一點點
然後就像那種碳酸汽水味道
這些就像是沒有氣的碳酸汽水
如果我要回購
依照口味的話
我再來喝一遍
這個我不行
這個不錯蠻順口的
這個也可以
然後我要回購的話
我會選熱帶水果跟可樂吧
那這個檸檬草莓就留給喜歡的人
謝謝你看到現在
雖然剛才我說這不是業配影片
但我相信一定很多人很好奇
這產品在哪邊買
Nuggie 你不要叫
好 帶你上來
他現在處於一個很煩的狀態
就是他很任性
只要他想要被抱
你不抱他就會狂叫
Nuggie呢會把連結放在影片的下方
所以請直接去看資訊欄
謝謝你看到現在
然後歡迎你分享給你
想要補充蛋白質但是又怕胖
然後又想要減脂嘴巴停不下來的朋友
我們下次見 peace
簡介｜Intro
開箱完每次去客廳都會吃一下，熱量從客廳到自己的肚子的感覺好可怕ㅜㅜ
*這支不是贊助影片哦。
This video is not sponsored.
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
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【商品名稱/價格】：KITKAT酷繽沙(+牛奶)/59元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：85
【心得】：
酷繽沙一直都偏愛巧克力口味~~心頭好一直都是OREO
之前看到要出了KITKAT一整個興奮!!!
KITKAT一直是我最愛的巧克力無誤
終於等到開賣，立刻買杯解癮￣▽￣~~
底層多了冰淇淋，跟之前喝過的OREO比起來覺得更濃郁~有點像奶昔的感覺
喝的到甜的滿足感，又不會甜到凍抹雕
還是有一定的甜度，但比想像中還要不甜
以OREO的經驗來說，想要更不甜的可能就選+咖啡吧
巧克力味很濃郁~裡面還有KITKAT的碎片，量也給的很多
喝的過程中會一直咬到，邊喝邊咬的到脆脆的口感很討喜
整體覺得還蠻好喝的，滿推薦可以試試(KITKAT粉喝起來~~)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.9.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1558510134.A.81C.html
對薄荷生火了
※ 編輯: Donnas (39.9.9.174), 05/22/2019 16:19:41
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