70kg頗直頗直🥴
今天朋友介紹一個好強的app居然可以把重訓時的動作軌跡顯示出來
每次跟大家解釋深蹲很重要一點都是要「直上直下」
但其實根本很難在動作過程中看到自己是否真的有直上直下啊😂😂
每次只能靠教練幫忙看
雖然我清楚知道動作該怎麼做
但我真的從來也不知道我做的姿勢到底是不是百分百正確
今天朋友突然拿出這個app說要來挑戰一下我壓力好大🤣🤣
因為我知道自己有時候沒力了或太重會稍微飄前後一下😰
或者有時候自己練會沒有核心全身都好好收緊出力
其實這樣真的很不好很有可能一個不小心就受傷或累積對身體的傷害🙅🏻♀️
知道要用app檢視真的會特別認真
為了把動作做好每一個小細節都提醒自己注意
沒想到練了幾年真的沒有白費
我的動作很直耶😻👏👏👏👏👏👏
這樣對自己的訓練更有信心
也更知道哪裡可以更進步了
像我影片中這是做到第二下這麼直
但其實我每次做第一下時無論輕或重都會不夠直
所以以後可以加強第一下就也能把每一下都做到位💪
然後還可以看自己每一下動作的時間來調整
深蹲、硬舉、胸推、划船這種自由槓或啞鈴都很適合幫自己做動作的檢視
我覺得除了自己練時很好用
教練們如果幫學生們使用也一定會很棒
這樣讓學生理解自己動作哪裡錯哪裡還可以進步
真的對訓練非常有幫助的一個app趕快推薦給大家！
也來挑戰一下和朋友比比看誰比較直😆
#keelolift 👍
