30天覺醒健康生活計畫 Day 1
7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1
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你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎?
請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧!
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影片中的兩大重點:
1. 腳大拇趾踩穩地板
2. 運動強度由你決定!我曾經覺得做完運動沒有太累,踏入教練才體悟強度掌握在自己手上。如果你覺得這太輕鬆,是你不MINDFUL(沒有用心感受)這些動作,再加把勁,覺察地連結身體與自己吧!
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貼心小提醒:每一次學習新動作,都是訓練大腦與身體的最佳工具呦!我所做的最後兩個動作有改進的空間,因為是我第一次做呢~
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標註你的朋友,一起來吧!
詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 1 www.docjenfit.com/move1/ 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Jump Rope 跳繩
Push-Up “W” 伏地挺身與「W字」夾背
Narrow/Wide Jumps 寬窄跳
Bridge Walk-Outs 橋式走路
👊核心穩定運動
Bird Dog Series 鳥狗系列
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練,也在其Youtube影片中提到,30天覺醒健康生活計畫 Day 1 7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1 . 你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎? 請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈,加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生|曼陀羅MENTORS...
jump rope中文 在 伍簣立 sam ng Facebook 的精選貼文
又有人揾我吹水啦😂
2CR 澳洲中文廣播電台,健康美容節目- 美硏教室 主持 Polly 陳麗文 6月18號星期一晚8:30pm訪問嘉賓 伍簣立 Sam Sir Sfight Martialarts Fitness 總教練。
Sam Sir 從小因為爸爸培養對武術的興趣,之後學習多種不同武術,包括詠春、泰拳等等。
Sam Sir 會與我們分享他之前有專業髮質技術師怎樣轉型我教泰拳
#2CR澳洲中文廣播電台 #美妍教室 #女人愛美 #瘦身 #減肥 #泰拳 #搏擊 #武術 #詠春 #伍簣立 #samsir #sfightfitness #泰拳教練 #搏擊教練 #健身教練 #fit #fat #jump #fight #sfight #muaythai #speed #fitness #burnfatburn #burnfat #rope #ropeskipping #fighter #fighting #fightclub #bodybuilding
jump rope中文 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
30天覺醒健康生活計畫 Day 1
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影片中的兩大重點:
1. 腳大拇趾踩穩地板
2. 運動強度由你決定!我曾經覺得做完運動沒有太累,踏入教練才體悟強度掌握在自己手上。如果你覺得這太輕鬆,是你不MINDFUL(沒有用心感受)這些動作,再加把勁,覺察地連結身體與自己吧!
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詳細的7天挑戰連結請看:bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 1 www.docjenfit.com/move1/ 中文如下:
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Jump Rope 跳繩
Push-Up “W” 伏地挺身與「W字」夾背
Narrow/Wide Jumps 寬窄跳
Bridge Walk-Outs 橋式走路
👊核心穩定運動
Bird Dog Series 鳥狗系列
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水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
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