BALIK SENAMAN MAKAN APA?
.
Pagi ni sy sempat power walk 1 pusingan tasik 2km sambil dukung baby Sumayyah.. bayangkannn spend 2KM, lebih 20mins baru burn 100kcal, tak sempat bakar habis 1 biji karipap punya kalori pun 😅🚶🏻♂️💨💨
.
Jika joging 2km, 20mins mungkin burn 150kcal
.
Bygkan kpd ramai yg masih overweight dan tak mampu senam hebat, kemudian tak faham selepas senam sikit2, balik penat hentam makan dan minum tak hengat.. lps tu hairan dan kecewa kenapa berat tak turun2 😅
.
Penting ke kena tahu kalori ini?*l
Yup , bagi sape yg master dan faham dgn kalori ini.. Dia akan melihat makanan dari angle berbeza 👀🔍
.
Sebab semua makanan dan minuman mempunyai nilai kalori kecuali air kosong.
Penurunan berat badan adalah berkaitan dengan kalori
.
Apa sahaja jenis diet, pelan senaman atau trend kesihatan dan kecergasan, kesemuanya berkembang daripada fakta asas bahawa penurunan berat badan adalah sepenuhnya tentang kalori...lebih tepat lagi KALORI DEFISIT
.
Kalori defisit terbentuk apabila jumlah tenaga makanan (kalori) yang anda ambil adalah kurang daripada jumlah kalori yang anda gunakan, menghasilkan penurunan berat badan
.
Secara umumnya, semua orang sudah tahu perkara ini dan ramai yg kurang faham..
.
Kalori adalah unit ukuran tenaga untuk makanan (1 kalori = 4 joule) dan untuk menurunkan 1kg berat badan , anda perlu nyahkan 7700 kalori! Ini sangat banyak dan inilah sebabnya mengapa pertambahan dan penurunan berat badan tidak berlaku dalam masa sehari sahaja
.
Meh masuk Misi Kurus Online Coaching, belajar pecut kurus cara betul dan seimbang, masih berpeluang buang 5-10kg seblom raya inshaaAllah
.
Read more 👉 http://oneanuar5.wixsite.com/coachanuar
.
KLIK 👉 www.wasap.my/60103874421 dan taip 'online coaching'
joule unit 在 What is a Joule? An Explanation - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>