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私は一杯目はカフェイン入り珈琲。
二杯目からはデカフェでノンカフェイン珈琲に切り替え。
このブランドは20年間珈琲を研究しつくられた美味しいデカフェだよ。
デカフェはずっとこれ飲んでます。
@innocentcoffee
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［犒賞身體。鮭魚優格三明治］
健康的食物會讓你很快樂，
你知道自己吃進去的是身體需要的原料，
而不是無營養價值又高熱量讓你變胖的東西。
所以可以大口安心吃😋
希臘優格是我的冰箱必備材料，
特別喜歡用來做鹹口味的料理，
尤其是用在三明治或漢堡（取代美乃滋），
可以減少熱量之外，
能多攝取到蛋白質。
更棒的是，
希臘優格的濃郁滑順乳香，
會提升整個三明治的層次。
學起來，
烤肉、捲餅都好用！
這道菜很簡單，
有鮭魚油脂香味、清爽的蔬菜、土司的麥香、柔滑的優格醬。
除了家裡吃，外帶也很棒！
而咖啡是我的精神支柱，
早上一杯醒腦、上班不時來一口提神、有時晚上加班也會喝一下。
無咖啡因的咖啡是一大福音😃
它跟手沖咖啡一樣品質，
不需因為心悸或失眠而擔心，
喜歡喝咖啡又怕對身體有影響的朋友可以參考。
🍳材料
鮭魚排（Costco)、綜合生菜（Costco)、油漬mozzarella cheese(Costco)、、墨西哥香料粉（Costco)、胚芽麵包
🐂：優格醬：零脂希臘優格（Costco)、義式番茄醬（家樂福）、義式辣椒醬（麥嵐綺麵包）、英式芥末醬（家樂福）
☕️手沖無咖啡因咖啡（oyakoshop)
《作法》
☝️Step1.鮭魚裹上薄薄一層墨西哥香料粉、胡椒、鹽，放入平底鍋，開中小火，蓋上鍋蓋悶煎。
✌️Step2.吐司雙面抹上油漬mozzarella cheese內的油，再將cheese切半放上吐司，放入烤箱7分鐘（170度c)。
✌️Step3.土司烤好，由下而上堆疊：吐司》優格醬》生菜》吐司》優格醬》鮭魚》生菜》吐司，完成後可以直接裝盤或用美麗吸油紙包裝一下😃
《Tip》
❤️鮭魚單面悶煎7分鐘左右，中間也會幾乎熟透，所以翻面後，只要再煎2～3分鐘就好，保持肉質軟嫩濕潤。
❤️吐司儘量烤的酥脆，口感會很棒！
❤️鮭魚改成半熟蛋、水煮蛋、任何肉類都可以喔！
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《餐具》
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