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嗨，最近的新防疫生活過得還習慣嗎？
近期接觸了一系列的薩滿課程，其中有很多的經驗與感受還在整理彙整當中，但深刻感受到的是心裡好像出現了寬闊的空間，這個空間裡面是活的，少了許多因為擔心、恐懼而綁住的結後，取而代之的是各種流動性的流，這是一種很舒適的感受
這幾天多了許多時間在家裡，不但可以跟家人聊天、吵鬧一下，還可以翻閱許多買了很久卻遲遲沒翻開的書本，有種雖然被關閉一部分的世界，卻也同時開啟了另個世界的感受
也發現我身旁開始有很多人在分享各種練習，不管是靜坐冥想、頌缽靜心、又或是治療師們分享的各種運動，這些資源都是很好很好的資源，畢竟每個人靜下心的方式不同，或是現在這段時間需要的也不一樣，可以有機會與大家共享覺得真的好棒啊！
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我自己想了想，決定來做一件陪伴大家度過大約十天的旅程
希望可以陪著大家在這段時間內，與自己相處、問自己一些問題，發現一些還沒有發現、但等待著你發現的事情
進行的方式是這樣的，每天晚上大約十點左右，我會發限時動態邀請大家來抽一張牌，我希望這個抽牌是可以帶來一些洞見的抽牌，是可以伴隨著自己來趟旅程的抽牌，而不是隨意問問的抽牌
所以在抽牌之前，邀請你先想好，你覺得你為什麼想抽呢？你可以簡述一下最近的小煩惱、或是正處在的階段，然後跟著自己的直覺，從1-64選擇一個號碼給我，我會根據牌的意思與建議，來回覆些建議，並邀請你帶著這樣的建議去觀察自己，當然也歡迎自己做些紀錄
就這樣我們會連續抽十天的牌，這十天當中你可以做許多的自我觀察，同時網路上有許多的資源可以享用，假如覺得自己需要靜心冥想、需要動動身體，我也可以貼一些連結給你唷！假如想要多多的與自我對話，我最近設計了一個小活動，是「打通給自己的電話 」也是一個很不錯的選項！（還可以聽聽自己的琴聲呢）
其實我沒有帶過這樣的線上旅程，我也很好奇這段時間會發生什麼樣的事情
但我相信這會是一段很棒的成長時光
p.s 我會連續十天的晚上十點都做這件事情，邀請大家跟著你的直覺，感受想要從哪天開始參與，都是沒有問題的！
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【 打通給自己的電話 】
這是一通打給自己的電話
一邊說，也一邊聽
聽聽自己說了什麼，也聽聽自己想了什麼、感覺到了什麼
這是一段給自己聽見自己的時間
當話語落下結束後，話筒的這端，作為話筒接聽的我
會感受這股來自遠端你的震動，彈一段琴聲作為回應
聽見的琴聲也是你的聲音
邊聽、邊感覺、也邊看，看看自己聽見了什麼、感受到了什麼
琴聲落下，風鈴響起
待我們安靜的一起待一會兒後，通話結束
但你的旅程將會持續
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詳細通話方式說明：
壹、私訊小盒子預約通話時間
貳、在依約的通話時間到達時，傳送通關密語給知己，我們會發送通話邀請
參、接通通話，即可開始說話；邊講邊聽邊感受
肆、當覺得自己講的部份結束，即可說通關密語
伍、琴聲響起，聽琴聲、也聽自己
陸、琴聲落下，風鈴響起，會有約一分鐘的安靜時間
柒、時間過後，我們會將通話掛斷
捌、雖然通話結束，但邀請你延續著這份感覺，再多陪伴自己多點時間，等到你覺得真的可以了，再慢慢離開這個狀態；若有任何想分享的，歡迎私訊我們（ig/line皆可）
#欲報名可直接私訊哦
#琴床 #知己
#打通給自己的電話
#陪你走十天
台灣停課一週了，各位爸爸媽媽，你們還好嗎？
去年三月，我們還住在阿布達比，學校放春假，各國已傳出確診案例。我們在家投票是否要取消兩天後的埃及之旅，我一人不敵三人，接著聯絡航空公司、飯店、導遊和司機，處理退費。
開學前一天，阿聯酋政府發出停課公告，緊急改為線上課程，所有老師和家長都措手不及。
美國學校貴還是貴得有道理，在政府尚未宣佈停課時，就已經超前部署。其他學校還在手忙腳亂，叉燒和尼歐完全無縫接軌網課。
當時的我們，並不知道，這會是一場長期抗戰。
原本還覺得只是春假延長了，抱著有點新鮮好玩的心情，在IG限時動態裡，記錄了停課之後每一天的生活。我的帳號是 justnting，點進 "Corona Time" 的小圈圈（彼時尚未有國際慣用的 "Covid-19" 名稱），就可以看見我們家的停課日誌。
一開始只有學校停課，其他地方還開著，大家也並不很明確知道這個病毒的威力，我帶著孩子每天歡樂趴趴走，吃飯店自助餐、去游泳、溜冰、滑水、打保齡球。隨著時間的推進，上述活動都被禁止，我們改成在家看劇、桌遊、烘焙，小提琴和鋼琴也轉為遠距教學。
接著傻強把辦公室裡的螢幕、鍵盤、和彭博機搬回家，國際航班停飛，阿布達比實施宵禁，並關閉酋長國之間的邊界。我才意識到事情真的大條了。
一年多過去，回到紐約生活。有些店家恢復營業，有些店家永遠拉下鐵門，孩子仍然在家上網課，我回到瑜伽教室教學，而口罩已是日常。
在這個後疫情時代，我們追求的不應該是零確診，而是學會與病毒共存，目前已知最好的方法就是洗手、戴口罩、打疫苗。面對病毒，不隨便鬆懈，但也不需要恐慌。
跟大家分享一些居家避疫心得：
一，工作和休息的地方分開。
有預算的話，投資好一點的桌椅，讓自己的工作環境更加舒適。
二，換衣服。
不見得要穿得多正式，但白天一定要換掉睡覺時穿的睡衣，才不會動不動就想爬回被窩。
三，持續運動。
運動時大腦會分泌腦內啡，使人感到放鬆、愉快，避免關在家關到發瘋。如果不知道從哪裡開始，上 Youtube 用關鍵字搜尋一下，就能找到各種運動教學。
四，如果你的收入沒有因疫情而受到影響，也許可以對沒那麼幸運的朋友或附近店家伸出援手。比如說，用外帶去支持喜歡的餐廳。
紐約在疫情最嚴重時，所有健身房和瑜伽教室都關閉。人在阿布達比的我，即使有八小時的時差，也盡量把所有朋友和老師的課都上過一輪以上，用行動給他們精神上和經濟上的支持，自己也能維持運動習慣。
五，趁此機會嘗試新東西，或重拾舊興趣，但切勿因為害怕寂寞而回收舊情人。
叉燒從抽屜深處翻出魔術方塊，而我因為看了愛的迫降，生鏽的手指又回到了琴鍵上。
六，每天都要留一些時間「斷電」。
自己看書，和家人玩桌遊，都好。謝謝妹妹送的拉密，陪我們度過好多個歡樂的夜晚。
七，不需要堅持煮三餐。
吳伯毅和一鍋料理是你的好朋友，偶爾吃泡麵也不會死，而且每次煮泡麵小孩都好高興。
八，要有自己的情緒支援系統。
家人、朋友、寵物、謎片，什麼都好，現在網路發達，就算不能見面，也可以視訊聊天。
九，對孩子的課業睜一隻眼閉一隻眼。
朋友說他不能接受小孩一邊上網課，一邊打電動或和朋友傳簡訊。哈囉，我們當年在課堂上，不也是瘋狂傳紙條和偷看言情小說？
十，學會看到烏雲的銀邊。
傻強的工作在阿布達比，而孩子和我在紐約。因為在家工作、上網課，反而有更多時間相處，陪伴彼此。像他從一個多月前就回來，到現在還滯美不歸，啪啪啪，這是回去要被老闆send tree pay的聲音。
但系統已經無法讓我申訴了！ 我很難過…以前的朋友們留言和聊天記錄及好多可貴的限時動態都沒了… 但因為有你們的鼓勵 ... ... <看更多>
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