110全國大專校院運動會在成大
倒數六天即將重新復辦的全大運
也是今年全運會前
最重要的一場賽事
期許自己能創下佳績
為全運會展開好的開始
10/4 10:15 男甲800預賽
10/5 10:50 男甲800決賽
賽程表
https://110niag.ncku.edu.tw/Upfile/CompSche/110全大運賽程--田協0924.pdf
#北市大 | #UA | #icecube運動休閒太陽眼鏡 | #大專校院運動會 | #大運會
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過302的網紅CHIKA PYOKO,也在其Youtube影片中提到,Choreographer chika (instagram @chika_pyoko) Dancers 夕渚 Aoi Nanako aoi RuMi ANON cocoa kohamikk LILI Haruho 明星 YUYA tsugu chika あさひ KINO kiko Haruka ...
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icecube 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的最佳解答
阿里山訓第二週!
連續幾年的高原經驗,從剛來慢跑都喘,到逐週適應,接近平地的強度,是一個很有趣的過程,像是重新體驗成長最快速的時期(不是因為還在長🥲,而是生理適應的延遲性。
不過如同 張嘉哲Chia-Che Chang學長在 #國手匯 的高原訓練文章中提到:難得上來高原,總是想要盡可能提高跑量,跟吃buffet 的概念要吃飽吃滿很像。(文章連結在留言區)
今年因為在山下的跑量累積不多,在課表逐漸加量過程中出現,累積性的問題,原因可能為個人跑姿結構中的缺陷,因為過度使用而被放大,好在有 跑者肌地 Runner Sports Training 的Marathon PT 馬拉松治療師協助,可以繼續完成此行的下半場🥳
📸:Lucas I 真男人文創商行小幫手
#阿里山|#高地訓練|#森林跑站|#Asics|#STARKWORKS|#REDCORD|#Icecube|#ATH亞仕生醫|#真男人文化產業|#真男人文創商行|#和諧長跑俱樂部|#國手匯
icecube 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的最讚貼文
今年終於跟上阿里山移地訓練,第一週還在高海拔適應,輕鬆跑5分速喘的感覺根本很難與人聊天(平常4分半),經過2天的適應,終於可以來挑戰這裡的越野路線「特富野古道」,由Marathon PT 馬拉松治療師 開車載我們在山間移動與張嘉哲Chia-Che Chang學長細心的路線說明後,順利完成jog14km✅
看這個路面可能就知道對落腳穩定需要一定的控制,一個不小心失神,可能就要跟你的腳踝說掰掰😅
不過柔軟的土路卻是許多菁英跑者在輕鬆跑的最愛😍
要說為什麼有以下兩點⬇️
✅降低著地瞬間肌肉與關節的衝擊
-可額外增加跑量
✅不平整路面對於訓練腳踝周邊穩定肌群
-強化落腳穩定性,提升跑步經濟性
接下來4週把握時間繼續提升💪🏼
📸:林世奇|真男人文創商行 | 黃俊麒
#森林跑站|#STARKWORKS|#Asics|#REDCORD|#Icecube|#ATH亞仕生醫|#元氣菌|#真男人文化產業|#真男人文創商行|#和諧長跑俱樂部|#國手匯
icecube 在 CHIKA PYOKO Youtube 的最佳解答
Choreographer chika (instagram @chika_pyoko)
Dancers
夕渚 Aoi Nanako aoi RuMi ANON cocoa kohamikk LILI Haruho 明星 YUYA tsugu chika あさひ KINO kiko Haruka Koko m!u chika
Music
Hello Bitches - CL
Boom Bam - Team Salut
ALREADY - Beyonce , Shatta Wale , Major Lazer
You Can Do It - Ice Cube
Malokera - MC Lan , SKRILLEX , TroyBoi , Ludmilla , Ty Dolla $ign
WTF - HUGEL , Amber van Day
7 rings - Ariana Grande
DDU-DU -DDU-DU Remix Japanese Version - BLACKPINK
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icecube 在 BOOMIN' WORLD Youtube 的最佳解答
#DaBaby - #Rockstar feat. Roddy Ricch
https://youtu.be/mxFstYSbBmc
#和訳
DA BABY
Instagram: https://www.instagram.com/dababy
#DRAKE
Instagram: https://www.instagram.com/champagnepapi
DJ SAAT
Instagram: https://www.instagram.com/djsaat
Twitter: https://twitter.com/djsaat
SONNY
Instagram: https://www.instagram.com/sonnyprimetime
Twitter: https://twitter.com/sonny_primetime
DJ K.DA.B
Instagram: https://www.instagram.com/djkdab
Twitter: https://twitter.com/djkdab
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#ti #rhythmflow #cardb #dmx #pharrell #jadakiss
icecube 在 #BeAAArtChic Youtube 的最佳解答
(記得調整為1080p觀看最高畫質)
當你為他人的「完美」而生
終將變得不堪
即使奮力抵抗也已徒然
最後 我們都忘了自己
若可以重新選擇
你是否會勇敢地選擇自己的樣子?
Perfection only limits you to be yourself.
Would you like to choose again?
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Look At Me - TroyBoi (feat. Ice Cube)
|Choreography| :#BeAAArtChic
|Dancer|:Chi、Hua、Yiyi、Xuan、Helin、Peiyu、Hedwig、CenMei
|Video|:Fire Bugs 影像工作室
#BeAAArtChic Youtube頻道📺成立嘍❣️
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#PerfectLand #TheBlAAAck
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IG : http://bit.ly/2SlULuk
👉 Members
YiYi ◖ http://bit.ly/2EH8YPt
Hua ◖ http://bit.ly/2CpAAGo
Chi ◖ http://bit.ly/2SfC2ka
Hedwig ◖ http://bit.ly/2Sg1tCi
Peiyu ◖ http://bit.ly/2EEAehu
Xuan ◖ http://bit.ly/2rPYIfy
Helin ◖ http://bit.ly/2BwNktj
CenMei ◖ http://bit.ly/2GxL5M7
👉Film Production
Fire Bugs 影像工作室◖ https://www.facebook.com/firebugs2013
導演 Directop | 吳紀文
攝影 D.O.P.| 吳紀文
攝助 1stC.A.| 陳孝洋
攝助 2stC.A.| 呂力嘉
燈光 Gaffer | 許敦敏 劉威 陳雲翔
側拍 Photography| 陳雲翔
剪接 Editor| 吳紀文
特效 Special effects | 林承勳
製作Fire Bugs影像工作室
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