【多囊性靈活增肌飲食】飲食觀念
忘記哪天開始覺得自己上肢也太瘦了吧！
馬上來一波增肌計畫
當然因為自己的身體有多囊性關係
所以自己對增肌也非常小心地和
@nuture_fit_taichung 營養師討論
不得不說每個人身體狀況、訓練模式、飲食習慣、工作型態
都是不一樣的！
但我自己自認是非常了解自己身體什麼情況下會復發❗️
所以和營養師討論無痛增肌方式😂
挑選適合自己的身體方式～
除了要一直塞食物外
一切都還適應！
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反之一般人增肌就隨便吃隨便增嗎
當然不是🙅🏻
有時候即便有人開給我們一個營養菜單
我們還是要依自己的身體狀況來調整
每個人身體都不一樣
所以沒有絕對只有參考！
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安安早餐外食原則
👉🏻不要美乃滋 、不吃油炸
吐司、貝果都吃！
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靈活運用自己身體喜歡的樣子
來改變自己的飲食。
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