關於 hanafeedback ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Hello mọi người! 😚 Các bạn đã có một tuần như thế nào? Na có một tuần rất là năng suất luôn, mình livestream tập luyện, lên lịch tập tháng Bảy cho mọi người nè và bây giờ là lúc thư giãn, nạp lại những năng lượng tích cực cho bản thân hihi. Cùng Na đọc chia sẻ của bạn Vân Trần trong group HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH để cùng nhau lan tỏa thật nhiều năng lượng tập luyện nha. 🥰

“#hanafeedback

😊 Tình hình body trong mùa d.ị.c.h của cả nhà thế nào nè?? Em thì đã cố gắng quay đầu là bờ sau 1 tháng không có phòng tập.

Ở nhà cách ly thì là thời gian hợp lý để Eat Clean nhất ạ. Vì đâu có đồ ăn ngoài. Mà book giao hàng thì lại lo sợ 😊😊.

Nên mình trữ 1 tuần là 2 bình sữa 137 degree trước, sau đó là cá hồi và rau xanh, trứng gà, file gà nè.

Mách nhỏ cả nhà một bí quyết quan trọng khi giảm mỡ nhé, nhiều chị em #skinnyfat hỏi Vân nè.

Tập luyện thôi, KHÔNG ĐỦ ĐÂU. 👉 PHẢI ĂN KIÊNG.
Ăn kiêng thôi để giảm cân, CHƯA PHẢI LÀ CÁCH. Vì sao ⁉️
Để giảm mỡ, bạn cần có cơ bắp. Cơ bắp là bộ máy giảm mỡ miễn phí. Tức là, nếu không có cơ, bạn sẽ bị tăng cân lại sau khi KHÔNG ĂN KIÊNG.

👉 Giải quyết bằng việc: vừa tập luyện vừa đủ, vừa ăn Eat Clean!”

Duy trì thói quen tập luyện và vượt qua những rào cản bản thân để hoàn thiện bản thân, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình nhé mọi người. Đừng quên nâng cao kiến thức của bản thân, tại INSPIRE Academy Vietnam bạn sẽ được học tập những kiến thức khoa học về dinh dưỡng, về tập luyện. 😍 HỌC MỘT LẦN MÀ DÙNG CẢ ĐỜI, không chỉ cho công việc, cho mọi người xung quanh bạn mà cho chính bản thân bạn nữa. Love all 💕

Hôm nay Na và Sarah Trần vừa kết thúc livestream tập mông 19 ngày hôm nay nhé! Ai chưa tập thì lên Fanpage hoặc Youtube Hana Giang Anh để tập lại trong ngày hôm nay cho có hiệu quả nha. Bài tập mông hiệu quả như thế nào thì mọi người đọc chia sẻ từ bạn Phương Quyên nhé! Cứ chăm chỉ tập luyện vừa khỏe, vừa đẹp nha, join HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH để cùng các chị em tạo cho nhau thật nhiều động lực. 😘

“#hanafeedback

Đây là kết quả sau khi theo chị Na và chị Sarah 2 tuần độ mông. Tuần thứ nhất thì mông em từ 87 lên 90. Đến tuần này sau 3 buổi tập thì mông em lại từ 90 lên 92. Em không tăng cân, vẫn 46 thỉnh thoảng lại 45 mà lại tăng mông. Không thể tin được luôn đó mọi người 😥 lúc trước do em giảm cân mà mất hết cả mông. Giờ nhờ chị Na và chị Sarah mà mông được bơm lại mừng húm 🤩. Hiện tại thì em vẫn còn bị hóp 2 bên hõm mông, sẽ cố gắng tập nhiều hơn để cải thiện hõm mông 😥. Em cảm ơn chị Na và chị Sarah rất nhiềuuu. ❤”

😘 Muốn khỏe đẹp thì hãy tập luyện thể thao, đừng quên khung giờ livestream của Na 6:30am vào mỗi Thứ Ba, Thứ Năm và 9am Thứ Bảy hàng tuần nha! Trò chuyện với Na ở phần bình luận và đừng quên chia sẻ với Na kết quả tập luyện của mọi người trên group hoặc tag Na trên insta nha.

-----------------------------
❌Tập luyện cá nhân trực tuyến: INSPIRE Online Coach

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng: INSPIRE Boutique Fitness

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp: INSPIRE Academy Vietnam

⏰ Hotline: 090 6299131

Có sức khỏe là có tất cả, nhất là trong lúc dịch bệnh nguy hiểm như hiện nay, không chỉ đơn thuần là tập luyện để đẹp nữa, chúng ta phải tập luyện để khỏe, để có sức đề kháng chiến đấu với đại dịch. Na luôn cố gắng giúp đỡ cộng đồng của mình HEALTHY LIFE WITH HANA GIANG ANH và rất đặc biệt khi đọc những dòng chia sẻ của bạn Mai Phương, mình cảm thấy rất hạnh phúc và muốn lan tỏa năng lượng tích cực này đến tất cả mọi người!

“#hanafeedback
Mọi người hay hỏi sao em đi chống dịch mà khỏe thế?
Đó là do em thường xuyên tập các bài của chị Hana Giang Anh đó ạ. Chị Hana ơi em yêu chị.

Dù các bạn có đi đâu, làm gì thì sức khỏe cũng vô cùng quan trọng nhé ạ! Mọi người hãy ở nhà tập theo các bài của chị Hana, rủ cả người thân tập cùng nữa để cả nhà mình đều có sức khỏe tốt để chiến thắng Covid nhé!

Ui em chỉ có mong ước nhỏ nhoi là hết dịch sẽ được gặp chị Hana 1 lần thôi ạ! Mọi người tag chị Hana giúp em với nhé ^^.
P/s: em hay tập bài Yoga 45’ cho người mới bắt đầu, thắt đáy lưng ong, tăng chiều cao, thắt eo, Hip Opening nhé mọi người.”

🥰 Mình tin đại dịch sẽ sớm được kiểm soát và điều mà chúng ta cần là cố gắng làm tốt công việc của mình, chăm sóc sức khỏe của bản thân, đồng lòng tiếp sức toàn dân cùng chống dịch! Đừng quên EARLY MORNING CHALLENGE - THỬ THÁCH DẬY SỚM 14 NGÀY TẬP LUYỆN cùng Na trên Fanpage, cùng thay đổi để tạo ra những điều tốt đẹp nha!

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đây là một series Hana rất tâm huyết bao gồm chế độ dinh dưỡng và tập luyện phục vụ tận răng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ.

Với 7 ngày siết mỡ bụng, chúng ta sẽ có lộ trình sau:

1. Tập luyện:

Từ ngày 1 đến ngày 4: TABATA bao gồm các động tác cơ bụng ngoài, cơ trọng tâm và cardio để vừa siết mỡ, vừa tăng cơ bụng.
Ngày 5: cơ bụng trên + cơ bụng dưới
Ngày 6: cơ liên sườn
Ngày 7: cơ trọng tâm

2. Chế độ dinh dưỡng:

Trong 7 ngày này chúng ta sẽ cắt hoàn toàn đường và tinh bột, kết thúc 7 ngày sẽ thêm dần tinh bột tốt (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mỳ đen). Chú ý là thêm dần để tránh bị đi ngoài, rối loạn tiêu hoá và tiếp tục EAT CLEAN để giữ form suốt quãng đời còn lại nhé.

Bạn nào muốn siết mỡ triệt để hơn nữa thì hãy kéo dài chế độ này ra thành 14 ngày, lặp lại 1 vòng từ đầu.

Với những bạn bị tụt đường huyết khi tập series 7 ngày vì cắt tinh bột và đường, hãy uống chút nước muối pha loãng, các loại nước bù điện giải như oresol hoặc pocari sweat, hoặc chút nước cốt dừa để bù lại muối và điện giải cho cơ thể đỡ mệt.

Với chế độ 7 ngày siết mỡ này, việc bị mệt là hết sức bình thường. Có người bị ít, có người bị nhiều, có người lại thấy hoàn toàn bình thường, phụ thuộc vào lượng đường dự trữ trong cơ thể người đó có nhiều hay không. Mặt khác, hiệu quả siết mỡ đem lại là rất cao. Cũng chính vì thế, Hana lưu ý một số đối tượng chống chỉ định không nên tập series này:
- Các bạn gầy gò ốm yếu, muốn tăng cân
- Những bạn chưa tập luyện bao giờ
- Phụ nữ có thai/cho con bú
- Những người muốn tập để tăng cơ
- Người cao tuổi
- Người bị tim mạch

Video sẽ được Hana up đúng 7 ngày liên tiếp trên kênh youtube, hãy tham gia siết mỡ bụng để đón mùa hè sexy cùng Na Na nhé!

Đừng quên up ảnh feedback cho Na xem trên facebook, hashtag #hanafeedback, hoặc comment sự thay đổi của bạn ngay dưới video này nhé.

Let's go bab!

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

Cơ sở 1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Tel: 0888314699

Cơ sở 2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai (ngõ cạnh chùa), Hà Nội
Tel: 0888564369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé: http://bit.ly/2A2QSRm

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đây là một series Hana rất tâm huyết bao gồm chế độ dinh dưỡng và tập luyện phục vụ tận răng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ.

Với 7 ngày siết mỡ bụng, chúng ta sẽ có lộ trình sau:

1. Tập luyện:

Từ ngày 1 đến ngày 4: TABATA bao gồm các động tác cơ bụng ngoài, cơ trọng tâm và cardio để vừa siết mỡ, vừa tăng cơ bụng.
Ngày 5: cơ bụng trên + cơ bụng dưới
Ngày 6: cơ liên sườn
Ngày 7: cơ trọng tâm

2. Chế độ dinh dưỡng:

Trong 7 ngày này chúng ta sẽ cắt hoàn toàn đường và tinh bột, kết thúc 7 ngày sẽ thêm dần tinh bột tốt (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mỳ đen). Chú ý là thêm dần để tránh bị đi ngoài, rối loạn tiêu hoá và tiếp tục EAT CLEAN để giữ form suốt quãng đời còn lại nhé.

Bạn nào muốn siết mỡ triệt để hơn nữa thì hãy kéo dài chế độ này ra thành 14 ngày, lặp lại 1 vòng từ đầu.

Với những bạn bị tụt đường huyết khi tập series 7 ngày vì cắt tinh bột và đường, hãy uống chút nước muối pha loãng, các loại nước bù điện giải như oresol hoặc pocari sweat, hoặc chút nước cốt dừa để bù lại muối và điện giải cho cơ thể đỡ mệt.

Với chế độ 7 ngày siết mỡ này, việc bị mệt là hết sức bình thường. Có người bị ít, có người bị nhiều, có người lại thấy hoàn toàn bình thường, phụ thuộc vào lượng đường dự trữ trong cơ thể người đó có nhiều hay không. Mặt khác, hiệu quả siết mỡ đem lại là rất cao. Cũng chính vì thế, Hana lưu ý một số đối tượng chống chỉ định không nên tập series này:
- Các bạn gầy gò ốm yếu, muốn tăng cân
- Những bạn chưa tập luyện bao giờ
- Phụ nữ có thai/cho con bú
- Những người muốn tập để tăng cơ
- Người cao tuổi
- Người bị tim mạch

Video sẽ được Hana up đúng 7 ngày liên tiếp trên kênh youtube, hãy tham gia siết mỡ bụng để đón mùa hè sexy cùng Na Na nhé!

Đừng quên up ảnh feedback cho Na xem trên facebook, hashtag #hanafeedback, hoặc comment sự thay đổi của bạn ngay dưới video này nhé.

Let's go bab!

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

Cơ sở 1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Tel: 0888314699

Cơ sở 2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai (ngõ cạnh chùa), Hà Nội
Tel: 0888564369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé: http://bit.ly/2A2QSRm

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đây là một series Hana rất tâm huyết bao gồm chế độ dinh dưỡng và tập luyện phục vụ tận răng và HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ.

Với 7 ngày siết mỡ bụng, chúng ta sẽ có lộ trình sau:

1. Tập luyện:

Từ ngày 1 đến ngày 4: TABATA bao gồm các động tác cơ bụng ngoài, cơ trọng tâm và cardio để vừa siết mỡ, vừa tăng cơ bụng.
Ngày 5: cơ bụng trên + cơ bụng dưới
Ngày 6: cơ liên sườn
Ngày 7: cơ trọng tâm

2. Chế độ dinh dưỡng:

Trong 7 ngày này chúng ta sẽ cắt hoàn toàn đường và tinh bột, kết thúc 7 ngày sẽ thêm dần tinh bột tốt (yến mạch, gạo lứt, khoai lang, bánh mỳ đen). Chú ý là thêm dần để tránh bị đi ngoài, rối loạn tiêu hoá và tiếp tục EAT CLEAN để giữ form suốt quãng đời còn lại nhé.

Bạn nào muốn siết mỡ triệt để hơn nữa thì hãy kéo dài chế độ này ra thành 14 ngày, lặp lại 1 vòng từ đầu.

Với những bạn bị tụt đường huyết khi tập series 7 ngày vì cắt tinh bột và đường, hãy uống chút nước muối pha loãng, các loại nước bù điện giải như oresol hoặc pocari sweat, hoặc chút nước cốt dừa để bù lại muối và điện giải cho cơ thể đỡ mệt.

Với chế độ 7 ngày siết mỡ này, việc bị mệt là hết sức bình thường. Có người bị ít, có người bị nhiều, có người lại thấy hoàn toàn bình thường, phụ thuộc vào lượng đường dự trữ trong cơ thể người đó có nhiều hay không. Mặt khác, hiệu quả siết mỡ đem lại là rất cao. Cũng chính vì thế, Hana lưu ý một số đối tượng chống chỉ định không nên tập series này:
- Các bạn gầy gò ốm yếu, muốn tăng cân
- Những bạn chưa tập luyện bao giờ
- Phụ nữ có thai/cho con bú
- Những người muốn tập để tăng cơ
- Người cao tuổi
- Người bị tim mạch

Video sẽ được Hana up đúng 7 ngày liên tiếp trên kênh youtube, hãy tham gia siết mỡ bụng để đón mùa hè sexy cùng Na Na nhé!

Đừng quên up ảnh feedback cho Na xem trên facebook, hashtag #hanafeedback, hoặc comment sự thay đổi của bạn ngay dưới video này nhé.

Let's go bab!

❀ Link sản phẩm tập luyện:

APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
https://shorten.asia/1FrV77JS

SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS
https://shorten.asia/PzB2K4eR

THẢM TẬP MDBUDDY
https://shorten.asia/zYMzguCA

DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
https://shorten.asia/7y9rVzJ6

TẠ TAY ĐẠI NAM 1KG
https://shorten.asia/QKbNFKxt

DÂY NHẢY AOLIKES
https://shorten.asia/mjhB9GGH

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: http://bit.ly/2qfkifq

Cơ sở 1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Tel: 0888314699

Cơ sở 2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai (ngõ cạnh chùa), Hà Nội
Tel: 0888564369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây: http://bit.ly/2CBB4aZ

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook: http://bit.ly/2lHosH8

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé: http://bit.ly/2A2QSRm

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha: http://bit.ly/2Ezn81E

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: https://www.facebook.com/hanagianganh/
★Facebook cá nhân: http://bit.ly/2vNpOHS
★Instagram: http://bit.ly/2x86xOU
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡