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Gut-wrenching! 字面上是腸胃扭轉翻滾的意思，但更常用在可導致腸胃翻滾的情緒，例如：
👉 心痛、極度悲傷 😭
👉 艱難的 (決定) ☹️
👉 劇烈的 (疼痛) 😫
👉 強烈的 (孤獨感) 😔
👉 反胃噁心感 🤮🤢
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這個單字出現在 #時事英文ep46
🏴 Taliban 火速佔領阿富汗首都 Kabul
👉 所有收聽連結：https://ssyingwen.com/ssep46
#時事英文 #時事英文podcast
對於一個孕期媽媽來說，不管政府解封不解封
盡量減少外出和人群接觸，自己做好防疫最重要！
長時間都待在家裡... #儀式感 就變得必須了😌
#來自德國的王后水
其實平常在家我本來就都是喝礦泉水居多，有一陣子爸媽又偏愛氣泡水，所以家裡就有一箱又一箱的礦泉水和氣泡水，而這次的氣泡水是別人推薦給我，來自德國的Elisabethen 愛麗莎天然氣泡礦泉水&天然礦泉水。聽說德國腓特烈王后迷戀到會拿來全身使用，因此在當地又稱為是「王后水」😎
#原來氣泡水有天然的、 #分氣泡口感等級
選擇未經加工、受保護的無汙染水源製作的天然氣泡水，不會像有些人工的喝起來會很刺激，反而有點不舒服，且氣泡竟然還可以分等級！依照氣泡強弱順序依序為豐沛氣泡（藍色）、經典氣泡（綠色），我自己喝的是經典款，覺得喝起來比一般市售的順口，不會有很強烈的氣泡感喔！如果是喜歡很強烈的氣泡感的人，可以嘗試看看藍色版
#玻璃瓶裝減少氣泡流失 #產地出水口立刻裝瓶封存
這我個人覺得很重要，之前喝過他牌用塑膠瓶裝的，配飯吃的時候，很快就覺得要沒氣了！王后水一瓶其實蠻大瓶（750ml）的，使用玻璃瓶裝且瓶口加厚、密封度更高！而且原產地出水口就直接裝瓶，確保送達時與水質與產地是一模一樣的新鮮高品質👏 👏
#擁有四大標章和國際品水師協會推薦
標章中有SGS算基本外，我覺得較特別的是「Öko-Test」，搜尋後發現這是德國專門替消費者檢驗並給予評價的機構，王后水就得了其中的「sehr gut」=「很好」的意思！另外也有獲得國際品水師協會專業推薦，之前都還不知道這些！
👍 小技巧推薦！跟紅酒一樣開瓶後稍微接觸空氣以醒酒方式來醒水，口感也會比較清新圓潤
#孕期適合的母嬰水 #含鈉量低於聯合國與歐盟法規
此外這也是我原本不清楚的事情，王后水當中含有多種礦物質且根據聯合國與歐盟法規定義母嬰用水標準其中一項的含鈉量，需要<20 mg/L，而王后水的含鈉量為15.3 mg/L，身為鈉含量處處超標的現代生活，比起用餐時習慣搭配高鹽湯品來說，使用水來替代以減少鈉量攝取，也是一種蠻好的選擇；此外對於希望體重控制的媽咪而言，還是喝些沒熱量的水最好了😆
這次完全讓我體會到德國法律對於礦泉水的要求之高，也更新了天然氣泡礦泉水與天然礦泉水的新知識～也一起分享給大家！
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而這次同樣也爭取到了福利！
只要簡單三步驟：
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【腸道菌竟然也有調控壓力和增加社交互動行為的功能？】#關鍵專欄
英文有句話是說「the gut feeling」，意思就是憑直覺靈光一閃想到了些什麼。不過近年來越來越多的研究證實腸胃道（gut）真的會影響到腦部的運作，而且有可能會讓我們做出不同的判斷。
以下就從成大這份刊登於國際期刊《自然》的研究開始理解：
#腸道菌 #實驗 #社交行為 新興科技媒體中心
如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！
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記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
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我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
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認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan，學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，細胞活化滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第五天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿
👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin
"Fill in"和"Fill out"意思有甚麼不同? - Learn With Kak. 有朋友說搞不懂"Fill in"和"Fill out"這兩個片語動詞(Phrasal verb)，它們到底是有沒有分別? ... <看更多>
gut意思 在 [單字] Gut Check - 看板Eng-Class - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問一下Gut Check是什麼意思？
有查了一下
a pause to assess the state, progress, or condition of something such as an
enterprise or institution.
那中文該翻成什麼好@@??
thx
原文:
“We need to come with the same energy, the same passion against teams with
poorer records than against the defending champions or the Los Angeles Lakers,
” said Lin, who helped the Knicks to a win over the NBA-champion Dallas
Mavericks two days ago. “It’s definitely a gut check.”
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.85.131
※ 編輯: HeyChia 來自: 1.162.88.5 (02/21 21:41)
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