#文末有抽獎
Shian老師跟大家說個小秘密🎉,那就是啞鈴一直是我的女友哦🥰,它的體重不重,卻可以轟炸肌肉、雕塑身材,這個好康報給大家,快來跟我一起認識啞鈴吧
器材:瑜珈墊、啞鈴(或使用寶特瓶裝滿水代替)
開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/vsz-zycs-zwe
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 vsz-zycs-zwe
--------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
參加辦法:
(1)按讚或追蹤【i運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
(2)公開分享此直播影片
(3)留言『i運動線上教練課 居家啞鈴高效運動」並@兩位朋友
▍活動期間:直播開始至直播結束2小時內
▍第四週得獎名單公布:9月27日
▍獎項:超商禮券 500元 (2名)
--------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
參加辦法:
成功報名線上教練課,打開鏡頭一起運動,有機會獲得好禮
▍現場抽:超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂,視為放棄)
▍加碼抽:本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布:9月27日)
此系列課程採Google Meet上課,並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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注意事項
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅布蘭達&維尼,也在其Youtube影片中提到,想聽這集完整版內容,我們會放在Podcast副頻道中 👉https://www.youtube.com/channel/UCpNt3FWPT4tKcbJeaKTMfOQ 或是音頻平台也可以收聽👇 https://brendaandwinnie.firstory.io/ --- --- --- ...
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#文末有抽獎
當什麼雞絲(工具台語)都沒有的時候,只有身體,體重就是你的訓練強度嘍~透過多種刺激與支撐所產生的抗力,幫助大家有效達成肌肉雕塑的效果~不管高矮胖瘦、男女老幼,來吧!來吧!快來跟著Shian老師運動,讓我帶大家一起揮汗如雨吧!
開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/oic-jaey-utp
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 oic-jaey-utp
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▍現場抽:超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂,視為放棄)
▍加碼抽:本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布:9月27日)
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注意事項
★依中華民國稅法規定,獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上,中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單,中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用,並填妥主辦單位提供之中獎申報表單,於期限內將正本寄回主辦方,如期限內未完成上述規定,則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊i運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址,以利中獎通知及寄送,如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者,視同放棄中獎權益,獎項不另行補發,亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限,主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為,對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人,主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送(領取)獎品前,若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態,主辦單位有權取消其得獎資格,請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由,致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生,使其未獲獎項,主辦單位不負法律責任,參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利,並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區,如非台澎金馬地區參賽者,主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜,請註明指定台澎金馬地區之代收地址。
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循序漸進的增加強度,課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里,讓我們一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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想聽這集完整版內容,我們會放在Podcast副頻道中
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或是音頻平台也可以收聽👇
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🌸 極簡人線上見面會☕
https://minimalistslife.wixsite.com/wix-winnie/activities
我們將會不定期舉辦線上討論活動,
如果你是布蘭達&維尼的YouTube頻道會員,這個活動就是「免費」的喔!請在報名表單填寫你的「YouTube帳戶名稱」,並在「3.付款」處選擇「手動付款」,然後直接點擊按鈕「下達訂單」就可以完成報名囉!
也歡迎非會員的朋友參加,活動票券為100元,請到以下連結購買喔!
https://cart.cashier.ecpay.com.tw/qp/n5A0
也歡迎趁機加入布蘭達&維尼的YouTube頻道會員,也是100元,還能每月多看2部會員福利影片(是紮實的獨立主題影片,不是幕後花絮、也不是邊角料)喔!
https://www.youtube.com/channel/UCZKLIUBkFPfFa199nJKC2KA/join
線上活動是使用Google Meet,活動前會再寄發線上會議連結給大家!
期待和大家一起討論有趣的話題,到時候見囉!^ ^
--- --- ---
生活不用很多物品,只需要精準的物品、空間、生活模式,
我們享受身上只有60個物品、但擁有全世界的無限生活!
最喜歡研究與分享「整理思維、簡單生活、游牧生活」,
如果這些內容能有一點幫助到這個世界,那就太幸福了!
✈加入YouTube頻道會員,和B&W聊聊更深入的簡單生活!
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✈ 一級極簡人玩家任務 Minimalist Player One 🗝🗝🗝
https://minimalistslife.wixsite.com/wix-winnie/main-mission
✈ 我們的少食練習日記:不被物品綁架,也不被食物綁架ING
https://vocus.cc/true-minimalist-bw/introduce
了解更多的布蘭達&維尼 ✈ https://minimalistslife.wixsite.com/wix-winnie
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期待和大家一起討論有趣的話題,到時候見囉!^ ^
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1.你的整個畫面(最佳)_可以使用電腦的所有工具,將喇叭開大聲一點就ok
2.單個視窗(別用)_就不要用了
3.分頁(聲音)_預設唯一有聲音
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