#清晨上山森林浴、森林就在我家隔壁
清晨5點、天微亮、出門、上山，
從家裡騎機車只要五分鐘就到銀河洞瀑布、
最近愛上這個登山步道、幾乎天天報到。
沿著溪邊、一步一步、漫步上山、
沿路聆聽水聲、鳥鳴聲、蟬聲、微風聲...
不停大口大口、深呼吸、森呼吸...
森林的味道、如此芬芳、如此療癒啊，
夏日的溪邊、到處開滿白色的野薑花、上山沿途到處可見。
我超愛野薑花的。那是小時候的特有回憶。
小學放學時，我會沿著田邊小溪回家、一路就會摘野薑花。
山路沿途樹林茂密、清涼、很好走，
半山腰有一個廟、廟的旁邊就是銀河洞瀑布。
（再爬上去、越過一座山、就走到木柵貓空纜線。約2公里）
我總是繼續往上爬、尋找支線小徑到處亂竄。
我在尋找「桃花源」。
果然，被我找到了，這裡是一處無人會到的水澗林邊、
哇、開滿了一大片潔白的野薑花，
俯身聞花香、大喜、暢快。
順手摘了幾支回家、插在客廳裡、
隨後在客廳做瑜珈伸展時、就聞到滿室野薑花的芳香，
唉、該怎麼說呢？
那種心靈的平和與寧靜、用錢買不到的。
能住在這裡、深深感恩啊。
＃光聞到花香就感到很幸福了。
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＃森林浴有益身心健康、不信、請看專家報導：
為什麼我們在自然裡會感覺美好？
為什麼徜徉在林間會覺得壓力減輕，活力增加？
樹木讓人感到健康快樂的祕密力量是什麼？
世界森林醫學權威、旅日華裔李卿博士暢銷著作《森林癒》(Shinrin-Yoku：The Art and Science of Forest Bathing)
被譽為當代最好的一本森林浴專書，近日由聯經推出繁體中文版。
其中，特別強調森林浴對健康的療癒實效：可增強免疫系統，提高「自然殺手細胞」！
人類有一種必須與自然界聯繫的生物需要，這個觀念被稱為biophilia（親生命），
源自希臘文的意思是「對生命和生物世界的愛」。
受自然界吸引是我們健康的基礎，和大自然接觸就像規律運動和健康飲食一樣，
我們置身其中，健康就會改善，我們脫離它時，健康就會受損。
原文：
https://hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=14271
＃夏日清涼愛自己：走入森林吧。
