很開心邀請好朋友 Celia 來跟大家分享 Slings 筋膜訓練® 一起來加強脊椎活動度、放鬆後背吧❤️
Slings筋膜訓練® (Slings Myofascial Training®) 是創辦者 Karin Gurtner 根據肌筋膜的特性 (fascia qualities),和以 Thomas W. Myer 的 “解剖列車” (Anatomy Trains)的12 個肌筋膜線 (myofascial meridians) 為主而研發的練習。
透過明確的訓練目地 (training aims),這個多方位(multidimensional)的練習,可以增加:
•身體在動態穩定性 (dynamic stability) 和適應性 (adaptability)
•身體的張力強度 (tensile strength)和力量傳導 (force transmission)
•身體的力量 (strength) 和柔軟度 (flexibility)
•肌筋膜的彈性 (elasticity) 和可朔性 (plasticity)
•肌筋膜間層的滑動 (glide),滋養 (hydration) 和修復能力 (rejuvenation)
•關節活動度 (mobility)
•肢體動覺智能 (kinaesthetic intelligence)
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅ZX10R,也在其Youtube影片中提到,#全新小萊姆商品蝦皮購物 https://shopee.tw/wendy379/6026361278/ https://shopee.tw/wendy379/3226534503 #搶先訂閱 #小萊姆Life日常 https://www.youtube.com/channel/UCLi8vrZ5S8...
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《靜靜回歸的AIA嘉年華「走」機動遊戲》
週末打算去 #摩天輪 湊下熱鬧✨
都預咗會多人排㗎啦
上次去摩天輪已經係一年之前
嗰時好似發現新大陸咁覺得$20摩天輪好平
其實真係平嘅
不過今年發覺佢轉嘅轉數少咗,轉得兩個圈😶
感覺排長龍玩就有少少唔抵啦😧
隔離旋轉木馬嘅位置🎠
圍住咗變咗做嘉年華🎈
7月30至9月12日「#盛夏摩天輪🎡」
係久違了嘅AIA嘉年華「走」機動遊戲
咁又係嘅疫情期間
啲機動遊戲都Ship唔到入境
啲G Force, 過山車🎢,反地心吸力什麼都沒有了
不過對我呢啲湊住小朋友嘅家長
就算有都玩唔到
對我就影響不大嘅
嘉年華範圍要收入場費$20大小同價
要另外買代幣玩遊戲同攤位 (每個攤位約$20-$30玩一次)
但可以考慮買$250 四人家庭套票包25個代幣👍🏼
依然有以高質迪士尼公仔做獎品嘅攤位🧸
而且多咗啲奇怪影相位🎈📸
本人對啲猩猩🦧同騎呢動物影相就一般啦
嘉年華好唔好玩就見仁見智😜
我覺得整體都OK既👌🏻
玩到旋轉木馬,三小火開心我地就開心啦🌼
週末比較多人,無論攤位定係遊戲都要排隊
平日就好似可以隨心所欲咁玩
🎡其他親子遊玩回顧🎡
1. 小小店長培訓班 https://bit.ly/3AtQJpq
2. 親子叢林激光槍戰 https://bit.ly/3lurDme
3. 嘉年華想像與現實的落差 https://bit.ly/3s4xlwB
4. 黃橙啡小角落 https://bit.ly/3rTOPM4
5. 市區特色船屋餐廳 https://bit.ly/3BPcxh0
6. 光與影夢幻世界~香港都有teamLab https://bit.ly/3zCril5
7. 石礦場掘淘翡翠寶石💎 https://bit.ly/3hBRbtZ
8. 巨型叢林探險記 https://bit.ly/3hLddL5
9. 小農夫後花園種植場 https://bit.ly/3wys153
10. 超萌餵企鵝餵海豹體驗 https://bit.ly/3fQ4vdt 💥人氣
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12. 孩子放電|幼兒斷電|爸媽斷腳斷腰親子室內大型遊樂場 https://bit.ly/3Afr44N
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15. 錢都俾左唯有玩盡佢嬉水區 https://bit.ly/3gBiNk8
16. 閃遊京都 https://bit.ly/2Q4TLPt
17. 天后隱世兒童圖書店 https://bit.ly/3fMdyw8
18. 無人島的天空之鏡 https://bit.ly/2X1bOX1 💥人氣
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[今日寫啲乜]繼續賣個廣告先,有個講座。星期六7月31日 5點至7點,尖沙咀,HomeBlogger尖沙嘴Office,講下半年投資部署,跌定未,你啲MPF點算。唔得閒嚟可以事後重溫,不過收費一樣。
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今日就勁咯,你見業績都一大抽,我都冇可能睇得晒,只係略睇。但,絶大多數都係勝預期嘅。咁固然,歷史上都係勝預期嘅多過遜預期,公司一定會期望管理,分析員又會識做。但,今次業績勝預期嘅標普成份股,近90%,應該係N年新高。文入面有快講。
你見我望呢一堆,Apple Google Microsoft Facebook Paypal Visa Shopify Spotify 麥當勞 星巴克,差不多全部都勝預期,有啲仲要係高預期好多。頂多你可以話部份可能對下半年審慎啲(Apple),或者用家數字麻麻(Facebook Spotify).
不過股價呢?績後升嘅好似都似得兩三間。點解會咁?但唯獨係PayPal特別令人擔心,文入面亦有講點解。
至於大市喎,你睇到篇文時差不多開市啦。但我打嗰時就見到啲中概股反彈,夜期又彈,ADR又彈。咁當然唔包開市都升,高開都可以倒跌。但即係,就同咩「美國禁基金買中港股票」(明明就係北水沽得最勁),「冇人再敢買中資股」爭好遠好遠啦。我知係Bloomberg都有報,但你睇真啲內容係乜?
文入面教埋你,點樣分辨資訊真假,仲教你帶眼識人。真的,你身邊總有幾個咁嘅人:小學時佢堅持去總統山出昇拎鎖匙就可以去非洲出一陽指七星大波動嘅人,大個啲佢堅持同豪鬼打和10 round 就有Sheng Long.再大個啲就係每次打風佢都有碼頭工人消息。總之由中南海到Deep State到東京奧運委員會,佢都有情報,但硬係次次都最後關頭有force majeure 阻住救世主降臨。遠離呢啲人。我就快踩過界撈埋media literacy 了
然後應節,講奧運。好簡單嘅問題:咩因素令到國家拎得多獎牌?你即刻答:多人。不盡然。中國一路都咁多人,但都係廿年先三甲。況且,你睇印尼印度孟加拉之類,都係好少牌,但近幾屆開始多。所以你又估到另一原因:錢。當然仲有其他例如文化(萬能key),多唔多人體育,場館等等。不過,最重要嘅兩個原因,文入面有講。
第二圖,見到標普指數都係由大股帶升,雖然一路都係,但而家嘅脫節程度去到新低咁滯。上次有咁低係幾時?正係2000年爆煲之時。咁係咪訓身沽空美股?又唔係喎。數據就人人都係嗰啲,但點去演繹,點去判斷邊啲嘢會再發生邊啲唔會,先係功力嘛。文入面有講
Good Read嘅又係兩篇。首先睇返FiveThirtyEight嘅估獎牌數目,係喎總有人話「唔係乜都可以量化」(獎牌榜唔係量化係乜?),「有好多變數」(例如埃塞俄比亞會拎最多牌咁?)。但,不代表不能預測,人地成team人有資源有經験有往績,總好過啲反智網友一句「挑,邊有得量化」。特別留意嘅係:幾個歐洲大國都係失準的(除咗俄羅斯)。「車人地啲強項在最尾嘛戇鳩仔」「係喎我唔知 Nate Silver唔知得你先知呀可?」,人地每一日,每個項去估的。
第二篇,由人有三急開始講起。在外國街上,人有心急點算?東亞就簡單,商場地鐵站甚至便利店。但在美國呢?我冇去過美國,但聽聞好多人都係去Starbucks。雖然都會令店方一定困擾,但又好難做到唔畀非顧客用(之前試過有次搞到好大件事)。作者由呢度講起,美國好多應該係政府做嘅嘢,變咗企業做。聽落好似幾好丫可?但有冇諗過代價係乜?文入面講有咩問題
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音樂:Vena Cava Project Veresen feat. Raya - Flames [NCS Release]
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音樂:NCS Elevate [Album Mix]
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牽車一個禮拜不知道要怎麼保養車行說可以不用訓車順順騎就好朋友說要訓車我該聽哪一個? 訓車是什麼? 小弟我是外行人. ... <看更多>
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ChrisRongLee wrote:今天剛簽force...(恕刪). 通常訓車說明書多少都會寫,第一次換機油的時機也是,請詳閱說明書基本上大家都大同小異,新車不要給他 ... ... <看更多>
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《部品或機車名稱》
YAMAHA FORCE 2.0 ABS
好讀網頁版
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《購買情報》
FORCE2.0早鳥空車價99000元
機車強制險658元
領牌費+稅金821元 (剩一個多月的牌照稅、燃料稅)
選牌費1100元 (100代辦費)
富邦人壽 丟車陪車火險1500元(搭配新車增購)
原廠配件加價購 九折2610元
置物袋400元 後靠背2500元
早鳥預購 贈送行車紀錄器
響尾蛇S1 行車紀錄器 前1080p 後720p 送16GB記憶卡 (網路價3980元)
行車紀錄器安裝費 1500元
SanDisk Ultra microSDXC UHS-I(A1)128GB 燦坤買的 379元
5A Type-C充電線 22元
車行贈送保養兩次 原廠兩罐引擎油 一罐齒輪油
原廠安全帽一頂 腳踏墊 碟煞鎖
加購新光人壽
第三人責任險-傷害險1328元
第三人責任險-財損險628元
慰問金費用保險-B型住院金117元
未滿一年少了幾十元 共2073元
第一次加油 中油加油站
92無鉛汽油 單價29.8元 跳停5.97公升 178元
對了兩件式雨衣和手機固定支架都還沒有買
以上金額共109841元
《體驗感想》
原本騎的是 光陽豪邁奔騰G3 125
這台是從剛要上大學從媽媽那邊接過來
其中也是有固定保養 該換的換
最近才換了鑰匙鎖頭跟鑰匙 後車輪 油門線 煞車套筒
本來坐墊有點破洞 想找坐墊廠商換新的
本來沒有要換車的打算 算算也騎了17年
原本是想把阿公的沒在騎還可以騎的二行程擋車改來玩
叫認識的機車行去載回來修理 結果被建議說不要改了
也沒有零件 直接換新的就好
結果車帶回車行 直接被我爸報廢 又直接跟人家訂購Bw's
我整個無言...這下不買不行了
因為做生意的 原本想要買台金發財來載貨 載便當
但我們又沒做外送 所以為了外送便當買台金發財的理由就沒有了
原本是在Smax跟force在選 兩台感覺不錯 車型也好看
然後想說為了帥 排氣量差一點 價錢也差一點的 不如直上150以上的
被車行告知 10月份有新車發表 雖然看了很多評論評語
10/13 發表當天晚上觀看了線上直播 隔天馬上就去車行訂了 隕鐵灰
11/15 新車車到來
11/16 選牌買牌 增購保險
11/17 安裝車牌
11/19 安裝行車紀錄器 加購備品
行車紀錄器是要在車座內部打孔再牽線的
前後鏡頭跟原廠原本設計的地方不一樣
因為原本設計的位置不能安裝上去 (黑人問號?)
然後只能用雙面膠沾黏底板 加上束繩固定
希望用久了以後不要突然掉落就好...
原本說有行車紀錄器WIFI支援的 變成沒有支援
官網說是贈送原價6600元的行車紀錄器 首購1000台免費
變成需加購2800元 再變成直接贈送價值3980的 不需要加購
贈送的16G記憶卡感覺不是很夠用 直接買了最高支援128G的回來用
後腰靠的部分 視覺感很小顆 真的是小饅頭 還不知道實用性如何
11/22 加油 試騎 調整胎壓 牽車
公告原容量6.1公升 我只跳停加了5.97公升 所以原本內部給油只有0.13公升
騎行中遇到小起伏都很顛簸 回去請車行調到原廠預設的胎壓值25 有比較好一點
11/23 短程30Km 試跑
車主身高180公分 體重86公斤
腿長剛好坐在車上可以腳碰地 所以沒有增購那少兩公分的坐墊
停車等待的時候 就稍稍把車頭側一下 就整個腳掌著地 沒有不舒適的感覺
引擎啟動很小聲 很低沉 很迅速 前車頭小後車尾大的設計 騎行時有穩重感
天氣很好 所以沒有試TCS但是持續ON
一般穩穩地騎 沒有暴力訓車 沒有試急煞車的ABS功能
VVA稍微猛加油時都會顯示出來
腳踏版有設計往前傾斜 可能是為了排水跟舒適度
通常騎行雙腳放在踏板上時 會把前腳掌的部分放在外面
所以沒有前斜踏板的設計是不影響騎乘 也沒有不適
USB充電的充電孔不無小補
後照鏡原廠的就夠用了 牛角鏡什麼的感覺是外表好看而已 視覺效果可能小了點
膝蓋與龍頭的距離其實沒有到會卡到的程度
轉彎跟微微壓車的程度都很順
難過的是台灣的路 基本就是人孔蓋及補丁
雖然調過胎壓了 可是騎的時候 還是不舒適那種持續的小顛簸
坑洞的部分就更難過了 可能需要一段時間適應
雖然雙槍避震的感覺比起之前的老車好得多
但是如果有能力去升級避震的人 還是建議購買兩支KYB可調式後避震器(特價6600)
以上
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┌──陪妳躲 妳愛玩的捉迷藏───────幫妳買 妳愛喝的綠茶半糖─────┐
▇█▇ ˍˍˍ ▃ ◤ˍˍ
一個人仔細想想 後半生的傷 ◣█ █ˍ█▄─▄▇█▇ █ █▏ 0610
棲息在孤獨夢鄉 寂寞地歌唱 ▇▇▇ ▇▇
等待 妳把我拉向 我愛妳的慌 m3m3ρ
└──────────────────看到 黯淡的光芒 奔向那希望─────┘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.25.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/biker/M.1637666198.A.FAC.html
※ 編輯: Justin0610 (27.53.25.11 臺灣), 11/23/2021 19:17:37
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