關於速度如何提升
1、必須先了解速度公式 划頻x划距=速度，提高速度有兩個條件 。
2、什麼是有效的划距（你必須了解綠區的概念），每個人身高不同，划手的次數也會不同（請參考下圖） 男生均值為19下 、女生為21下
如果划手數不在綠區，提高頻率後會出現更高的划手數（反而會更慢）
3.什麼時候才可以加快划頻呢？ 進入綠區（意味著你的動作已經有效率）
4.我們要放多少節奏呢？ 1.5大概就是游泳走路的速度 ，1.3 大概就是慢跑 ，1.0大概就是快跑，所有初階者的目標先能在1.5找到綠區即可，慢慢再提高。
5.如果找不到綠區，請回到分解練習，表示平衡上或是動力連結上還有問題，跟力量大小無關，建議放慢節拍練習，直到你找到綠區。
6.游泳速度金字塔訓練 ，透過調整節奏的快慢，讓身體慢慢適應節奏，進而提高速度
7.把節拍器調快，拆解身體的每個部位，跟著節奏練習。
課程預約表單
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