姊平時得自主訓練是這樣的~
每個動作30秒/休息15秒/組間休1分鐘
45分鐘,平均心跳拉到166到168
炸累但很high😌
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅tengku asmadi,也在其Youtube影片中提到,Smoothies ini bagus amalkan setiap pagi dan bantu bekalkan serat sihat...
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昨天的夾腳拖大家好像很有意見
其實在草皮外姊是沒穿鞋子的😂
今天也跟姊一起來個1分鐘全身運動吧🔥
@wave_shine
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Smoothies ini bagus amalkan setiap pagi dan bantu bekalkan serat sihat
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