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關於 dhc膠原蛋白副作用 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在dhc膠原蛋白副作用這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過670的網紅薯條安的營養生活/營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【Q10是什麼？對心臟有那些好處？帶你3分鐘了解Q10選購重點！】 🔗來網站看看吧：https://dieticianlife.com/q10/ 工作壓力大、容易一下就感到疲累是現代人的通病之一， 除了維生素B群和一些抗氧化劑像是維生素E，你可聽過輔酶Q10？ 市面上出現越來越...

「dhc膠原蛋白副作用」的推薦目錄：


dhc膠原蛋白副作用 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳解答

薯條安的營養生活/營養師 By 薯條安的營養生活/營養師

2020-05-31 20:00:20 有 33 人按讚
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【Q10是什麼？對心臟有那些好處？帶你3分鐘了解Q10選購重點！】


🔗來網站看看吧：https://dieticianlife.com/q10/

工作壓力大、容易一下就感到疲累是現代人的通病之一，
除了維生素B群和一些抗氧化劑像是維生素E，你可聽過輔酶Q10？


市面上出現越來越多關於Q10的產品，說對心臟好、皮膚好，
不過在吃進去身體前我們要先了解Q10是什麼和它的作用，
可不是人家推什麼就吃什麼呦！


🔺 Q10是什麼？在人體哪裡？


Q10是一個比維生素E還強的抗氧化物質，存在於每一個細胞，
其中以心臟含最多，保護細胞不受到自由基的傷害、減緩老化，
同時也協助細胞產生能量。

雖然人體會自行合成，但隨著年紀增長含量逐漸降低，
如果加上生活緊張、環境汙染還有生病就更容易造成體內Q10不足，
導致新陳代謝減退、活動力下降。


🔺 Q10 的 4 種功效與作用


🔸 抗氧化劑、阻止自由基生成：常與維生素C和E放在一起，加強抗氧化力。

🔸 維護心血管：目前已經證實對於心血管疾病患者，Q10可以有效改善心臟機能、心律不整、高血壓和預防動脈硬化等。

🔸 減緩早期帕金森病患病情發展：人腦中含有高濃度的Q10，能促進腦功能、記憶力等，有研究指出服用Q10可以延緩帕金森病情。

🔸 維護肌膚：Q10可以保護肌膚的膠原蛋白不受到自由基的破壞，維持肌膚的彈力，因此許多膠原蛋白的補充品中也可以看到Q10的身影。


🔺 富含Q10的天然食物


Q10存在於很多食品中，以下舉例。

✅ 植物類：綠色花椰菜、菠菜

✅ 堅果油脂類：花生、腰果、核桃、橄欖油、椰子油

✅ 海鮮類：鯖魚、沙丁魚、鮪魚

✅ 內臟類：豬肝、豬心


🔺 誰適合補充Q10？建議劑量是多少？禁忌？


體內Q10含量在20歲時達到高峰之後逐漸下降，

因此通常一般成人適量補充是不會產生副作用。

一般保健預防的攝取建議量是每日30毫克，因為Q10屬於脂溶性，

建議在飯後服用與食物中的油脂一起被吸收，增加吸收效率。


🚫 不宜自行補充Q10的人


❌15歲以下 ❌懷孕或哺乳

❌有在服用抗凝血藥物 (ex. Wafarin)、要開刀者

❌慢性病患者(糖尿病、高血脂)：
這一族群的人通常一天會服用好幾種藥，有些是否跟Q10衝突？另外Q10是由肝臟代謝，因此這些慢性病患最好評估一下肝功能，以上都建議先諮詢醫師。


🔺 市售保健品3大選購重點

☑️ 原料來源：Q10製造來源有分經酵母或微生物發酵萃取的，或是化學合成。應該選天然發酵的吸收率較好。

☑️有明確營養標示、符合安全劑量

☑️ 可選擇複方組合：常見添加維生素B群、C、E、膠原蛋白


🔈 以下整理網路上常見品牌給大家做參考：


【BHK’s】專利輔酶 Q10 軟膠囊(60粒/盒)
https://dieticianlife.com/bhk-q10

【DHC】輔酶Q10 90日份(90粒/包)
https://dieticianlife.com/DHC-Q10

【萊萃美】輔酵素Q10 25mg 軟膠囊(150粒/瓶
https://dieticianlife.com/nuture-made-Q10

【NOW健而婷】精純CoQ10膠囊食品(60顆/瓶)
https://dieticianlife.com/now-Q10

【Jamieson 健美生】大包裝 輔酵素Q10 120顆
https://dieticianlife.com/jamieson-Q10


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Tags:
薯條安的營養生活/營養師

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從小喜歡吃薯條，然後長大當了營養師！ 生活中需要一點營養概念... 但還需要一點美食、一點貓、一點悠哉懶惰~~ 主要分享：生活營養小知識、食物迷思、保健食品挑選和蔬食美食食記 :>
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社群媒體上有些相關的討論：

dhc膠原蛋白副作用 在 [閒聊] 吃膠原蛋白感受到效果? - 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者katystoehr (燕子)
看板BeautySalon
標題[閒聊] 吃膠原蛋白感受到效果?
時間Thu Aug 31 18:03:08 2017


是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y


純粹好奇想閒聊一下~
之前在版上不時看到會有人討論膠原蛋白
只是對於吃進去能發揮多少功效的看法還蠻兩極的耶
有人吃覺得有差，膚質有變比較好之類的
但也有人比較無感說其實幫助不大
我目前是沒有在吃啦，但有偷偷觀察我姊姊吃膠原蛋白，感覺好像真有些差別
而且懷孕的時候跟餵奶的時候都有繼續吃，聽她的說法是覺得幾乎沒有妊娠紋
不然她都很緊張怕遺傳到我媽妊娠紋長很多
蠻好奇有感覺到效果的人多嗎?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.135.119
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1504173791.A.F2A.html
推 mincbiqw25: 我覺得要吃一段時間才有效果 不過膠 175.180.64.62 08/31 18:44
→ mincbiqw25: 原蛋白懷孕的人也可以持續吃喔? 175.180.64.62 08/31 18:44
推 pc5203028: 吃下去會被皮膚還是骨骼使用似乎是每 163.25.119.115 08/31 18:52
→ pc5203028: 個人都不一樣欸，而且維他命CE不足量 163.25.119.115 08/31 18:52
→ pc5203028: 應該也是沒什麼效果吧 163.25.119.115 08/31 18:52
推 ray751203: 很有效 長痘痘時的快 黑色素也淡的快220.135.224.126 08/31 19:22
→ ray751203: 平常出油量、膚質、亮度 都有明顯差異220.135.224.126 08/31 19:23
→ ray751203: 所以不管醫生說什麼吃進肚子裡被分解怎220.135.224.126 08/31 19:23
→ ray751203: 樣的 我都還是照吃 效果太明顯了220.135.224.126 08/31 19:23
→ ray751203: 但牌子有差就是 有些吃了是反效果 要220.135.224.126 08/31 19:24
→ ray751203: 自己多試幾個牌子 我已經穩定吃三四年220.135.224.126 08/31 19:24
推 ann94: 有效 要吃兩到三個月以上 我都空腹吃 睡前 111.184.98.213 08/31 19:27
→ ann94: 也會吃 因為我愛熬夜 所以很積極補充 但是 111.184.98.213 08/31 19:27
→ ann94: 皮膚真的有細有亮 每個人感受不同 如果不適 111.184.98.213 08/31 19:27
→ ann94: 合還是不要吃 比如亂經長痘痘 111.184.98.213 08/31 19:27
推 babydoll7218: 有效+1，很明顯連手肘屁股原本粗糙 223.143.248.58 08/31 19:30
→ babydoll7218: 的皮膚都變光滑，我懷孕時有吃，肚 223.143.248.58 08/31 19:30
→ babydoll7218: 子很大但沒有妊娠紋 223.143.248.58 08/31 19:30
→ thankseafood: 我吃DHC跟明治的都沒效果 114.42.66.5 08/31 19:40
→ thankseafood: 但是這個東西真的因人而異 114.42.66.5 08/31 19:40
→ thankseafood: 板上有很多人都說有吃有效 114.42.66.5 08/31 19:40
→ thankseafood: 只能自己試試看囉 114.42.66.5 08/31 19:41
推 ero7728: 真的好奇醫學理論和人體感受為什麼有差異 203.203.10.40 08/31 19:57
推 yuan37uiey: 其實有的膠原蛋白孕婦是可以吃的 像美 114.24.53.247 08/31 20:19
→ yuan37uiey: 之選含鐵那款 好像是針對孕婦設計的 114.24.53.247 08/31 20:19
推 rabbychen76: 我覺得如果平常食物有均衡攝取可以不 27.242.104.203 08/31 20:37
→ rabbychen76: 用吃～ 但我自己會當作輔助食品 27.242.104.203 08/31 20:37
推 cp120420: 突然被推文升火，不然吃不下膠原蛋白， 27.52.169.54 08/31 20:39
→ cp120420: 味道太重吞不下去 27.52.169.54 08/31 20:39
推 vivian1018: 真的 醫師說是這麼說 但事實就是與理 27.52.199.118 08/31 21:06
→ vivian1018: 論不符合 所以自己試試最準了 也不是 27.52.199.118 08/31 21:06
→ vivian1018: 心理作用 因為不同牌子效果也不一樣 27.52.199.118 08/31 21:06
推 verthdandy: 最近終於找到好吃的膠原蛋白 希望可以111.248.144.224 08/31 21:35
→ verthdandy: 趕快見效XD111.248.144.224 08/31 21:35
推 lepi771015: 我有吃，我是覺得本身因為少吃蔬果缺 101.12.231.1 08/31 21:38
→ lepi771015: 營養的人感受比較明顯，而本身是膚況 101.12.231.1 08/31 21:38
→ lepi771015: 差的可能就覺得沒效果 101.12.231.1 08/31 21:38
推 sos5252882: 手肘跟屁股皮膚比較光滑一點+1 39.8.72.34 08/31 21:58
推 cvsdy: 吃了長痘 不敢再吃123.194.219.236 08/31 22:04
推 ja881213: 沒效 吃了以後是我人生中最常長痘子的 114.46.32.30 08/31 22:56
→ ja881213: 時候 114.46.32.30 08/31 22:56
推 hsiangyun: 變胖算嗎QAQ101.139.156.110 08/31 23:50
推 sheling77: 有效果的就膠原蛋白裡的其他添加物，把 39.12.39.7 09/01 00:06
→ sheling77: 膠原蛋白成份拿掉一樣有效 39.12.39.7 09/01 00:06
推 beibeidog: 不太敢吃，因為看了一些文章，怕是別223.138.101.160 09/01 01:03
→ beibeidog: 的什麼物質起的作用(例如雌激素...<-只223.138.101.160 09/01 01:03
→ beibeidog: 是舉例)223.138.101.160 09/01 01:03
推 xxnn: 吃了月經遲到1個月 嚇歪~ 36.228.44.69 09/01 01:48
推 heartcoka: 我有買DHC的膠原錠~~不確保懷孕可否吃 1.161.22.14 09/01 02:33
→ heartcoka: ，我媽就拿去吃了！看有人說會沒妊娠 1.161.22.14 09/01 02:33
→ heartcoka: 紋~~嗚嗚我長出好多，早知道要補，桑 1.161.22.14 09/01 02:33
→ heartcoka: 心 1.161.22.14 09/01 02:33
推 Mr0829: 過敏 超有效果 42.72.8.4 09/01 04:41
推 njpjp6: 吃FANCL錠狀 每天再吃一顆自己公司的B+C223.137.139.250 09/01 07:46
→ njpjp6: 吃半年有了 同事說皮膚好細緻 問我怎麼保223.137.139.250 09/01 07:46
→ njpjp6: 養 不過平時作息就很規律應該也有關係223.137.139.250 09/01 07:47
推 minabeauty: 有效 覺得不是心理作用 因為連久不見180.217.179.230 09/01 09:01
→ minabeauty: 的朋友家人看到都說皮膚變好了 而且180.217.179.230 09/01 09:01
→ minabeauty: 我還沒告訴他們我吃了膠原蛋白 我吃180.217.179.230 09/01 09:01
→ minabeauty: 的是朋友研究室自製的膠原蛋白 沒有180.217.179.230 09/01 09:01
→ minabeauty: 任何添加物 連防腐劑都沒有180.217.179.230 09/01 09:01
推 davidtank: 爬文看到很多人吃了會很燥熱、長痘，大 49.218.102.147 09/01 09:22
→ davidtank: 家有這種情形發生嗎？然後要吃錠還是 49.218.102.147 09/01 09:22
→ davidtank: 粉的？ 49.218.102.147 09/01 09:22
推 minaminojill: 長大痘 超有效的長痘 117.19.229.79 09/01 10:37
推 doreen13: 吃了大爆痘+1 一停就消失223.138.150.216 09/01 14:54
推 judy04060: 吃了長一堆爛痘.. 可怕的膠原蛋白 39.10.9.218 09/01 17:25
推 rongdx55: 我也覺得要長時間吃才感覺得出來耶 樓上 59.115.101.97 09/01 17:55
→ rongdx55: 說的美之選那款我有在吃 雖然我沒有懷孕 59.115.101.97 09/01 17:55
→ rongdx55: 但那些成分女生補充也可以 我覺得氣色有 59.115.101.97 09/01 17:56
→ rongdx55: 比較好 59.115.101.97 09/01 17:56
→ Lenore: 因為台灣很多教授都是廢物。只會跟學生說 49.217.145.178 09/01 18:03
→ Lenore: 那是騙人的，幻想的，沒有證據就說藥廠一 49.217.145.178 09/01 18:03
→ Lenore: 定是偷加禁藥什麼的。沒一個去真的檢驗成 49.217.145.178 09/01 18:03
→ Lenore: 分跟效果，只會講屁話。跟台灣很多職業一 49.217.145.178 09/01 18:03
→ Lenore: 樣。 49.217.145.178 09/01 18:03
→ Lenore: 然後每一兩個月就有個人把廢物教授的話當 49.217.145.178 09/01 18:05
→ Lenore: 聖旨拿來板上諄諄教誨愚蠢的凡人，那個沒 49.217.145.178 09/01 18:05
→ Lenore: 效啦你們吃了有效都是在幻想。 49.217.145.178 09/01 18:05
→ Lenore: 很多醫學根據還不是把一堆人說有效的偏方 49.217.145.178 09/01 18:07
→ Lenore: 拿去實驗了以後說有效，就當作醫學界自己 49.217.145.178 09/01 18:07
→ Lenore: 發明的。也不管哪個偏方已經流傳幾百年了 49.217.145.178 09/01 18:07
→ Lenore: 。 49.217.145.178 09/01 18:07
推 OMBRO: 不懂說會被分解沒效的邏輯。就算被分解也是 119.105.24.182 09/01 18:07
→ OMBRO: 等於在吃合成膠原蛋白的原料啊。對飲食不 119.105.24.182 09/01 18:08
→ OMBRO: 均勻或是肉吃比進少的人應該特別有感 119.105.24.182 09/01 18:08
→ Lenore: 真正發明新藥的我是沒意見啦，但一堆擺明 49.217.145.178 09/01 18:10
→ Lenore: 只會撿尾刀然後竊居功勞的…自己又懶又慢 49.217.145.178 09/01 18:10
→ Lenore: 不去研究，就說人家沒有醫學根據，做了研 49.217.145.178 09/01 18:10
→ Lenore: 究證實人家是對的不是幻想以後就變醫學界 49.217.145.178 09/01 18:10
→ Lenore: 的發明。嘖。 49.217.145.178 09/01 18:10
推 yiozxp59: 我懷孕的時候也有補充膠原蛋白 有些是可 175.180.114.22 09/01 19:21
→ yiozxp59: 以吃的沒錯 效果應該多少都有啦 不過那 175.180.114.22 09/01 19:21
→ yiozxp59: 時補蠻多的 不知道誰的功勞最大 只能說 175.180.114.22 09/01 19:21
→ yiozxp59: 吃到現在都有維持皮膚彈性 175.180.114.22 09/01 19:21
推 mellamoJoey: 吃半年亂經+胸部長脂肪瘤 不敢再吃 49.218.39.16 09/01 19:26
推 Modipret: 是不是因為裡面有添加一些可以美白或是 124.12.56.95 09/01 20:17
→ Modipret: 補充營養的東西才會覺得有效啊？ 124.12.56.95 09/01 20:17
推 huhu88876: 我吃了長痘...身邊有效的很多都是平常 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: 不愛吃蔬菜水果，之前看過成分裡面有些 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: 是添加維他命c或是維他命成分，雌激素 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: ，所以平時沒補充的人才會有變白或是長 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: 指甲等等...這個一直很有爭議，假使不 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: 是膠原蛋白而是其他成分有效果，至少在 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: 你身上是好的就吃吧，因為我們也很難證 49.217.208.253 09/01 20:36
→ huhu88876: 實到底是什麼有效，只是貴一點而已呵。 49.217.208.253 09/01 20:36
推 kiwifresh: 持續吃很多年了，有時斷貨停掉膚況會慢 220.134.43.118 09/02 04:47
→ kiwifresh: 慢變差，這時才會認命趕快補貨，我都跟 220.134.43.118 09/02 04:47
→ kiwifresh: C一起在睡前吃 220.134.43.118 09/02 04:47
推 g89227: 我吃明治的 新的含Q10的 結論：屢試不爽的223.138.177.238 09/02 14:19
→ g89227: 冒痘痘跟小膿包223.138.177.238 09/02 14:20
→ g89227: 嘗試吃多久臉就爛多久223.138.177.238 09/02 14:20
推 g89227: 我還吃過另一款含維他命C的（不是明治的）223.138.177.238 09/02 14:25
→ g89227: 試飲包，結果一模一樣的長很多小膿包223.138.177.238 09/02 14:25
推 sazav: 35歲以前無感，36歲以後有感。但也看牌子， 42.77.165.99 09/03 09:33
→ sazav: 我目前吃的是neocell 的，皮膚比較保濕、頭 42.77.165.99 09/03 09:33
→ sazav: 髮長的快，指甲變硬，連膝蓋都有感覺 42.77.165.99 09/03 09:33
推 hsyuhe: 平常蔬菜水果都有多吃，吃膠原蛋白還是有 114.36.114.232 09/03 11:19
→ hsyuhe: 感 114.36.114.232 09/03 11:19
推 jumpjumpstar: 明治吃三年不間斷完全無感QQ 223.141.134.98 09/03 12:13
推 lieaewu: 大爆痘+1 111.184.98.87 09/03 20:46
推 xiangkz6: 美之選孕婦可以吃沒錯 它有款還有含葉酸 219.85.1.119 09/04 12:36
→ xiangkz6: 跟乳鐵蛋白之類 其實營養成分上就蠻針對 219.85.1.119 09/04 12:36
→ xiangkz6: 孕哺中的媽媽 219.85.1.119 09/04 12:36
推 Florabee: 買之前看一下成分吧，像明治有大豆異黃 101.13.66.62 09/04 14:53
→ Florabee: 酮，有些人吃了亂經長痘，挑成分只有膠 101.13.66.62 09/04 14:53
→ Florabee: 原蛋白頂多加一些維他命C的就知道到底有 101.13.66.62 09/04 14:53
→ Florabee: 沒有效果了 101.13.66.62 09/04 14:53
推 dai58wwdtn: 膠原蛋白一直都很多人討論阿 孕婦能 219.84.253.4 09/04 15:32
→ dai58wwdtn: 不能吃主要還是要看產品的標示 219.84.253.4 09/04 15:32
推 luther916: 我覺得有吃有差~~皮膚比較不容易長細紋180.217.171.185 09/04 18:59
推 margerysenne: 我吃美之選算有感 可是好像不是每 36.224.129.56 09/05 19:16
→ margerysenne: 個人都這樣? 36.224.129.56 09/05 19:16
推 officina: 一般人 沒什麼效用 應該就不會繼續吃吧? 59.126.30.186 05/18 03:41
→ officina: 當然不是說三天 但吃個幾個月沒用停正常 59.126.30.186 05/18 03:42
→ officina: 頂多你停了發現真的有用 就隔幾個月再吃 59.126.30.186 05/18 03:42
→ officina: 這不致於要糾結吧 因為沒有到很貴受不了 59.126.30.186 05/18 03:43
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dhc膠原蛋白副作用 在 膠原蛋白真的有效嗎？迷思破解 - 美妝板 | Dcard 的推薦與評價

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