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2021.8.10
#13早餐紀錄
🌮Costco Pita
🥜無糖花生醬
🥗生菜
🍅小番茄
🥣 @matthewschoice 馬修優格+藍莓🫐
🥛燕麥拿鐵
@sparkprotein #義式深焙 咖啡
@moma_switzerland 燕麥奶
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➡️不銹鋼便當盒 @myviida
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@sparkprotein 義式深焙咖啡單喝真的偏苦，燕麥奶加下去就對了，補充蛋白質又不想吃肉的好選擇，還提神和幫助腸胃蠕動的功能，會不會太多功能😂 沒買到墨西哥餅，口袋餅煎脆抹上有點麵包的無糖花生醬超好吃🤤
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今天早餐拿出好久沒用的超美不銹鋼便當盒，想要找回當初備餐的感覺，以前怎麼可以每天都不同花樣，真是太神奇了😳 現在住的離超市或商店都偏遠，冰箱很常缺東西😂 回家也不會路過什麼店，喔不對，我根本沒什麼出門🤣🤣🤣
#早餐 #自製早餐 #pita #好市多 #花生醬 #yummy #健康飲食 #instafood
#13早餐記錄 20191105
🥑🥑🥑花生酪梨貝果🥯🥜🥜🥜
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🥣熱量calories ：359kcal
🥗營養素nutrition: P19/ C34/ F17
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✨✨✨喜歡這篇文✨✨✨
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🔅早餐內容🔅
🥯Costco藍莓貝果1/2個
🍳雞蛋*2 (全熟、太陽各一）
🥑酪梨30g
🥜Biona 有機無糖花生醬7g
🥗生菜40g
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💁🏻♀️昨天第一次拆光療指甲，原來要2個小時啊啊啊OMG！差點睡著，還好看了博恩夜夜秀提神，大家是博粉還是賀粉😂 我都愛哈哈哈哈🤣
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回家有點晚簡單弄個早餐～Costco藍莓貝果好好吃喔😳 切半，2面煎到脆脆抹上Biona花生醬放上酪梨片，灑上亞麻裸仁、海鹽，配上生菜、煎蛋、太陽蛋，撒一點海鹽，我生菜有半熟蛋或酪梨就不用加醬了😍
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對了大家花生醬吃完了嗎？Biona真的好吃😋我媽和舅舅都很愛，他的腰果、杏仁醬也很優秀，最近有粉絲問會再開團嗎😳 我是還有庫存啦！大家該不會都吃完了吧🤔
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #健康 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether
✨療。癒 🌽🍇🍅🥦🥕 ✨
❄️ 低碳輕食料理🍞 🍽❄️
吃膩了全麥麵包
推薦新首選
「Costco 墨西哥麵包」
微鹹口感，內餡自己搭配
份量十足，一個才266cal
肌肉小廚娘料理：
🍽火腿蛋輕食料理🍞🌱🌱🌱
食材：
墨西哥🇲🇽麵包，火腿片，美生菜，苜蓿芽，洋蔥，雞蛋🥚，小黃瓜番茄，快樂牛低脂起司🧀️，My protein 花生醬
作法：
1️⃣墨西哥麵包對半切，放上起司片、小黃瓜、洋蔥，灑烤雞粉，入陽春烤箱烤3分鐘
2️⃣橄欖油煎過火腿片和荷包蛋🥚
3️⃣所有配料拼裝，完工
4️⃣再淋上一點my protein 無糖花生醬...美味爆表
配菜：
黑咖啡☕️、蘋果
來IG交朋友
https://www.instagram.com/vicky.w.59/
墨西哥捲餅 (Tortilla Wraps) 新吃法～請一定一定一定學起來！
滿足感爆燈，豬屎老公指定款！一捲絕對大滿足⋯高度飽足感，減肥、減脂中的朋友！快快學起來囉！當成便當也非常方便唷！
鮪魚起司捲
嫩煎雞腿捲
黃金蝦捲
泰式打拋豬捲
👉🏻你最喜歡哪一個呢？留言告訴我吧！
影片裡面的材料：
1. 無糖花生醬 （真的很濃郁，很好吃！）
2. 羅勒橄欖油（香氣超讚！炒東西、拌沙拉也都OK唷！）
3. 紅酒醋 （調味肉類、拌蔬菜，會像高級料理呢！）
可以在我的瘦身好物網店找到唷： happyeatfit.com
每個月都有優惠、健康新品，歡迎來逛逛❤️
4. 零卡BlueCheese醬：購自Iherb
（這品牌很多零熱量沙拉醬，千島醬也非常讚的唷！）
https://tw.iherb.com/pr/Walden-Farms-Dressing-Bleu-Cheese-12-fl-oz-355-ml/41659
可用我的Iherb折購碼：ZKK692，會有額外折扣呢！
5）超司是Arla Mozzarella Cheese （購自全聯）
6）墨西哥捲餅（購自Costco）
#墨西哥捲餅
#一起開心吃著瘦
#減脂餐
影片標題：保證好吃！墨西哥捲餅新吃法😋2倍餡料的包法，餅皮超脆、拉絲超司的秘密！#減肥美食！必收藏 (4 Tortilla Wraps）
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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開
★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）
★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～
以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）
如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA
今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子
#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦
影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）
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(This video is not sponsored)
好市多 Skippy 花生醬1.36kg 2入499元聽現場服務人員說自六月就沒進口7/17 (六)11點半回報內湖店看到架上為Skippy 吉比510g 3入中國製449元吃過後，個人還是覺得 ... ... <看更多>
這次包含 Costco 好市多 最新出現的綜合堅果醬、Sunbutter 葵花籽醬、Mother Earth 顆粒 花生醬 (▽ open ... 【 花生醬 】100%纯天然 無糖 ，無水，無油！ ... <看更多>
costco無糖花生醬 在 [問題] 好市多Kirkland無糖花生醬- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
賣場名稱：好市多
賣場分店：嘉義
商品名稱：kirkland無糖花生醬
問題描述：從去年到現在都沒看到過，比skippy天然很多，是都不會再進口了嗎？
附帶一提，kirkland的無糖杏仁醬有哪個縣市有。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1492098099.A.349.html
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