【移民潮】移民的心理壓力不容忽視
⭐心理影響生理健康
⭐如有不適症狀宜盡快處理
#星期四食材
移民點養生？
疏肝減壓靠花茶
出走他國展開新生活， 需要適應生活文化差異及處理經濟狀況等問題 ，移民代表要面對前所未有的壓力，中醫理論認為任何不良情緒都會傷肝，壓力大以致肝功能失調就會出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀，所以記得留意自己和家人的心理健康，適時進行「疏肝」的事情減減壓，亦可按體質沖泡花茶飲用，花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用，還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適，餐廳常有供應的伯爵茶(Earl grey tea)，是在紅茶內添加了佛手柑油，亦屬減壓之選。
玫瑰花 (Rose) — 性溫，疏肝解鬱、行氣活血。因為有活血功效，月經期間不宜飲用。
茉莉花 (Jasmine) — 性溫，理氣解鬱，紓緩胸悶不適。
桂花 (Osmanthus) — 性溫，溫肺散寒、暖胃止痛。
佛手 (Bergamot) — 性溫，疏肝理氣、養胃止痛。
菊花 (Chrysanthemum) — 性涼，清肝退火、明目、保健眼睛。
薰衣草 (Lavender)－性涼，清熱解毒、散風止癢、幫助入眠。
洋甘菊 (Chamomile) — 性寒，有安神功效，對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。
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Stay healthy in another country
Consume floral tea to soothe the liver and relieve stress
We have to get accustomed to a new environment, the cultural differences, and the financial situation when we migrate to another country. This also means we are bound to face a lot of pressure.
Chinese Medicine theories believe that negative emotions can hurt the liver, hence, diminishing the organ’s performance. Individuals would sigh frequently, burp or fart, and stomach ache and experience bowel problems and insomnia.
To keep us mentally healthy, we should soothe the liver regularly by drinking floral tea according to our body constitution. Generally, floral tea can soothe the liver, relieve stress, and calm our mind. There are also specific types with special properties. Earl Grey tea, which we can easily find in restaurants, is black tea infused with bergamot oil. We can consume it to relieve stress.
Rose - warm in nature, reduces stress, promotes qi and activates blood. As it can activate blood, it is not suitable for menstruating women.
Jasmine - warm in nature, regulates qi and reduces stress, relieves chest discomfort.
Sweet osmanthus - warm in nature, warms the lungs and dispels cold, warms the stomach and relieves pain.
Fingered citron - warm in nature, relieves stagnated liver and regulates qi, nourishes the stomach and relieves pain.
Chrysanthemum - cool in nature, clears the livers and heat, improves vision.
Lavender - cool in nature, clears heat and detoxifies, dispels wind and relieves itchy skin, helps to improve sleep.
Chamomile - cold in nature, calms the mind. It can relieve heat wind flu and rheumatoid arthritis.
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#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛 #失眠
chamomile tea功效 在 [分享] 德國洋甘菊German Chamomile - 看板Aromatherapy 的推薦與評價
[德國洋甘菊German Chamomile]
學名:Matricaria recutita
科屬: 菊科母菊屬
入鼻時草本香氣中帶著淡淡蘋果香，慢慢轉變為沉穩蘋果香夾雜淡淡木質香氣，是一支因前高後低的香氣，平衡成令人覺得安穩舒服的中音調精油。
古希臘，人們把這個散發出蘋果香氣的植物稱為 Khamai melon，意思即為大地上的蘋果，後來慢慢演化為英文發音的Chamomile。
在古埃及、古羅馬與古希臘時代，就時常將洋甘菊泡成花茶，幫助放鬆心情以及入眠的飲料，因外觀貌似太陽，古埃及人更是把洋甘菊視為神聖植物，在太陽神祭典中當作獻品供奉，平時更是把洋甘菊的汁液塗抹於皮膚上，讓肌膚保持濕潤以抵擋炎熱的太陽。在中世紀，人們為了抵擋細菌感染，在城堡、房子內會灑上新鮮以及乾燥的洋甘菊，也會把它做成花圈，掛在嬰兒、孩童的脖子上，成了預防疾病的神器。
英國著名兒童文學家Beatrix Potter名著的The Tale of Petter Rabbit(彼得兔的故事)中出現一段“Peter was not very well during the evening. His mother put him to bed, and made some chamomile tea: "One table-spoonful to be taken at bedtime.”彼得兔的媽媽幫不舒服的彼得兔做了洋甘菊茶給他飲用，讓他可以好好入睡，可見洋甘菊茶的助眠功效在民間也廣為人知。
雖然洋甘菊的使用在歷史上存在了萬年之久，但一直到2400年前才有正式的紀錄運用在醫學上，而帶起這支神聖植物的正是我們的醫學之父Hippocrates(希波克拉底)，用於安撫焦躁病人的情緒，有了他的開始，讓洋甘菊得以被廣泛的研究以及傳誦。
針對個人症狀稀釋使用，可以塗抹於曬傷或是容易過敏的肌膚，情緒容易緊張、焦躁以及淺眠、難入睡的朋友也不妨試試看，再精油上呈現美麗的靛藍色，是因為含有母菊天藍烴，除了實質的使用上，顏色看起來也使人非常放鬆呦~
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