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No more excuse to be lazy.🖤
Kick Back
每邊腳15下為一組，做3-4組
Stiff Leg deadlift
15-20下為一組，做3-4組
Thanks my personal trainer @linda83_fitness @st_total_care
#buttexcercise
#hiptraining
#inperfectshape
#gymgirl
#tryyourbest
#reebok
好多好女仔因爲坐得多又唔做運動，
下身線條越黎越差，
可以嘗試做下Kick back同Stiff leg deadlift，
有時著貼身裙同緊身牛仔褲，
會令成個身形更完美！🖤
Kick Back
每邊腳15下為一組，做3-4組
Stiff Leg deadlift
15-20下為一組，做3-4組
拍咗片聽日再upload🙈
Thanks my personal trainer @linda83_fitness @st_total_care
#buttexcercise
#hiptraining
#inperfectshape
#gymgirl
#tryyourbest
#reebok
夏ぐらいから本腰を入れて（笑）
このお尻のトレーニングを始めています！
お尻って他の部位に比べて結果がでやすい！
やったらやった分だけ、体はこたえてくれます。
始めて2、3週間でデニムを履いた時のお尻の違いを感じたよ！！
1日5分でいいので、是非続けてみてね！
〜 See below for the English version. 〜
Hi friends!
I've been serious about summer and started training this butt!
The butt is easier to get results than other parts!
If you do it, your body will respond as much as you do.
It's been a couple of weeks since I started, and I felt the difference in the buttocks when I wore denim!
Only 5 minutes a day is enough, so please continue!
（Subtitles are for training only)
他のトレーニング動画も見てね！
Check out the other training videos!
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・Sub/부제)【下半身痩せ】脚痩せ10分/フォームローラーで筋膜リリース【美脚】Leg thinning 10 minutes / Fascia release with foam roller
https://www.youtube.com/watch?v=Wduy4L9hH5g
・【３分二の腕痩せ】毎日３分１週間で二の腕スッキリ/振袖さよなら！華奢な二の腕を作る引き締めトレーニング【ダイエット】
https://www.youtube.com/watch?v=7xrQEzrmV3Q&t=89s
・【毎日１０分ストレッチ】心も体もすっきり！美しいボディラインを作る【柔軟性・代謝アップ】
https://www.youtube.com/watch?v=n90Pqc3fN6E
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