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　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

brunchinspo 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文

雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle By 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

2021-01-25 14:21:16 有 1 人按讚
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今天的極滿足減脂早午餐+飯後點心🍪🍴/558kcal67C/10F/46P，充滿陽光的週一，滿心期待的好想念自己的手作餐盤🍴週末和朋友們開心的吃了好多罪惡的美味食物（過癮🤣）不過動的也多👌渡過了一個好充實滿足的週末！

不過說實在的，外食不會太吸引我，因為外食總沒辦法帶給我跟我的手作料理那麼大的滿足感，今天的餐盤是我的基本配備，也是我的最愛，百吃不膩因為每天都會添加一些新元素，是當天心情挑選喜歡的貝果、雞胸口味，花椰菜今天加了全聯買的經典味滋康胡麻醬，美味加分超多～ @kindfoodtw 康福先生舒肥雞胸今天吃的是蒜香黑胡椒口味， @bear_good_food 小熊貝果今天挑選了草莓乳酪來吃，再加一點 @germangoods.tw 的草莓感乾，配上我的杏仁奶咖啡，未免也太好吃！秘訣在於要用平底鍋耐心烤貝果到外酥內軟，會把老麵製作的貝果口感帶到另一個層次，氣炸的話就會讓整體都太乾了～
飯後甜點來個韓國的低糖棉花糖餅乾，才33kcal，意外好吃耶！很香！在飯後做個結尾整個完美💯

維持身材不用犧牲自己喜歡吃的東西，只要懂得怎麼安排，每餐蛋白質、碳水、脂肪均衡搭配，其實很多變化❤️我不用特定的飲食法，我喜歡均衡營養的飲食，規律運動搭配熱量赤字，偶爾爆卡其實也沒事，多動點就回來了，因為建立一個健康快樂的lifestyle對我來說才能長久持續❤️
祝福你們都有個美好的一週🌟：）
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起司#草莓季 #自己煮#料理写真 #料理好きな人と繋がりたい #料理日記 #手作料理 #2eat2gether

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雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle

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只要用心就能把簡單的食材變成營養美味的料理，只要用心就能把生活每分每秒活出精彩！分享我的生活、食物和喜悅給你們！從生活中學習從內到外的愛自己、善待身體與幫助他人�
熱愛研究創作以均衡營養素為基底的增肌減脂的美味料理！ 在這定期分享健康飲食知識與獨一無二的健康美味食譜！幫助更多人從運動與營養的平衡中學習如何愛自己～
6003 followers 5524 likes "https://www.instagram.com/chelsea.chiang/"
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brunchinspo 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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コバにゃん☆です?
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brunchinspo 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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