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Se me pasó el día ayer y no pude sacar las cartitas! 😆🙈 Pero nunca es tarde y hoy te traigo los mensajitos de los ángeles para ti. Hoy uso el oráculo de amor propio de @descubre_tumagia💕 .
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Elige la primera carta que te llame la atención y lee su mensaje canalizado aquí:
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💕Carta 1: los angelitos te invitan a atreverte a hacer cosas diferentes en tu vida. Me hacen sentir que tienes un tiempito teniendo nuevas ideas para realizar en tu vida pero que a veces dudas de ellas y tu potencial. Te dicen los ángeles que si esas ideas llegaron a tu mente y tu corazón es porque estás listo para materializarlas. Hoy y un día q la vez toma acciones que te saquen de tu zona de confort y te acerquen a tus sueños y lo que quieres construir. Sin pausa pero sin prisa.
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💕Carta 2: perdónate. Has sido siempre tu más duro juez, y eso sólo te ha dejado sintiéndote no-suficiente y débil. Que en este momento tu meta más importante sea darte amor incondicional, compasión y comprensión frente a tus procesos, tus tiempos, tus ritmos. Reconócete como un ser que vino a la tierra a aprender y todo lo que has vivido es perfecto para tu crecimiento personal. Repítete “yo también estoy aprendiendo y estoy haciéndolo siempre lo mejor que puedo”.
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💕Carta 3: los ángeles quieren hacerte saber que así tú no reconozcas todo tu poder personal, ellos y todo el universo son conscientes de la ilimitada fuerza que te conforma y te mueve a lograr todo lo que deseas. Si en este momento te siente confundido frente a tu vida, los ángeles te invitan a pasar momentos de silencio, de creatividad, de conexión contigo pues esos momentos te recargarán y te permitirán reconocer la inmensa sabiduría que tienes dentro y que siempre te está guiando.
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¿Cuál te salió y qué sentiste al leerlo? Déjame saber aquí abajo ⤵️⤵️⤵️
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#espiritualidad #andrearoacoach #angeles #arcangeles #angelesyarcangeles #mensajedelosangeles #guiaespiritual #amorpropio

👸🏽TERAPIA DE AUTO COMPASIÓN👸🏽

Esto que hago aquí, los yogis le llaman Surya Namaskar o saludo al sol. Yo le llamo terapia de auto-compasión 🙈‼️ Y te voy a enseñar cómo someterte a tu propia terapia de auto-compasión (no tienes que hacer esto, en lo absoluto).
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1. Elige una actividad que te saque de tu zona de confort, puede ser algo nuevo o algo a lo que le huyas😅
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2. Empieza a hacerlo con la firme intención de darte compasión a ti misma🤞🏼♥️
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3. Justo cuando estés en esos momentos en los que te decepcionas de ti misma y de tu desempeño, justo en ese momento en el que vas a tirar la toalla o a estallar de la ira, dite a ti misma: 🗣💕 “tranquila hermosa, lo estás haciendo lo mejor posible”. O también puedes decirte: “tranquila linda, tú también estás aprendiendo en esta vida, no hay nada malo en no saber” o “tranquila [nombre], no hay nada malo en lo que sientes”. O dite cualquier cosa que te nazca desde un punto de compasión contigo. 💗💗
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Hace 2 meses tomé la decisión de empezar una maestría de yoga 🤯 bajo el sencillo propósito de practicar la auto compasión. La semana pasada empecé y ya se me estaba olvidando mi propósito 😣 pero rapidito me acordé y qué diferencia que hizo! No sólo en el tapete sino en el resto de mi día!
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Nunca nadie se arrepiente de haberse tratado bonito. Por eso, todo lo que hagas hazlo con compasión a ti misma, si no, no lo hagas. No te hieras de esa forma. Si es por cumplir un deber o quedar bien con el mundo, 🚫no lo hagas. Eso también es amor propio.
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¿Qué actividad vas a hacer como forma de terapia de auto compasión? Déjame saber aquí abajo ⬇️⬇️ y comparte esto para seguir expandiendo la ola de auto compasión con los demás.
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#amorpropio #autoestima #empoderamientofemenino #andrearoacoach #pazinterior

今天要再來跟大家說個故事,什麼故事呢？
旅行教我的事。(文長哦~)

2017: 54.5kg up
2019: 49kg up(10年來新低🤣)
2020 Jan: 51-52kg
2020 current: 53kg

這跟旅行教我的事有什麼關係呢？
人生目前旅行到現在，學習了很多事情，其中一件很重要的事是：愛自己。

在還沒有經常出國出遠門旅行前，其實我也是個非常在意別人看法的人。好比家人的期待、同事同學的評論、社會種種的標準之類的，總覺得好像得要面面俱到，但是到頭來，其實很多時候卻覺得委屈。

出國以後，特別是在澳洲生活第一年開始，認識世界各地來的人，他們如何介紹自己跟他們的國家；怎麼來認識我跟其他外國人，我發現，很多人就是更真實大方的做自己，表達自己的想法，展現自己的優缺點跟感覺，而不是照著別人的期待。不只是內在性格或溝通的部分，自己的外表，體型，風格也都更坦率自信，美帥是自己定義的。

所以很多大女孩去海邊的時候也是身穿比基尼，在台灣大家都會在意別人的眼光或言語，覺得要身材很好或是要很瘦很瘦才敢穿。
如果只有看到我最左邊的照片，不認識我的人可能會想：“她這樣身材又沒有很好怎麼敢穿？”
但是如果看到旁邊我瘦下來的其他照片，又可能會說：“哎呀那是因為她身材好。”

所以呢？So what?

以前的我光要在兩種聲音中間找平衡就覺得苦惱，後來發現，那個聲音要在自己心裡找。如果我覺得我自己不美不可愛，不管別人覺得我多正多辣還是沒用，因為我不愛自己。

那些日子，發現別人並不會對我指指點點，對我做自己覺得稀鬆平常，反而看到我一些優點（獨立、大方、語言能力等等）慢慢的我能看到自己的好（並不是說忽略缺點，而是能越平心中庸的看自己）也對自己越來越來越有自信跟把握，自然而然從心到外在給人的感覺就越自信自然。

那為什麼要瘦身呢？

我覺得，愛自己其實可能是一輩子的功課，因為人生往前，每個階段遇到的人事物都不一樣。剛開始，能開始更愛我自己原本的樣子，但是愛自己的進一步，也是要認真的照顧自己的身心靈。

在2018年底以前我的工作跟家庭及其他私人生活達到非常緊繃的狀態，高壓的生活也在以吃喝放鬆的方式下讓體重體脂達到高峰，身體當時也有連串的毛病，又在經歷死別的事後，我體會到愛自己不能等，沒有所謂的年輕就是本錢，身體健康是愛自己最重要的事之一，所以在抱著姑且一試的情況下，開始了鬆散的健身，加上飲食簡單的調整，沒想到一個月後真的有效果，習慣養成以後，就一直保持健身的作息，到現在已經維持一年半了。

現在並不是我最瘦的時候，但是我很喜歡自己現在的樣子，從找回對自己身體的平衡掌握以後，心理狀態也越來越明朗，雖然原本也算是開朗的人，但是真的更有活力更陽光正面。

愛自己跟自私差在那裡？“愛”。

愛是什麼？
“愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人家的惡，不喜歡不義只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐凡事忍耐，愛是永不止息。”
"Love is patient; love is kind; love is not envious or boastful or arrogant or rude. It does not insist on its own way; it is not irritable or resentful, it does not rejoice in wrongdoing, but rejoices in the truth. It bears all things, believes all things, hopes all things, endures all things. Love never ends."

天啊是不是感覺愛怎麼這麼複雜🤣

沒關係，慢慢來，我也還在繼續學習，我也沒想到旅行可以教會我開始愛自己，當然大家想問我運動健身的事也可以啦（🤣）
不過希望跟大家分享漂亮的照片背後都是有故事的，然後旅行真的不是只是吃喝玩樂，真的是對我人生很有收穫的課程，走到哪學到哪。

你們呢？旅行教會你們什麼事？ :-)

#beccaenelmundo #viajeyvida #aprendiendo #lavidaesbella #lovelife #selflove #lovemyself #travelandlearn #ontheroad #selfcare #selfdiscovery #selfsearching #withlove #旅行 #旅行教會我的事 #人生之旅 #自我成長 #愛自己

Recuerda #QuedateEnCasa y toma tus precauciones,
Cuídense y no olviden que los quiero.
¡Matane!

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#EnCasa とはスペイン語で"家にいよう"という意味です。
それぞれが今できることを。
みんながこの期間を楽しく過ごせるように今後もビデオをあげていきます。また遊びにきてね☺︎

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¡Practiquemos juntos frases cortas de inglés! En este video, la narradora femenina habla en inglés americano, mientras que el narrador masculino habla en inglés británico.

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Un equipo de sicólogos suizos descubrió que escuchar otros idiomas mientras duermes ayuda a reforzar tu aprendizaje.

A pesar de solo escuchar las palabras en neerlandés mientras dormían, los estudiantes que durmieron un poco pudieron recordar la traducción del alemán mejor que los del grupo que tuvo que quedarse despierto. — 30 June 2014 WIRED

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– English and Spanish voices are recorded by professional voice over artists (Real Human).