💙我最愛的3 組腹部運動，可練上、下、側腹。我通常會在每次重訓後加上它們。
每組3個動作x 10下 x 3 組
♥️Vita 真心話
很多人問我腹肌怎麼練？
其實腹肌是用吃的，如果你的體脂不降，再怎麼練它永遠是一塊，不會跑出來見你喔； 所以吃對營養素非常的重要喔！
置頂文有我分享怎麼吃才能吃飽＋低體脂。
🤍我在IG上幾乎天天都會分享我吃什麼、及簡易料理影片，歡迎來玩～
IG 名稱：澳洲微甜人生
These 3 abs combination is my favourite; I usually add them at the end of my strength training each time.
3 exercises x 10 rep x 3 sets
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