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Q: acecertifiedPelieving 在Facebook 的評價

［初二來練翹臀😅😅😅］啞鈴不只是練手臂而已！你知道加上啞鈴也可以增加妳練翹臀的強度嗎？今天影片裡介紹5組動作，只要把啞鈴夾在妳的「膝蓋窩」處，就可以嘍👍🏽👍🏽每個動作重複12下，同樣動作換邊做。整組做完休息20秒，重複做3組，5分鐘內妳一定會感受到臀部要炸開的爽快感😂😂😂記得只用臀部出力，腰部以上保持穩定，肚子收，才能達到最大的效果喔🔥🔥🔥一起跟扁屁屁說再見👋👋(按右下方HD觀看唷）追蹤我的IG:www.instagram.com/Pelieving..#dumbbells #glutes #glutesworkout #booty🍑 #kickbacks #fitness #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessinstructor #fitnessmotivation #fitmom #fit #momswholift #momswithabs #acecertified #training #fitmama #workout #練翹臀 #翹臀 #馬甲線 #增肌 #啞鈴 #瘦身 #產後瘦身 #健身 #減重 #pelieving @underarmourwomen

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acecertified 在 Joanna Soh Facebook 的最讚貼文

By Joanna Soh

2019-07-14 20:26:29 有 374 人按讚

I started my fitness journey here exactly 10 years ago.. Learnt from this master, Jerrican and got myself certified as a Personal Trainer under ACE.🤞
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At that time, I didn’t know what my future would be like or what I’ll end up doing.. Looking back now, if I wasn’t given this opportunity, I wouldn’t be where I am today. 🙌
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It’s always nice to be back here, to meet familiar faces, to continue my education in fitness and learn from the best! ☺️
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#learningneverstops
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Tags: acecertified learningneverstops fitness fitnessgirl fitnessmotivation fitnesstrainer fitnesscoach fit fitgirls personaltrainer education

Joanna Soh

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Asia's Leading Fitness YouTuber. FREE workouts, healthy recipes, fitness tips & meal plans.

acecertified 在什麼是媽媽？這就是媽媽 Tiffany Facebook 的最佳解答

By 什麼是媽媽？這就是媽媽 Tiffany

2019-06-13 08:00:00 有 109 人按讚

我在懷孕及產後都因為運動而受益良多，不僅僅是生理上，連心理也得到了舒壓。在短暫的運動時間裡，我找到了自我及自信。💪💪💪

這因為如此，我踏入了健身專業訓練領域，在當全職媽媽/兼職翻譯之際，考取了國際教練證照，今天又完成了懷孕及產後婦女的專業訓練課程，希望藉此能夠幫助到更多需要的人，讓他們能順利舒適的度過產期、預備她們產後即將面臨照顧孩子們的種種需求。 🤰👶🏻

因為運動，我有了兩個健康活潑的孩子

因為運動，我重新找回了自信

因為運動，我可以陪孩子們走更長的路

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

如果妳也在這條路上，需要任何的協助，請不要猶豫讓我知道！

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什麼是媽媽？這就是媽媽 Tiffany

About author

Hi 我是Tiffany，小學畢業後就隻身赴加拿大唸書生活工作，嫁給了一名白袍老公、2015年時更晉升成了一名媽媽，過著充實又挑戰的斜槓人生。專業譯者/健身教練/KOL

acecertified 在 Pelieving Facebook 的最佳貼文

By Pelieving

2018-02-17 08:28:14 有 92 人按讚

［初二來練翹臀😅😅😅］

啞鈴不只是練手臂而已！

你知道加上啞鈴也可以增加妳練翹臀的強度嗎？今天影片裡介紹5組動作，只要把啞鈴夾在妳的「膝蓋窩」處，就可以嘍👍🏽👍🏽

每個動作重複12下，同樣動作換邊做。整組做完休息20秒，重複做3組，5分鐘內妳一定會感受到臀部要炸開的爽快感😂😂😂

記得只用臀部出力，腰部以上保持穩定，肚子收，才能達到最大的效果喔🔥🔥🔥

一起跟扁屁屁說再見👋👋
(按右下方HD觀看唷）
追蹤我的IG:www.instagram.com/Pelieving
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#dumbbells #glutes #glutesworkout #booty🍑 #kickbacks #fitness #fitnessmodel #fitnessblogger #fitnessinstructor #fitnessmotivation #fitmom #fit #momswholift #momswithabs #acecertified #training #fitmama #workout #練翹臀 #翹臀 #馬甲線 #增肌 #啞鈴 #瘦身 #產後瘦身 #健身 #減重 #pelieving @underarmourwomen

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