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【2020💗母親節】
說起母親
我們心裡有很多溫情與感動✨
但是愛運動的你，
有沒有想過帶你媽一起健身？
“別顧著工作，要好好照顧自己的身體”
是媽媽們常說的話🙆
可她們卻將自己的身體照顧得越來越差
大多因常年在家，缺乏運動鍛煉...
今年的母親節
有沒有想過和她一起健身呢？
那肯定是一種別樣的陪伴👫
從即日起至6月1日2020，Zerox教練團將免費送出三對 1to1私教課程，讓和媽媽一起健身上課，想贏取的朋友們只需和媽媽或孩子一起拍上創意抖音 #Tiktok 短視頻或是照片，上載至FB/IG與以下評論區，並Hashtag
👇
#ZeroxMothersday
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#Zerox教練團
選中的幸運朋友可以帶著母親一起來健身喔😊
我們隊長在 Tree Fitness 的塑身與飲食分享課，正確的飲食在身材雕塑方面有著非常大的影響，一般上學生都很少接觸到營養這一塊，或多數從網上得到的資訊不知道如何分辨對錯，因此這個講座目的是讓我們學生不只是學習到運動健身方面的姿勢，也能學到營養方面的知識。🙆
#ZEROX教練團
#treefitness #teamzerox #personaltrainer #XL
想成為受歡迎私人教練嗎？
歡迎加入我們的教練團隊👊
如果你对自己的體能充满信心，熱衷於健身及教學
如果你喜歡創新勝於一成不變
如果你也追求時尚好玩
我們要找的就是你！😎
只想健身？
在ZeROX Fitness，想開始新的健身計劃或是對原有的計劃晉級，我們的私人教練都會依據您的目標需求及能力設計一系列健身計劃，包括增肌瘦身、修身、營養飲食健康評估及建議等等，我們相信能讓您的健身計劃更完美！
聯繫我們
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Video credit : AM Studio
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"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版III)
11-11雙十一過了還不回來運動嗎? 今天為你們帶來我們的進階版！這一集主要在專攻腹肌核心群，動作也明顯加強囖，女生們把你的男票Tag出來！還有繼續單身的你更要加把勁啦?
大家一起來?
Tabata Workout (III)
20sec DO YOUR BEST FASTEST AS YOU CAN
10sec REST
Ladies & Gentleman Let's Try it!
Let's Do It!?
1. Squat jump
2. Flutter kick
3. Plyo push up
4. Windshield Wiper
5. Hindu push up
6. Kneeling crunches
7. Bicep curl (resistance band)
8. Lateral raises
#做TABATA間歇訓練時一定要注意的事
開始前，請必須做暖身運動和伸展操讓肌肉放鬆。
進行訓練時，最重要的就是時間，必須準確遵守運動20秒全力以赴再休息10秒的原則，運動效果才會顯著。
(為了影片美觀容易學習因此我們放慢了速度)
以這樣的方式進行8組動作，便能有像長時間運動般的燃脂效果。
就算只是勉強運動的人，只要在能力範圍裡用盡全力，也能達到效果。因此，建議間歇訓練要以「慢慢提高速度與次數」的方式來進行最好，在自己體力得以負荷的範圍內進行，比起勉強自己，量力而為才不會受傷。
還有，因為這是在最短時間內盡可能達到最大心跳速率的累人運動，若是容易罹患腦中風或是心臟麻痺的人，做這個運動很可能會發生危險。服用高血壓藥的患者，或是曾罹患腦中風或心臟麻痺者，在進行此訓練前，一定要先詢問醫生。
ZeROX教練們會作出更多簡單教學視頻
讓你更輕鬆瘦身！
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#ZeROX #Fitness #Workout #Sharing #HealthyLife #Tabata #KeepFit #ZeROX教練團
影片出爐啦！?✨
這次回饋學生而辦的成果展大成功?
敬佩每一位教練與學生的精神和毅力?
除了運動也就是玩玩玩?
小編看著視頻都被這超High的氣氛感染了啦！
如果你也想參與這活力無限的戶外活動 趕緊與我們聯繫?
非常感謝這次 SKIN HOUSE的準備這次活動小禮品✨
以及我們專門請到 AM Studio們拍攝這次的活動短片?
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