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最近… Venu又說我壓力太大了，該怎麼解決呢？
知名暢銷書作者Mark Hyman說過：
95%的疾病是因為壓力引起，也是因為壓力而惡化的。
知名師人Peeta大葛格也說過：
心情一但好，脂肪就會少。
所以降低壓力、把皮質醇分泌拉到正常值是非常之重要！
Garmin Venu不愧為一支在乎我的錶
他監督我的壓力、能量值、呼吸以及睡眠狀況，這些統整出來的數據都可以讓我知道我該適量放鬆，進而避免過度訓練，讓增肌減脂更順利。
這次從2月開始減脂到現在，覺得差別最大的不只是我改變飲食內容，降低壓力跟改善睡眠讓我成功減了10％體脂。
如果你覺得你很認真飲食控制了也很認真訓練，但是體態還是沒改善，試試看改善壓力跟睡眠吧！
寫些Garmin Venu
#GarminVenu #WorkoutAnytime
Garmin
這支真的是我目前用過最適合我的智慧型手錶!
現在我的生活已經不能沒有 Garmin Venu這支錶了! 很討厭在手上穿戴飾品配件的我，居然可以24小時連睡覺都戴著它，基本上只有在洗澡跟充電的時候沒戴而已… 這支手錶到底有多神? 簡單來說，就是我目前生活上的作息與習慣，都可以透過它幫我整理出清楚的數據，還有超多實用貼心的功能，讓這支錶完全融入我的生活中!
它除了基本的運動測心率、卡路里等等功能之外，還能幫助我練習冥想、紀錄喝水、播放音樂、及時查看壓力值、體力，就連我睡覺的時候都可以幫我測血氧! 還能當作悠遊卡及信用卡使用，詳細的使用評測快來看看我寫的三千字長文! (真的超好用! 讓我忍不住寫一堆😆) 有什麼疑問是我沒有寫到的，都可以留言問我唷!
Garmin #GarminVenu #WorkoutAnytime
#WorkoutWednesday My sis will be starting her home workouts soon, so I gave her a routine to try. For the record I really think resistance bands are the bomb and they are convenient to bring anywhere with you. Not paid to say, just putting it out there, that you have no excuse to not workout with these at home 🤗. You can get these @sanctband.global from @pfcstudio just give them a holla. Back to the workout, it's an overall body workout. 5 exercises all done at a slow tempo of 3010, really think bout the muscles your working. It'll take time but focus!
Kneeling Row - 15 reps
Tricep pull down - 15 reps
Lunges - 15 each Leg
Body weight Squat - 15 reps
Bicep Curls - 15 Reps
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Apr 11, 2022 - With almost 200 locations across the country, WORKOUT ANYTIME is your 24/7 fitness center that is all about results! ... <看更多>
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Workout Anytime ， Alpharetta, Georgia 。 43240 個讚· 57 人正在談論這個· 49040 個打卡次。 Atlanta-based Workout Anytime is a 24/7 fitness concept with over ... ... <看更多>
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