｜日常。做菜紀錄｜
（志倫原食今日到貨，就讓我們一起瘦得健康，瘦得漂亮吧～～～當然不是只有控制體重的朋友才能吃。他們家的食物健康，無添加⋯連同我們家的男孩也是一起和媽媽共食的⋯如果還想自行購買的話⋯這裡訂購還是有優惠的⬇️⬇️⬇️
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知道我從生完大哥開始，就一直實施著魔鬼訓練班的控制體重。
當然， 20幾歲時的我代謝好是非常容易瘦的
15年當中也生的三個孩子，餵母奶帶小孩子一直是瘦身的最好方法。
但是也不得不承認帶小孩這幾年…就是體力不好，皮膚狀況也不好⋯情緒上更是起起伏伏
直到去年小兒子樂樂上學去，我開始上班⋯體態卻也漸漸的走樣
原先的辦公室工作生活，因為一直坐著的關係～整個腰線都沒了⋯雖然外人看不出來，但卻知道自己變胖了，牛仔褲也變緊了⋯有多了自己無法說出口的5公斤
再來就是學習煮咖啡的服務業工作，服務業一忙起來是沒有時間吃飯的，所以呢…三餐比較無法定時定量，一有空抓緊時間就是要吃到飽的感覺。特別需要咖啡拿鐵，甜點來撫慰人心
今年年後，我又開始回到比較正常的生活⋯
有運動，有興趣，玩烘焙，玩手作，玩攝影，有先生那邊的工作⋯一切都回到屬於自己的步調上
（重點是男孩們讓我感覺長大了，媽媽稍稍有點喘口氣的時間能做自己喜歡的事情了）
控制體重，運動方面上…近期確實也稍稍遇到了一點瓶頸
聽了兩個好朋友的建議我開始實施168減肥法
我們就一起督促運動，靠著飲食⋯給予勉勵
反正女生天生就是愛美嗎！愛美是天性…是不分年紀的⋯我們一起加油！！！
晚餐呢？我還是照樣會煮…
只是我就是挑著吃該吃的食物
甜點呢？麵包呢？我就只是品嚐一小小口
飲料呢？無糖還是我的首選，盡量用豆漿取代牛奶做成紅茶拿鐵，或者是冰黑咖啡也是我的最愛
總之，持之以恆會有成效的，加油吧～～～姊妹們
#Stephenie的小廚房做菜小紀錄 #生活小分享
（那天煮了一鍋牛肉咖喱，是男孩們的最愛…我就是挑著吃原形食物的根莖類澱粉和牛肉補充蛋白質
鮮魚湯也是我的最愛～超優質蛋白（記得提醒要加蛤蠣喔）
還有大量的蔬菜⋯控制體重不需節食，吃對食物才是重點喔）
