Search
#生醫碎碎唸 #痛覺神經 #幹細胞分化 #HSC #bone_marrow #CGRP #CALCRL #RAMP1
#pain
原來痛覺神經可以驅動骨髓中的HSC分化！
到底怎麼看到的😱😱😱😱😱
Here, Gao et al. have found that the adhesion of HSCs to their bone-marrow niche and their ability to mobilize to the peripheral blood is controlled by nociceptive neurons acting directly on HSCs through secretion of the neurotransmitter CGRP.
究竟多少%的重量能夠令肌肉生長？
有研究指出，訓練容量與肌肉生長有著劑量反應關係，越多的訓練容量能夠獲取更多的肌肉生長。不過，這個關係只存在於非常接近力竭或力竭的情況下。
分別不大⁉️
相信大家都聽過什麼是BFR (Blood Flow Restriction)，我們通常都會使用非常的輕重量來做BFR訓練。低重量高次數的訓練模式，只要接近任務力竭 (task failure)，對肌肥大的訓練效果與中重量中次數和大重量低次數的訓練模式分別不大。
💪🏻 💪🏻
當我們使用輕重量，運動單元的徴召和所需的努力會隨着訓練次數而逐漸提升，並在接近力竭時達到最大值。
💪🏻 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
當我們使用大重量，運動單元徵召和所需的努力在每個訓練次數都很高，不論是第一下或是最後一下。
在重量訓練中，力竭會產生大量周邊疲勞 (Peripheral fatigue)，同時也會徵召較多的運動單元，從而令到肌肉生長。詳細原理不在這裏解釋，有興趣的歡迎翻閱之前的貼文！
不過，大家最終需要考慮到的是訓練容量(volume)。在一般情況下，雖然大重量能快速激活大量的運動單元，但因訓練強度(intensity)高的關係，所需的休息時間可能會更多，同時受傷風險也較高。而使用極大重量低下數訓練需要用到多組數的訓練模式來增加訓練容量，從而達到肌肥大的效果。
而輕重量訓練每一組可能需要更多的時間。高次數訓練到力竭是非常痛苦，大多數人可能在接近力竭之前會因承受不了乳酸積聚的痛楚而放棄，這也會嚴重影響肌肥大的效果。
在選擇訓練模式前，大家需要好好考慮一下喔！平衡一下訓練容量和訓練強度，同時也需要考慮刺激對疲勞比(Stimulus to fatigue ratio)和作風險評估。
訓練需要制定策略，才能走得更遠...
圖片來源：@pheasyque
如果你覺得帖子對你有用的話，請追蹤我們IG：@mr_muscular2017
#增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #增肌 #減脂 #健身迷因
預計書籍出版月份名單
By Mr.V
今年也只下剩下兩個月⌛，原先以為剩下的月份會很平淡
沒想到11月的陣仗那麼的龐大😱
看來果然不能輕易地鬆懈壓呀😏😏！
11月：
惡魔呢喃而來 Il suggeritore【新版】
祕密（印記第一部） Ink
沼地月色（邊境第二部） Bayou Moon↓
博物館之賊2：謊言之城 City of Lies
奧古斯特的終局（福爾摩斯家族Ⅱ） The Last of August
墮落王子Ⅲ：誓約之冠 Kings Rising
阿提米斯6：時間悖論 The Time Paradox
龍之印記與英雄（馴龍高手系列十一）How to Betray a Dragon's Hero
命懸一線（浪人神探傑克李奇系列二十二）The Midnight Line
威廉吉布森：
邊緣世界 The Peripheral
神經喚術士 Neuromancer
12月：
致命之白：私家偵探史崔克第四案 Lethal White
白虎之咒5：夢中註定的女子 Tiger's Dream
龍族末日之戰（馴龍高手系列十二） How to Fight a Dragon’s Fury
2019年：
馭光者3：破碎眼 The Broken Eye↓
阿提米斯7 The Atlantis Complex
梅菲斯特俱樂部 The Mephisto Club【新版】
2020年1月：
華生的獨立探案（福爾摩斯家族Ⅲ） The Case for Jamie
洛莉荷茲安德森：
碎片上的你和我 The Impossible Knife of Memory
2020年：
更黑暗的魔術（暫譯） A Darker Shade of Magic
鑄鐵畔的女賊：鑄造者三部曲之一 Foundryside
福爾摩斯小姐2 A Conspiracy in Belgravia ↑
塵之書三部曲Ⅱ The Secret Commonwealth
邊境第三部 Fate's Edge
熊與夜鶯3 The Winter of the Witch
馭光者4 The Blood Mirror
幽影王冠Ⅳ Five Dark Fates
邊境第四部 Steel's Edge
阿提米斯8 The Last Guardian
以上出版月份錯了恕不負責
變動機會仍然很大
所以僅供參考
SpO2 คืออะไร ดูวิธีวัดออกซิเจนในเลือด SpO2 ด้วย มือถือ, SmartWatch, SmartBand
โควิด-19 ที่น่ากลัว ก็คือติดเชื้อแล้วไม่แสดงอาการ และที่น่ากลัวมากๆกว่านั้น คือ เมื่อเชื้อลงปอด
ช่วงนี้เราจะเห็นคนพูดถึง “ เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว ยี่ห้อไหนดี ”
.
งั้นมาดู ดิจิทัลไทยแลนด์ ( DGTH ) กับ เอิ้น ปานระพี ตอน “ วัดออกซิเจนในเลือด Peripheral oxygen saturation SpO2 ด้วย มือถือ Smart Watch SmartBand Apple Watch”
มาเช็ก Smart Phone , Smart Watch , SmartBand , Apple Watch ว่ารุ่นไหนมีฟีเจอร์ วัดออกซิเจนในเลือด Peripheral oxygen saturation SpO2 Blood Oxygen บ้าง ดูได้ใน ดิจิทัลไทยแลนด์ รายการย้อนหลัง ตอนนี้เลย
ซึ่งทาง Apple ได้โพสต์ข้อมูลไว้ ว่า
** การวัดค่าออกซิเจน SpO2 ในเลือดด้วย Apple Watch 6 ไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่องานทางการแพทย์ ซึ่งรวมถึงการวินิจฉัยด้วยตนเอง หรือการปรึกษาแพทย์ แต่ออกแบบมาเพื่อวัตถุประสงค์ทางด้านการออกกำลังกายและสุขภาพทั่วไปเท่านั้น **
หากเราไปในพื้นที่เสี่ยง หรือสัมผัสผู้ป่วยโควิด-19 การไปตรวจโดยตรงที่โรงพยาบาลจะดีที่สุดนะคะ
= Peripheral oxygen saturation ค่า SpO2 คืออะไร =
ความอิ่มตัวของออกซิเจน O2 คืออะไร oxygen saturation คือเศษส่วนของเฮโมโกลบินที่อิ่มตัวด้วยออกซิเจนเมื่อเทียบกับฮีโมโกลบินทั้งหมด (อิ่มตัวไม่อิ่มตัว) ในเลือด ร่างกายมนุษย์ต้องการและควบคุมสมดุลของออกซิเจนในเลือดที่แม่นยำและเฉพาะเจาะจงมาก ระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดแดงในคนปกติอยู่ที่ 95–100 เปอร์เซ็นต์ หากระดับต่ำกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ ถือว่าต่ำและเรียกว่าภาวะขาดออกซิเจน ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 80 เปอร์เซ็นต์อาจทำให้การทำงานของอวัยวะลดลง เช่น สมองและหัวใจ และควรได้รับการแก้ไขโดยทันที ระดับออกซิเจนต่ำอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ระบบทางเดินหายใจหรือหัวใจหยุดเต้น การบำบัดด้วยออกซิเจนอาจใช้เพื่อช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด ออกซิเจนเกิดขึ้นเมื่อโมเลกุลออกซิเจน O2 เข้าสู่เนื้อเยื่อของร่างกาย ตัวอย่างเช่น เลือดถูกเติมออกซิเจนในปอด โดยที่โมเลกุลของออกซิเจนจะเดินทางจากอากาศและเข้าสู่กระแสเลือด ออกซิเจนมักใช้เพื่ออ้างถึงความอิ่มตัวของออกซิเจนทางการแพทย์
Peripheral oxygen saturation ค่า SpO2 คือ เป็นการประมาณระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนซึ่งปกติจะวัดด้วย เซนเซอร์ การวัดออกซิเจนในเลือด ในอุปกรณ์วัดค่าออกซิเจนในเลือดแบบพัลส์ สามารถคำนวณได้ด้วยการวัดค่าออกซิเจนในเลือดตามสูตร
SpO2 = HbO2/(HbO2 + Hb)
ออกอากาศวันเสาร์ที่ 22 พฤษภาคม 2564
ในรายการ Digital Thailand ทุกวันเสาร์ ทางช่อง 3 กด 33 เวลา 4.40 น.- 5.05 น.
•
ติดตามรับข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่
facebook.com/it24hrs
twitter.com/panraphee
twitter.com/it24hrs
IG: panraphee
ติดต่อโฆษณา it24hrs@it24hrs.com
#spo2 #วัดออกซิเจน #มือถือ #hypoxia #BloodOxygen #AppleWatch #SmartWatch #SmartBand
peripheral blood 在 6. Peripheral Blood - YouTube 的推薦與評價
Peripheral Blood - Histology - VIBS 443 and 602. ... <看更多>