【#More減肥飲食】健身教練詳解生酮飲食法！
#morehk #生酮 #做足準備 #WW #小編WW
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
💋 關心更多網絡熱話 👉🏻 sundaymore.app.link/QC7fnRDTCdb
more減肥飲食 在 more Facebook 的精選貼文
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Sandy Sloth，也在其Youtube影片中提到，Weight loss = Reduce Input (Calorie intakes) + Increase Output (Exercise/Move) For me, happiness is more important than weight loss I didn’t restrict...
more減肥飲食 在 more Facebook 的精選貼文
詳情：sundaymore.com/495570
【#More瘦身 黎姿減肥餐單】最近黎姿公開「5天減肥餐單」，披露佢長年23吋腰秘密！
#morehk #ctb01 #黎姿 #減肥餐單 #小編H
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
💋 關注變靚資訊👉🏻bit.ly/2GHKnwe
more減肥飲食 在 more Facebook 的最佳貼文
【#More瘦身 20款人氣瘦身菜】減肥食嚟食去都係嗰幾款菜食到厭？即睇睇呢20款小編嚴選嘅Top20「瘦身菜」推介啦！
詳情：sundaymore.com/650167
#morehk #瘦身菜 #減肥 #飲食 #小編H
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「iTRIAL」實測Shishedo藍色防曬PA++++☀️話你知好唔好用↓
http://p.nmg.com.hk/bchju2
－－－－－－－－－－－－－－
人氣美妝資訊💋:
▼10款人氣推介 輕透貼膚、遮瑕力一流
p.nmg.com.hk/flnyz5
▼灰色染髮成潮流指標！ 亞麻灰、霧灰色不用漂髮
p.nmg.com.hk/ac8hvw
more減肥飲食 在 Sandy Sloth Youtube 的精選貼文
Weight loss = Reduce Input (Calorie intakes) + Increase Output (Exercise/Move)
For me, happiness is more important than weight loss
I didn’t restrict my calorie intakes.. and just stick to the challenge and sweat everyday
So I am very happy to see the result coz i was just aimed to feel good and better in this challenge
My workout routine:
1. On the treadmill
10mins: Inclines 15% ; 3Km/h
10-20mins: Inclines 0% ; 7-7.5km/h
5mins: Cool down
2. Abs Workout(10mins): https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
3. Yoga for stretch (10-15mins)
減肥= 飲食（減低攝取能量）+運動（增加消耗能量）
對我來說 開心比減肥重要
所以我沒有特別刻意減低食量 這個月的挑戰單純增加了消耗量
有這個改變已經很開心滿足了！
我的運動順序
1. 熱身（跑步/跑步機/太空機）
10mins: Incline 15% ; 3Km/h
10-20mins: Incline 0% ; 7-7.5km/h
5mins: Cool down
2. 腹肌(10mins): https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA
3. Yoga for stretch (10-15mins): https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
About This Channel：
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ??
健康心靈+ 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??
Subscribe： https://goo.gl/srSS92
Music Credit：
True Art Real Affection Part 2 - Noir Et Blanc Vie
Morning Mandolin - Chris Haugen
Bovi - The Grand Affair
Front Porch Blues - Chris Haugen
(Most of the Music come from Soundcloud／Youtube?!!)
#Vlog #Diet #Exercise
Related Playlists：
【Morning Vlogs】Sandy Bello
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtjHjEKC0eZ0bzvVAHgWmaSJ
【Vlogs】Sandy Bello
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZthKDS6-p1gYtdL_rZebQ4WM
【Diet Vlogs】Sandy Bello
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtiINOTBM9fOsFQGN9yLLc6V
Cameras：
Canon G7Xii
Canon M6
♥Find Sandy here♥
・facebook ：https://goo.gl/0jn5pR
・Instagram：http://goo.gl/W13b93
・e-mail：sandybellotv@gmail.com
*Keywords
減肥, 健康, 舒壓,食譜, 憂鬱, 心靈, 抑鬱, 情緒, vlog, 壓力, Self-Care, 獨處, love, self-love, depression, bad days, more love, gratitude, study, productive, Good Vibes, 2019, Sandy Bello
more減肥飲食 在 玉チャンネルTAMA CHANN Youtube 的精選貼文
SUBSCRIBE TAMA CHANN HERE- https://goo.gl/2Ow1zA
動画を視聴してくれてありがとうございます～
【SEE MORE...】
【產品介紹】
Nutrabolt
https://prf.hn/click/camref:1101l4L4Q/pubref:TamaChann
搜尋關鍵字可以輸入：Cellucor, Xtend, C4
就可以找得到啦~
我用的產品有
①Cellucor CLK （紅色覆盆子味道的）
②Xtend Ripped （用水沖開飲用的）
❤♐影片目的♐❤
【體重停滯期在兩個月内是否成功下降？】
大家還記得兩個月前【和大家一起運動】的計劃嗎？
前不久剛滿兩個月。經過了兩個月的努力，
體重是否會有成效呢？ 内容也會和大家分享我的
經歷和心得哦。
【實測時間 10/9 ~ 10/11】
https://goo.gl/wcMJ71
【找尋字幕組夥伴】
❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧❧
✉✉ ♋【个人媒体连接 CONTACT INFO】 ♋✉✉
Facebook脸书专页- https://goo.gl/HPOvIF
Instagram - tamachann91
電郵 - tama_chann@hotmail.com
♈♈♈♈------SUBSCRIBE FOR WEEKLY NEW VIDEO------♈♈♈♈
➊➋➌➍➎➏➐➑➒➓【订阅看影片！每周更新】➊➋➌➍➎➏➐➑➒➓
TAMAの关键词|keywords
運動，有氧運動，無氧運動，減肥分享，減肥，減肥心得，減肥操，減肥經驗，減肥知識，減肥運動，減肥餐，減肥意識，減肥步驟，瘦身，健康，瘦身操，簡單瘦身，簡單運動，瘦身成果，瘦身分享，瘦身心得，瘦身運動，workout，exercise，lose weight，easy workout，有氧运动，无氧运动，瘦身心得，健身操，健身饮食，饮食分享，健康饮食，肌肉，消除脂肪，脂肪，体脂肪
more減肥飲食 在 Joemary Leung Youtube 的精選貼文
TDEE是什麼？ BMR 是什麼？如何計算每天熱量攝取？為什麼要知道自己每天需要攝取的熱量？
相信有不少人都會有以上這些疑問，今天我便會為大家解答這些問題。
影片內容如下：
- 解釋什麼是TDEE和BMR
- 如何計算 TDEE和BMR
- 應該如何應用這些數字？
- 對增肌或減脂有什麼作用？
大家對當中的影片如果有什麼疑問的話，歡迎留言給我！
-
影片中的網站⬇
https://tdeecalculator.net/index.php
-
☞GET MY FREE TIPS TO HELP YOUR FITNESS GOALS☜
http://bit.ly/jmfreeebook
✦ FOLLOW ME ✦
Instagram https://www.instagram.com/joemary_leung/
✦ Signup for my Online Coaching (Nutrition+Fitness)✦
Contact me to get more information
Email: [email protected]
◇MYPROTEIN Discount Code◇
Use 'Joemary' to get 60% off, special discount please follow my IG.
bit.ly/joemary
