Search
-
「與他人談論自己的負面經驗，不會幫助我們以任何有意義的方式復原。」當然，與旁人分享情緒會讓我們感覺與傾訴的對象更親近。但我們多數人交談和聆聽的方式，對於減少小對話的助益很小，反而更惡化。P150
/
有時候我們情緒低落時，想找到解決負面情緒的方法，進而尋求幫助，卻總是在訴說煩惱以後，彷彿又再一次經歷了負面情況，甚至會讓心情更沮喪，其實我們可能只需要安靜的陪伴，或是轉移環境，然而不同情況、不同人需要的協助可能不同。
書中提到其中一種幫助別人的方法是『隱形支持』，即是默默的陪伴、協助解決問題而不多做詢問與指導、幫助變換環境⋯等。
你心情不好的時候，希望別人給你什麼樣的幫助呢？
文｜#強大內心的自我對話習慣 #EthanKross
筆｜#LAMYabc
#書籍推薦 #nibo摘錄 #手寫 #手寫字 #鋼筆字 #閱讀 #內心對話 #負面情緒 #負面 #情緒
-
「世界永遠處於變動，情況一定會改變。」P112
最近因為疫情的關係，常常看著新聞或是現在的處境，心裡的負面情緒就會浮現。後來我把手機新聞app刪除，只看每天公布的訊息報表不看那些留言，專注在自己能做的防疫，心情就好很多，也剛好收到這本書，幫助我很多。
裡面提到關於疫情，我們的情緒可以怎麼調適，其中有一段話說的很好：「當我們經歷困難時，想像『幾年後』，而不是『明天』會如何。」
以現在我們面臨疫情所帶來的影響來說，每個人都承載著巨大的負面情緒，但是如果我們用拉開時間距離的方式去思考，意識到情況終究會有所改變，不著眼於今日、明日的變化，試著想到更遙遠的以後，那麼我們會更能夠找到解決的方法，著眼於自己能夠完成的防疫準則，心裡的負擔也會減輕許多。
那麼你們對於這次的疫情，心裡怎麼排解壓力的呢？
文｜#強大內心的自我對話習慣 #EthanKross
筆｜#LAMYabc
#書籍推薦 #nibo摘錄 #手寫 #手寫字 #鋼筆字 #閱讀 #內心對話 #負面情緒 #負面 #情緒 #疫情 #covid_19 #新冠肺炎
拾筆·LAMY abc（缺貨）
有蒐集病的朋友應該都有同樣的症頭
喜歡跟風也喜歡開發新疆域
艦長的新探索！
LAMY abc的外型，覺得有點像樂高積木
可愛可愛的
寫起來⋯品質保證，就是lamy😂
握位略短，我拿是完全沒問題。
大手人可能要試握看看✍(・ω・´ )
#LAMYabc 595/支
——————————
貼紙，天使送我的
超喜歡ヽ(●´ε｀●)ノ
去年からおうちの棚に置いてあったかわいい万年筆のabcやっとこさ開封できました. ... <看更多>
The legendary pen for kids: the LAMY abc is a beginner's fountain pen, especially designed for little hands. A must for writing letters to Santa Clause. ... <看更多>
lamyabc 在 Lamy Hong Kong - 誰說鋼筆只能大人用的？ LamyABC 系列 ... 的推薦與評價
LamyABC 系列特別根據孩子的手而設， 筆握一直延伸至筆尖。 柔軟防滑的凹陷式筆握有助孩子養成舒適、 平穩的書寫姿勢。 堅固耐用的筆尖專為初學者設計， ... ... <看更多>